طريقة سهلة لتطهير القولون في بعض الأحيان يكون تطهير القولون مهمًا ، مثل التحضير لتنظير القولون. لكن في الغالب يعتقد الناس أن عملية التطهير هذه تزيل المواد السامة المتراكمة من الطعام والهواء والبيئة المحيطة ، لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتطهير القولون ، فاستمر في قراءة هذا المقال.
طريقة سهلة لتطهير القولون
- قبل ال طريقة سهلة لتطهير القولون ، يجب أن تعرف أولاً فوائد تطهير القولون.
- يساعد تطهير القولون على التخلص من بقايا المواد العالقة بجدران القولون ، وتعتبر هذه الفضلات ضارة لأنها يمكن أن تدخل مجرى الدم وتسبب آثارًا جانبية مثل
- التعب والإرهاق العام.
- تورم
- تهيج الجلد
- زيادة الوزن.
- بعض الأعراض الصحية الأخرى.
- لحسن الحظ ، يمكن استخدام العديد من الطرق لتطهير القولون ، بما في ذلك الطرق الطبيعية والطبية.
- إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة لتطهير القولون لديك بعيدًا عن الإجراءات الطبية والمستشفيات ، فتابع القراءة.
يوصي الموقع بالعثور على مزيد من المعلومات حول علاج انتفاخ البطن بالأعشاب أفضل 5 أعشاب لمتلازمة القولون العصبي من خلال الرابط التالي
طريقة سهلة لتطهير القولون طبيعيا
إذا كنت ترغب في اتباع طريقة سهلة لتطهير القولون بشكل طبيعي ، فإليك ما يلي
يشرب الماء
- شرب الماء بانتظام طريقة سهلة وبسيطة لتنظيف القولون. يساعد الماء على تليين البراز العالق في الأمعاء ويسهل مروره عبر الأمعاء الغليظة.
- يعاني غالبية المصابين بالجفاف من ضعف في حركة الأمعاء الغليظة ، حيث يمتص الجسم الماء من الأمعاء الغليظة لتعويض النقص الذي بدوره يعزز تراكم الفضلات السامة.
- لذلك ينصح بشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، حيث يعتقد البعض أن شرب الماء في القهوة والعصائر كافٍ ، لكن شرب الماء النقي أكثر فائدة.
- كما أظهرت الدراسات أن ثمانية أكواب من الماء يوميًا تخفف الإمساك وتحمي من سرطان القولون.
تناول عصائر الخضار والفواكه
- تحتوي كل من الخضار والفاكهة على العديد من المواد المهمة التي تساعد على تطهير القولون ، وهي كالتالي
- الفيبر.
- الكيماويات الدوائية.
- السكريات الطبيعية التي تعمل كملينات ، مثل السوربيتول والفركتوز.
- لذلك يوصى بشرب الأنواع التالية من العصائر والتي تعتبر الأفضل لتطهير القولون
- تفاح بدون إزالة القشرة الخارجية.
- وظيفة محترمة.
- إجاص.
- موز.
- كيوي
- العنب.
- خَوخ.
- ليمون.
- البرسيمون.
- لا ينصح بالحصول على مستخلصات الفاكهة للعصر لأن هذه العملية تتطلب استخدام العديد من الفواكه التي تسبب مشاكل للكلى والكبد.
- ومع ذلك ، فمن الأفضل عصر الفاكهة بأكملها دون التخلص من أي جزء منها للحصول على الفائدة الكاملة من الألياف والعناصر الغذائية الهامة.
تناول الألياف
- يؤدي تناول كميات كبيرة من الألياف إلى زيادة وزن البراز في القولون ، مما يقلل من الوقت الذي يستغرقه البقاء في القولون ويسرع من عملية الإخراج.
- تعتبر الأطعمة التالية مصادر غنية بالألياف
- المكسرات.
- بذرة.
- كل الحبوب.
- التوت البري.
- البقوليات.
- يمكن أيضًا تناول مكملات الألياف إذا لم تحصل على كل الألياف من الطعام.
تناول الأطعمة المخمرة
- لحسن الحظ ، الأطعمة المخمرة غنية بالبكتيريا المفيدة التي تحافظ على صحة القولون.
- عندما تساعد هذه البكتيريا المفيدة على تحفيز حركة القولون وتسريع إفراز البراز والفضلات من الجسم ، مما يساعد في القضاء على أعراض الغازات والانتفاخ والإمساك والالتهابات.
- تشمل أمثلة الأطعمة المخمرة الغنية بالبكتيريا المفيدة ما يلي
- لبن.
- زبادي.
- خل حمض التفاح.
- الكفير.
- ملفوف معلب
- المخللات بأنواعها.
- بعض أنواع الجبن.
تناول الكربوهيدرات المعقدة
- تحتوي بعض الأطعمة على كربوهيدرات معقدة يصعب على الجسم تكسيرها.
- تميل معظم الكربوهيدرات المعقدة إلى البقاء سليمة دون هضمها في القولون ، مما يزيد من وزن البراز ويزيله من الجسم ، وبالتالي ينظف القولون.
- إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات معقدة
- البطاطا الحلوة.
- البطاطس.
- البنجر.
- قصب السكر.
- موز أخضر.
- عصير تفاح.
- أرز.
- خبز ابيض.
- القمح الأسود.
اشرب عصير الليمون
- يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويحصل الناس على أكبر فائدة عندما يشربونه على معدة فارغة.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول فيتامين سي قبل إجراء تنظير القولون مفيد جدًا في تطهير القولون.
- بناءً على هذه الدراسات ، فإن تناول عصير الليمون الغني بفيتامين سي فعال في هذا الصدد.
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول كيفية عمل البقدونس لتطهير الكلى واستخداماته من خلال الرابط المروج له
طريقة سهلة لتطهير القولون بالأعشاب الطبيعية
تعتبر الأعشاب من أهم المكونات التي يمكن استخدامها في تطهير القولون ، ومن أهم هذه الأعشاب ما يلي
زنجبيل
- يساعد الزنجبيل في تطهير القولون لقدرته على
- تحفيز القولون.
- يخفف التورم.
- يزيل السموم والمواد الضارة.
- بالنسبة للاستخدام ، يمكن استخدام هذه الجذور بإضافة جذر الزنجبيل للحلويات أو الشاي.
- يمكن أيضًا صنع شراب الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل إلى كوب من الماء وإضافة القليل من العسل لتحليته. اخلطي المزيج جيداً وخذيه مرتين في اليوم.
الحمص
الحلبة من الأعشاب التي لها تأثير سريع على العديد من الوظائف التالية
- تطهير القولون.
- يخفف الإمساك.
- بالإضافة إلى تحفيز وظيفة الأمعاء.
- إزالة السموم.
- فهي تساعد على تقوية عضلات المعدة والقولون ، مما يساعد على منع الإمساك.
بذور الكتان
- بذور الكتان غنية بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك ما يلي
- مضادات الأكسدة.
- أوميغا.
- المعادن.
- أحماض دهنية.
- كما أنه يعزز بشكل فعال امتصاص الماء من الأمعاء والمعدة ، ويعزز الهضم ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
يوصي بالاطلاع على مزيد من المعلومات حول كيفية تطهير معدتك من الغازات غير المستحبة من خلال الرابط التالي
طريقة سهلة لتنظيف القولون طبيا
- بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، ك أيضًا طريقة سهلة لتنظيف القولون طبياً ، والتي تسمى غسل القولون.
- غسل القولون هو إحدى طرق تنظيف القولون وإزالة الفضلات العالقة بجدرانه ، حيث تستغرق هذه العملية حوالي 45 دقيقة.
- عادةً ما يستخدم الأطباء هذه الطريقة لتحضير الأمعاء للجراحة ، ويمكن أيضًا استخدامها لإزالة السموم إذا تم تناول مواد سامة.
- تتم هذه العملية عن طريق إدخال أنبوب عبر فتحة الشرج ، حيث يتم ضخ كميات كبيرة من الماء ، تصل إلى 60 لترًا ، بأمان ثم إزالتها.
- أثناء عملية ضخ المياه ، يقوم المعالج بإجراء تدليك على بطن الشخص ، وبعد الانتهاء من هذا الإجراء ، يذهب الشخص إلى الحمام لعدة دقائق للتأكد من خروج كل الماء الذي تم ضخه.
- يمكن إجراء هذه العملية أيضًا عن طريق ضخ كمية أقل من الماء وتركها لفترة ثم إزالتها حسب الحاجة.
- عادة ما يكون هذا الإجراء غير مؤلم ، ولكنه قد يسبب عدم الراحة والغثيان عند إدخال الأنبوب.
من المعلومات حول إزالة السموم من الكبد في يوم واحد بالأعشاب ، اضغط على الرابط التالي
نصائح للحفاظ على صحة القولون
ك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة القولون وهي كالتالي
- يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومنخفض السعرات الحرارية ومتوازنًا.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف والكلوروفيل مثل الفواكه والخضروات.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام.
- يجب الحد من تناول اللحوم الحمراء والمعالجة ، والكثير من السكر وتجنب الحبوب.
- اتبع التعليمات التي أوصى بها أخصائي الرعاية الصحية للقولون وقم بإجراء فحوصات منتظمة.