ضغط الدم الطبيعي حسب العمر يعتبر ضغط الدم الطبيعي من أهم الأمور في حياة كل فرد ، حيث يقوم بفحص جميع الأمراض المتعلقة بحياة الإنسان ، حيث يتسبب في حدوث اختلالات وتوتر عقلي ، فضلاً عن السكتات الدماغية المؤثرة والعديد من الأمراض الأخرى.
ما هو ضغط الدم؟
- وبحث الكثيرون عن معلومات حول ماهية قياس ضغط الدم وقوة اندفاعه ، وتوصل البعض إلى استنتاج مفاده أنه مقياس للقوة التي يدفع بها الدم إلى جدران الأوعية الدموية.
- تتمثل وظيفة الأوعية الدموية في المساعدة في التغلب على عضلة القلب والتنسيق معها لضخها إلى العضلات ومن هناك إلى جميع الخلايا في جسم الإنسان.
- عندما ينقبض القلب ، يتم دفع الدم إلى الشرايين وترتاح العضلات للسماح بتدفق الدم للوصول إلى القلب. هذا يؤدي إلى التبادل بين خلايا الجسم.
- من الأسباب والعوامل الرئيسية في تنظيم والحفاظ على ضغط الدم السرعة الطبيعية لحركة العضلات في جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي فإن التوتر يؤدي إلى اضطراب ضغط الدم.
- يُعرَّف ضغط الدم بأنه قوة الدم في الشرايين والأوعية الدموية حيث يتم نقل الغذاء إلى جميع الأنسجة عبر مجرى الدم وتبدأ الدورة الدموية عندما تنقبض عضلة القلب ويخرج الدم من القلب إلى الشريان الأورطي.
- يُضخ الدم من الشريان الأورطي إلى الشرايين الأخرى في جسم الإنسان ، وعندما يحدث الانبساط في عضلات القلب ، يعاد الدم ، ثم ينقبض ليضخ مرة أخرى ، وعندما يكون هناك ارتفاع أو نقص في ضغط الدم فإنه يتنبأ بوجوده من حالة صحية تعرف باسم ضغط الدم المرتفع أو المنخفض.
- يبلغ متوسط ضغط الدم للإنسان العادي حوالي 115/75 مم زئبق ، ويقاس ضغط الدم باستخدام جهاز زئبق محمول باليد أو جهاز إلكتروني رقمي ووضعه بطريقة معينة بيد منكمشة.
لمزيد من المعلومات حول علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء والأعشاب ، راجع هذا الموضوع
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
- يقاس ضغط الدم بالملليمتر الزئبقي ويتراوح من 9 إلى 140 ويعتبر طبيعيًا في هذه الحالة ، لكنه في حالات أخرى يتراوح من 60 إلى 90 ومتوسط 120.
- عندما يتمدد الشريان الأورطي ، يُضخ الدم إلى عضلة القلب للسماح بالمرور. في هذه الحالة يتحدث المرء عن ضغط الدم في الأوعية الدموية ، أي ضغط الدم الانقباضي.
قيم ضغط الدم الطبيعية حسب العمر
- بالنسبة للفئة العمرية 1819 عامًا ، يتراوح المعدل بين 78 و 118.
- في سن 20 إلى 24 سنة ما بين 80 و 120 سنة.
- في سن 25 إلى 29 ، يتراوح بين 85 و 134 ، وهو ما يتوافق مع قيمة ضغط عالية.
- في سن 30 إلى 34 ، يتراوح المعدل من 81 إلى 122.
- بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 39 عامًا ، فإن المعدل يتراوح بين 86 و 135.
- بالنسبة لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 44 عامًا ، يتراوح المعدل بين 89 و 139.
- من 45 إلى 49 ، يتراوح المعدل من 84 إلى 127.
- من 50 إلى 54 ، يتراوح المعدل من 90 إلى 142. إذا زاد ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب
- من 55 إلى 59 عامًا ، يختلف عن السنوات الأخرى. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم بين سن 55 و 59 هو 118/82 والحد الأقصى هو 144/90 ، تمامًا كما أن المعدل الطبيعي لضغط الدم في هذا العمر هو 131/86.
- في سن 6064 ، المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو 134/87 ، والحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 121/83 والحد الأقصى للقراءة 147/91
لمزيد من المعلومات حول علاج ارتفاع ضغط الدم بالأطعمة والمشروبات الصحية ، راجع هذا المقال
العوامل المؤثرة على ضغط الدم الطبيعي
تلعب العديد من العوامل دورًا مهمًا في قياس ضغط الدم ، ومنها
جنس
- تم إجراء العديد من الدراسات التي وجدت أن الرجال لديهم معدل أعلى من ارتفاع ضغط الدم ، ويحدث أن ضغط الدم يرتفع عند النساء نتيجة انقطاع الطمث.
- كتشخيص ، يرتفع معدل ارتفاع ضغط الدم لدى النساء بسبب زيادة مستويات الهرمونات التي يرجحها الأطباء والباحثون ويثبتونها على أنها السبب الرئيسي لارتفاع المعدلات.
- بما أن هرمون الإستروجين يلعب دورًا خاصًا في حماية النساء من أمراض الشرايين ، على عكس الرجال ، فهو يساعدهن على توسيع الشرايين وتحسين ضخ الدم.
- ينخفض إنتاج الإستروجين عندما تبلغ المرأة سن الخمسين ، وهو ما يمكن رؤيته بوضوح ، ويزداد الخطر عندما تكون هناك العديد من العوامل التي تقلل من ذلك ، مثل نمط الحياة غير المستقر وزيادة الوزن.
عمر
- مع تقدم العمر ، يبدأ ضغط الدم الطبيعي لدى كبار السن والبالغين الذين تزيد أعمارهم عن الخمسين في الانحراف عن قيمته الطبيعية ، وغالبًا ما يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب تصلب الشرايين ، مما يعيق مرور الدم عبر الدورة الدموية وتوصيله إلى جميع أجزاء الدم ، مما يشكل خطر خطير على القلب ، يسبب الأمراض ، وعلى كبار السن اتخاذ الاحتياطات في مراقبة ضغط الدم حتى لا يسببوا الكثير من الأمراض.
عامل وراثي
- يمكن أن يؤدي وجود اضطراب ضغط الدم في الأسرة إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وقد يكون التفسير المقبول هو أن المناخ الطبيعي مهيأ لحدث مثل هذا الوراثة ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مستويات الكالسيوم ، والتي هي السبب الرئيسي لضغط الدم هو. مع عنصر الغذاء اكتملت فصول الرواية ونتيجة لذلك ظهرت أمراض كثيرة.
لمعرفة كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب ، اقرأ هذا المقال
كيف يتم الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي؟
هناك العديد من النصائح التي يتبعها الكثير من الناس ويؤسسوا نظامًا غذائيًا صحيًا وصحيًا
قلل من تناول الملح
- تناول كميات كبيرة من الملح يخل بتوازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ، مما يؤدي إلى احتباس الكثير من السوائل ، مما يضغط على الكلى والأوعية الدموية التي تغذيها.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل البطاطس والموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة والخضروات الخضراء تخفف أيضًا من آثار الصوديوم.
تدريب
- ممارسة الرياضة بشكل متكرر ، وهو ما ينصح به معظم الأطباء وهو عامل رئيسي في الحفاظ على ضغط الدم نتيجة إطلاق حمض النيتريك الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. تعمل هذه التمارين أيضًا على التخلص من التوتر والحفاظ على سلامة الجسم وتقليل الوزن. .
الإقلاع عن التدخين
- يساهم التدخين في زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية لأن النيكوتين يتسبب في تضيق الشرايين وتصلبها.
لمعرفة كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء ، اقرأ هذا المقال
ها قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن أوضحنا جميع المعلومات حول ضغط الدم الطبيعي في الشيخوخة وطرق المحافظة عليه. نأمل أن تستمتع بالمقال.