إجابة معتمدة
تتمتع بذور الكتان بالعديد من الفوائد الصحية وهي مفيدة للبشرة والشعر. يمكن تناول بذور الكتان بأكثر من طريقة، ولكن من الأفضل تناول بذور الكتان المطحونة. يمكن طحنها في المنزل، وبعد ذلك يمكن إضافتها إلى الأطعمة المختلفة مثل اللحوم المشوية أو العصير أو الزبادي أو إلى دقيق الشوفان مع الحليب. يمكنك إضافة كمية قليلة منه إلى أي طعام تتناوله لتحصل على فوائده العديدة. أما استخدامه للشعر والبشرة فيتم عن طريق غلي بذور الكتان في كمية مناسبة من الماء حتى يستخرج الجل الموجود بداخلها. يتم بعد ذلك تصفية بذور الكتان واستخدامها أيضًا كقناع للبشرة أو للشعر. .