نقدم لكم اليوم حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء على موقعنا الإلكتروني ، حيث يُعرف مؤشر كتلة الجسم باللغة الإنجليزية باسم (مؤشر كتلة الجسم) وهو من أكثر القياسات المعروفة والمعترف بها لتحديد الوزن الزائد والسمنة في النساء ، لأن هذا النوع من الحسابات هو معادلة بين وزن المرأة وطولها ، وهو مؤشر معترف به من قبل المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة.
كما تفعل منظمة الصحة العالمية التي تعتبر أفضل معيار لتحديد مستوى السمنة في الجسم.
حاسبة كتلة الجسم للمرأة
يمكن لأي امرأة أن تحسب كتلة جسمها بسهولة من خلال بضع عمليات حسابية بسيطة ، دون الحاجة إلى برنامج يحدد كتلة الجسم أو مؤشره.
إذا كانت العمليات الحسابية مبنية على المؤشر أو النتيجة التي تم الحصول عليها عند تقسيم النساء على وجه الخصوص إلى عدة أقسام ، على النحو التالي
- أولاً نقص أو نقص الوزن بمؤشر كتلة جسم أقل من 18.5.
- ثانياً الوزن الطبيعي حيث يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9.
- ثالثاً زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9.
- رابعاً السمنة أو السمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 30 و 35.
- خامساً زيادة الوزن بشكل ملحوظ عندما يكون مؤشر كتلة الجسم بين 35 و 40.
- سادساً السمنة المفرطة حيث يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 40.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
- تعد معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم من أكثر الطرق شيوعًا وشعبية ، وذلك لسهولة وبساطة حسابها ، والتي استخدمها العالم البلجيكي أدولف كويتليت منذ حوالي 150 عامًا كمعادلة لوزن وطول الجسم. .
- يتم تعريف معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي (مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / الارتفاع * الارتفاع بالأمتار) ويتم القياس كمربع الارتفاع بالأمتار.
- نلاحظ هنا أن وحدات القياس هي الكيلوجرامات بالنسبة للوزن وأن الحساب بالمتر المربع بالنسبة للطول.
- على سبيل المثال ، إذا تم إعطاء الطول بالسنتيمتر ، فيجب تحويله إلى أمتار حتى يتمكن المستخدم من الحساب بشكل صحيح.
- وبالمثل ، يجب تحويل الوزن بالكيلوجرام عندما يكون بالجرام حتى نتمكن من إكمال المعادلة بالشكل الصحيح والعثور على المنتج المناسب دون تعقيدات.
- على سبيل المثال ، إذا قمت بحساب ارتفاع شخص يبلغ 170 سم وتريد تضمين هذا الارتفاع في المعادلة لحساب مؤشر كتلة الجسم.
- يجب تحويل مقياس الطول هنا إلى 1.7 متر بالمتر بقسمة الطول بالسنتيمتر على 100 ، 170/100 = 1.7 متر.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
- مؤشر كتلة الجسم هو صيغة تربط وزن الشخص بالطول وهي مؤشر للوزن المثالي يستخدمه العديد من الأطباء أو المدربين لتحديد وزن الشخص.
- هذا ينطبق على كل من الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن وزيادة الوزن.
- بالطبع ، نحن ندرك أن مؤشر كتلة الجسم ليس مقياسًا دقيقًا بنسبة 100٪ ، حيث قد يؤثر الوزن أو الطول على عوامل أخرى ، ويمكن أن يكون لمؤشر كتلة الجسم أيضًا العديد من الجوانب الإيجابية والسلبية التي تختلف بين الرجال والنساء.
فوائد مؤشر كتلة الجسم
- أهم شيء لصالح مؤشر كتلة الجسم هو السرعة ، المعروفة باسم معادلة مؤشر كتلة الجسم ، لإكمال عملية الحساب لتحديد الوزن المثالي والصحي.
- ويمكن تطبيق هذه الصيغة على النساء والرجال وعلى جميع مراحل الحياة من الصغار إلى الكبار.
- من أهم مميزات مؤشر كتلة الجسم أنه يتيح للطبيب المعالج معرفة كتلة جسم مرضاه مما يساعده في علاج الأمراض التي يعاني منها مما يزيد من معدلات الشفاء من العديد من الأمراض وتزايد حالات المرض. يمنع الإعاقة والموت.
عيوب مؤشر كتلة الجسم
- على الرغم من فوائد معرفة مؤشر كتلة الجسم ، فإن الصيغة الرياضية المستخدمة لحساب هذه المعادلة لا تأخذ في الاعتبار دهون الجسم.
- يمكن أن يكون هذا هو الحال بالنسبة لمعظم الرياضيين بسبب كتلة عضلاتهم الكبيرة المحسوبة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، والتي يمكن تصنيفها في فئة الوزن الزائد.
- يمكن أيضًا حساب الوضع العكسي ، أي فقدان كتلة عضلات الجسم الكبيرة ، والتي تظهر وفقًا لفئة الوزن الصحي ، وفي كبار السن ، لا يكون الوزن الصغير في العضلات ولكن في الدهون نفسها.
- من الممكن أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم دون الحاجة إلى حساب الطول والوزن حيث توجد العديد من الدراسات التي تحسب مؤشر الجسم القياسي لكل ديموغرافية.
- هذه مقارنة بين الأطفال القوقازيين والأفارقة والأمريكيين من نفس العمر والسمنة بسبب نفس العرق.
- هناك حجة أخرى لقياس مؤشر كتلة الجسم وهي الاختلاف في طول الساق ، والذي يقيس وزن الشخص ذي الساقين القصيرة مقارنةً بالشخص ذي الأرجل الطويلة.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
- ومن خلال تحديد جميع إيجابيات وسلبيات مؤشر كتلة الجسم ، يمكن حسابه بسهولة عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرام على الطول بالأمتار وتطبيق المعادلة التالية
- يقسم الوزن على الطول ، ثم يتم تقسيم النتيجة مرة أخرى على الطول ، ووفقًا لمعايير منظمة الصحة العالمية ، يتراوح مؤشر الوزن الطبيعي من 18.5 إلى 24.5.
- وعندما ينخفض مؤشر كتلة الجسم ، يحدث انخفاض كبير في نفس الوزن.
- كذلك ، ينصح الأطباء دائمًا بعدم حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء الحوامل أو النساء ذوات القامة القصيرة اللواتي يزيد وزنهن بين 29.9 و 30 ويقعن ضمن فئة السمنة.
- يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لطفل بشكل مختلف عن مؤشر كتلة الجسم للنساء البالغات.
مخطط مؤشر كتلة الجسم للمرأة
- تواجه العديد من النساء حول العالم مشاكل صحية مختلفة بسبب أسلوب الحياة الخاطئ لهؤلاء النساء أو بسبب العدد الكبير من الأطفال.
- وهذا يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن عند النساء ، كما أن بعض النساء يواجهن مشكلة فقدان الوزن.
- لكل هذه الأسباب ، يجب معرفة مؤشر كتلة جسم المرأة من أجل مراقبة الوزن الصحي للمرأة وعلاقات الطول والوزن.
- وفقًا للعديد من مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الطبية ، فإن معظم النساء البدينات معرضات لخطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- بالإضافة إلى مرض السكري من النوع 2 ، بالإضافة إلى الضغط على خلايا الجسم من السرطان والاكتئاب.
- المرأة الناقصة لديها مؤشر كتلة الجسم 18.5.
- النساء في نطاق الوزن الطبيعي مع مؤشر كتلة الجسم في حدود 18.624.9.
- إذا كانت المرأة بدينة ، فإن مؤشر كتلة الجسم هنا هو 2529.9.
- تعتبر المرأة التي يبلغ مؤشر كتلة الجسم فيها حوالي 30 سمينة.