يتم اختبار شد الجسم المترهل الجسم اللائق والأنيق هو حلم كل شاب وفتاة. ترهل الجسم مشكلة تصيب الشباب والشابات وتسبب العديد من المواقف المحرجة لكلا الجانبين. يمكن أن يحدث ترهل الجسم لعدة أسباب ، بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي سليم. نوع الطعام الذي يأكله الشخص له تأثير كبير على مظهر الجسم ، كما أن كمية الطعام التي يتعامل معها الشخص مقابل الجهد الذي يبذله يحدد الشكل العام الذي يرتكز عليه الجسم. كما أن التمرين هو عامل رئيسي في الحفاظ على حركة الجسم وتقليل الترهلات التي يمكن أن تؤثر على جسم الإنسان. هناك مشكلة تعاني منها جميع النساء بعد الحمل والولادة ، حيث يتخلص جسم المرأة بعد الحمل من الترهل ويستغرق وقتًا أطول للعودة إلى الشكل الأول قبل الحمل. في هذا الموضوع ، نتخذ مقاربة رائعة ومحتوى لموضوع التنغيم للجسم المترهل.
ترهل الجلد
- يغطي الجلد جسم الإنسان بالكامل حيث يعتبر أكبر عضو بشري كما أنه يحمي الأسنان من الأخطار الخارجية.
- يتكون الجلد من عدة طبقات بما في ذلك الطبقة الداخلية المكونة من البروتينات والكولاجين التي تشكل حوالي 80 مكونًا للجلد وتمنح البشرة أيضًا النعومة والمتانة.
- يتكون الجلد من طبقة تسمى الإيلاستين ، والتي توفر المرونة وتحافظ على الجلد مشدودًا. في حالة زيادة الوزن أو أثناء الحمل ، تضمن هذه الطبقة بقاء الجلد مرنًا.
- هناك حالات عندما يتمدد الجلد كثيرًا ويبقى في هذا الوضع لفترة طويلة ، تتلف ألياف الإيلاستين والكولاجين ولا يمكن أن تعود إلى شكلها الطبيعي ، ونتيجة لذلك يفقد الجلد مرونته ويصبح مرتخيًا.
- يتسبب ترهل الجلد في إزعاج كثير من الناس ، ويمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى ظهور طفح جلدي أو ظهور عدوى وألم خاصة في منطقة الظهر ، فضلاً عن صعوبة أداء المهام اليومية بشكل صحيح.
يتم اختبار شد الجسم المترهل
هناك العديد من الطرق والوصفات الطبيعية لتنعيم الجسم المترهل والحصول على قوام متناغم مرغوب فيه. أمثلة على هذه الطرق هي
مزيج الكركم الطبيعي
خلطة الكركم هي واحدة من أفضل الوصفات التي ستساعدك في الحصول على قوام متناسق دون أن تفشل.
المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم.
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق نصف المطحون.
- كوب ونصف من الماء الدافئ.
شارع الاستخدام
- نخلط الكركم مع الشبة في وعاء عميق ، ثم نضيف الماء الدافئ تدريجيًا حتى يصبح الخليط متجانسًا وليس سائلًا ، بحيث يبدو وكأنه عجين.
- في بعض الأحيان لا يتم استخدام كل الماء ، ولكن حسب الحاجة.
- نضع الخليط على الجسم بالتدليك ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نغسله بماء فاتر.
- يمكن عمل هذا المزيج مرة أو مرتين في الأسبوع.
مزيج القهوة
خلطة القهوة لها تأثير جيد على البشرة حيث تعمل على توحيد لون البشرة وإزالة ترهلها لاحتوائها على مواد قابضة تساعد على شد الجلد جيدًا.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من القهوة التركية.
- كوب زيت زيتون صغير
كيف تستعمل
- نضع القهوة وزيت الزيتون في وعاء عميق ونقلب حتى يختلطوا.
- يوضع الخليط على الجلد بتدليك دائري مرة في اتجاه عقارب الساعة ومرة عكس اتجاه عقارب الساعة لمدة ربع ساعة.
- نلف الجلد بالنايلون ونتركه لمدة ساعة ثم نزيل النايلون ونغسل الجلد بالماء البارد.
- يتم عمل هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
طرق أخرى لشد الجلد
- تمرين البطنتمرين البطن يشد عضلات البطن ويزيل رواسب الدهون في عضلات البطن. يمكن أداء هذا التمرين يوميًا لمدة 10 دقائق.
- حبل النطنط الحبل من أفضل التمارين التي تنشط الجسم كله وتساعد على تحريك جميع عضلات الجسم. يؤدي استخدام الحبل لمدة 10 دقائق يوميًا إلى حرق حوالي 135 سعرة حرارية.
- صعود الدرج ونزوله من الممكن استبدال الصعود والنزول بالمصعد الكهربائي بالسلالم ، حيث تعمل هذه الطريقة على تقوية عضلات الساقين والوركين والأرداف.
- تمارين الساعد (تمارين الضغط)بينما يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين خاصة للسيدات لأنه يعمل على شد منطقة الصدر والكتف ، وهذا التمرين يشد العضلة ثلاثية الرؤوس حيث يتم إجراؤه عن طريق الاستلقاء مباشرة على بطنك ، ثم نتكئ على يديك ونموت مشيرا إلى أصابع القدم ونتحرك باستمرار لأعلى ولأسفل مع ملاحظة. جسدنا لا يلمس الأرض
في هذا الموضوع ، ألقينا نظرة على طرق مجربة ومضمونة لتنغيم الجسم المترهل ، أي.