كيف تصنع عصير كوكتيل هو ما سنقدمه لك على موقعنا اليوم ، فهو عصير كوكتيل فواكه ، نوع من المشروبات المفضلة لمعظم الناس ، وخاصة الأطفال ، والذي يمكن للأم أن تضعه في أطفالها من الفواكه التي لا يرتدونها. لا يعجبهم ذلك لأنهم لا يشعرون بها في العصير وبالتالي يحافظون على العناصر الغذائية القيمة لهذه الفاكهة. عادة ما يتم تناول عصائر الكوكتيل خلال شهر رمضان وفي الصيف حيث أن الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة من المياه خلال هذه الأوقات.
لهذا السبب يجب التركيز على العصائر الطبيعية وتجنب العصائر المصنعة والمعلبة قدر الإمكان ، حيث لا تحتوي على أي فوائد صحية ملموسة. لذلك ، يجب صنع عصير الكوكتيل في المنزل من الفواكه الطازجة والطبيعية.
كيفية صنع عصير كوكتيل
المكونات المطلوبة
- 1 فاكهة برتقال طازجة.
- 1 تفاحة خضراء أو صفراء.
- 7 حبات فراولة وسط.
- 1 كيوي.
- 1 موزة متوسطة الحجم.
- كوب كبير من الماء البارد.
- سكر أو عسل للتحلية إذا رغبت.
- شرائح برتقال أو شرائح ليمون للتزيين.
كيفية تحضير كوكتيل
من أجل الحصول على نتيجة ممتازة عند تحضير العصير ، يجب استخدام الفاكهة الناضجة والطازجة ، وسيختلف الكوكتيل حسب أنواع الفاكهة التي توضع فيها ، ويمكنك إضافة أو حذف نوع أو أكثر من الفاكهة حسب رغبتك ونوع الفاكهة التي تريدها في الكوكتيل المتضمنة في الكوكتيل. كلما زاد عدد الأنواع التي يحتويها ، زادت القيمة الغذائية للعصير. بعد تعريفك بالمكونات المطلوبة للكوكتيل ، سنشرح لك الخطوات على النحو التالي
- ضعي الفاكهة المذكورة أعلاه في وعاء واغسليها جيدًا تحت الماء الجاري قبل استخدامها.
- بعد الغسل ، توضع الفاكهة في وعاء نظيف ثم تقشر الأصناف المراد تقشيرها وهي الموز والكيوي والبرتقال والتفاح.
- بعد التقطيع ، نضع الفاكهة في وعاء الخلاط ، ثم نضيف السكر والماء ونخفق جيدًا في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- ضعي كوكتيل الفاكهة في المصفاة وصفيها جيدًا من الشوائب ، ثم اسكبيها في أكواب التقديم وضعي شرائح الليمون على الأكواب للزينة. ثم قدمه باردًا مع الثلج المجروش لعائلتك في يوم حار. لقد أعددت عصير كوكتيل الفواكه اللذيذ.
لمزيد من التفاصيل انظر
ونوصيك بالمزيد حول
كيفية تحضير كوكتيل فواكه متعدد الطبقات
المكونات المطلوبة
- 1 حبة مانجو كبيرة.
- 1 أناناس متوسط.
- 10 حبات فراولة ناضجة.
- 3 كيوي.
- 1/4 كوب عسل أبيض للتحلية.
خطوات التحضير
- اغسلي كل الفاكهة جيدًا ، وقطعي كل صنف على حدة إلى مكعبات متوسطة الحجم ، ثم ضعيها في الفريزر لمدة ربع ساعة.
- أخرجي قطع المانجو من الفريزر وضعيها في وعاء الخلاط. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل الأبيض واخلطيهم جيدًا في الخلاط حتى تحصلي على عجينة ناعمة وسميكة.
- تحضير كوب تقديم ووضع المانجو فيه كطبقة أولى من الكوكتيل.
- كرر هذه الخطوات لبقية الفاكهة ، بحيث تضيف كل فاكهة إلى الخلاط واحدة تلو الأخرى بملعقة من العسل الأبيض ، ثم توضع كل طبقة من الفاكهة واحدة تلو الأخرى على شكل طبقات مستقلة حتى الكمية الإجمالية تم الانتهاء من العصير. كوكتيل الفاكهة متعدد الطبقات جاهز الآن للتقديم.
القيمة الغذائية لكوكتيل الفاكهة بعد إطلاعك على المكونات اللازمة لتحضير كوكتيل الفاكهة ، كما يوضح لك كيفية تحضيره ؛ لهذا نخبرك بالقيمة الغذائية لبعض الفواكه التي تدخل في تحضير هذا الكوكتيل اللذيذ والمغذي.
لمعرفة المزيد عن طرق العصر
الفوائد الصحية للمانجو
تحتوي فاكهة المانجو على بعض الأملاح المعدنية المهمة جدًا لجسم الإنسان ، مثل كالزنك والنحاس والفوسفور والحديد. تعتبر المانجو أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب أنواعًا مختلفة من السرطان. كما أنه يحتوي على الكثير من فيتامين أ الذي يقوي الرؤية ويحمي العينين من التلف. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ، مما يحسن بشكل كبير من عمل الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
الفوائد الصحية للأناناس
يمنع استهلاك الأناناس تكوين حصوات المثانة والكلى ، كما أنه مفيد جدًا لمرضى السكر والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا. يساعد الأناناس أيضًا على تسهيل عملية هضم الطعام لاحتوائه على الألياف الطبيعية وهو مرطب قوي للجسم ويحمي الجسم من حروق الشمس في الأيام الحارة. .
الفوائد الصحية للفراولة
تعتبر الفراولة مصدرًا مهمًا لفيتامين سي الذي يقي الجسم من الأنفلونزا ونزلات البرد خاصة في فصل الشتاء. كما أن تناول الفراولة مهم أيضًا لصحة العين ؛ نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ الذي يحمي العينين من الإصابة بإعتام عدسة العين والمياه الزرقاء ، تحتوي الفراولة أيضًا على عناصر مهمة جدًا لصحة الإنسان وأعضاء الجسم ، مثل فيتامين هـ ومركب الفينول.
بسبب احتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم ، تعتبر الفراولة أيضًا فعالة ضد ارتفاع ضغط الدم. هناك أيضًا العديد من القيم الغذائية الأخرى الموجودة في عصير الكوكتيل الغني. لذلك ننصحك بالاهتمام بتحضير هذا العصير الغني بالفيتامينات والمعادن.