عدد مرات التبول الطبيعية التي نقدمها لك اليوم على موقعنا الإلكتروني ، لأن معظم الناس يسألون ما هو التبول الطبيعي ، فهم يريدون معرفة ما إذا كان لديهم أمراض معينة تجعلهم يتبولون كثيرًا. هذا أمر طبيعي ، لذلك ستلاحظ أن بعض الناس قد يستمرون لفترة طويلة. في العمل كثيرًا دون الذهاب إلى الحمام ، ك أشخاص آخرون غير مهتمين بإحصاء عدد مرات التبول.
لكن هذا الشيء مهم جدًا ، لأنه يتيح لك معرفة الكثير من أسرار صحتك من خلال مراقبة التبول ، وفي السطور التالية سننظر في معدل التبول الطبيعي.
التبول الطبيعي
- لا يوجد عدد واضح ودقيق لأوقات التبول الطبيعية ، لكن وجد الباحثون أن متوسط التبول الطبيعي يتراوح من خمس إلى سبع مرات في اليوم.
- إذا كنت تتبول أكثر من سبع مرات ، فقد تكون هذه علامة على أنك كنت تشرب ا من السوائل ، مثل الماء والعصائر ، أو أنك تناولت المشروبات التي تهيج المثانة وتدفعها إلى التبول بشكل متكرر ، مثل الشاي والقهوة. . تؤثر هذه المشروبات على إدرار البول ، بالإضافة إلى أنها تجعلك تتبول أكثر من ثماني مرات. هذا يمكن أن يكون دليلا على مشاكل صحية خطيرة.
سننظر الآن في بعض العوامل التي تساهم في كثرة التبول ، ومنها ما يلي
- يمكن أن يؤدي احتباس البول لفترات طويلة إلى التهابات المثانة ، مما يؤدي إلى كثرة التبول.
- إذا كانت رائحة بولك حلوة ولذيذة ، فقد تكون هذه علامة محتملة لمرض السكري.
- يزداد عدد مرات التبول مع تقدم العمر.
- يجعلك ارتفاع ضغط الدم تشعر بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
- يتغير لون البول بسبب تناول أنواع معينة من الأطعمة.
- يمكن أن تصل مدة التبول إلى 8 ثوانٍ.
فيما يلي مزيد من التفاصيل
زيادة التبول
- تعد زيادة معدل التبول أكثر من 8 مرات مؤشرًا قويًا على وجود بعض الأمراض الخطيرة في الجسم ، مثل أمراض البروستاتا ، والتهابات المثانة الخطيرة ، وأمراض القلب ، بما في ذلك الوذمة. في الساقين أو التبول المتكرر يمكن أن يكون بسبب فرط نشاط المثانة.
- يحدث فرط نشاط المثانة مرتبطًا بتلف الأعصاب أو الأدوية طويلة الأمد أو فقدان الوزن. ويُعد فرط نشاط المثانة أمرًا شائعًا ويسهل علاجه.
- أما إذا كانت المرأة تعاني من زيادة عدد مرات التبول في اليوم ، فقد يكون ذلك مؤشراً على ضعف في منطقة الحوض ، ويحدث هذا الضعف غالبًا بعد الولادة.
- حتى بعد سن الستين ، يكون التبول متكررًا ، ويجب على الشخص التبول مرتين أو أكثر أثناء الليل.
الحصول على مزيد من المعلومات حول
ماذا تعني ألوان البول المختلفة؟
يأتي البول بعدة ألوان ، وكل لون يدل على شيء مختلف ، منها
لون البول الوردي
في بعض الأحيان عندما نأكل التوت الأحمر أو البنجر بكميات كبيرة ، يبدو البول ورديًا ولا داعي للقلق.
لون البول الأحمر
إذا ظهر البول باللون الأحمر ، فهذا مؤشر مقلق للغاية لأنه دليل على مرض خطير ، وإذا استمر هذا اللون في البول لعدة أيام ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور.
البول البني
إذا كان لون بولك بنيًا داكنًا ، فهذا مؤشر على أن جسمك يعاني من الجفاف وأنك بحاجة إلى شرب الكثير من الماء والسوائل للتعويض عن الجفاف الشديد. شرب الكثير من الشاي والقهوة يمكن أن يكون السبب وراء ظهور البول البني الغامق.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات على
ما هو سلس البول وما هو علاجه؟
يُعرَّف سلس البول بأنه التبول اللاإرادي للبول ، وك نوعان شائعان من سلس البول
النوع الأول هو سلس الإجهاد
وهو ناتج عن ممارسة الرياضة العنيفة أو الضحك الشديد أو العطس أو السعال.
نوع آخر هو سلس الإجهاد
- يرتبط هذا النوع من سلس البول بزيادة الوزن أو الحمل ، لأن الحمل يضع ضغطًا كبيرًا على عضلات الحوض لدى المرأة الحامل بسبب زيادة حجم الجنين في الرحم ، مما يؤدي إلى ضعف عضلات الرحم. خاصة بعد الولادة.
- يتم علاج سلس الإجهاد عن طريق فقدان الوزن الزائد أو إجراء عملية جراحية صغيرة أو القيام بتمارين الحوض.
أسباب كثرة التبول أكثر من المعتاد
في الطب ، ك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وتيرة التبول ، ومنها
السكري
الشعور بالحاجة الملحة للتبول على مدار اليوم يمكن أن يكون علامة على الإصابة بمرض السكري لأن الجسم يحاول التخلص من الكمية الزائدة من الجلوكوز عن طريق إزالته من الجسم من خلال عملية التبول.
يحدث الحمل
عندما ينمو الجنين في الرحم خلال أشهر الحمل ، فإن هذا يسبب ضغطًا كبيرًا على المثانة ، لذلك غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالحاجة إلى التبول.
مشاكل البروستات عند الرجال
عندما تتضخم غدة البروستاتا ، فإنها تضغط على المثانة وتؤدي إلى فرط نشاط المثانة ، مما يسبب الرغبة الشديدة في التبول.
استخدام الأدوية المدرة للبول
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، سيصف لك طبيبك مدر للبول للتخلص من ارتفاع ضغط الدم ، وهذا سيجعلك تذهب إلى الحمام باستمرار.
مشاكل الأعصاب
إذا كنت تعاني من مرض عصبي ، فقد يؤثر على مثانتك ويضعفها.
فرط نشاط المثانة
كما ذكرنا يعود ذلك إلى تضخم البروستاتا أو ارتفاع ضغط الدم وما إلى ذلك ، مما يعني أن هذا الفائض هو استجابة الجسم لك ، وهو الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.
التهاب المسالك البولية
يمكن أن تسبب التهابات المسالك البولية تهيج المثانة ، مما يجعلك تشعر بالحاجة المستمرة للتبول.
كيف تعالج كثرة التبول؟
ك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتحكم في كثرة التبول ، ومنها
إعادة تدريب المثانة
إذا كنت تعاني من فرط نشاط المثانة ، فأنت بحاجة إلى إعادة تدريب مثانتك عن طريق حبس البول لفترة أطول قليلاً ، وحبس البول تدريجيًا لفترة أطول ، وتحتاج إلى 12 أسبوعًا من هذا التمرين لتعود مثانتك على حبس البول طالما كان كذلك.
تمارين مخروطية
تتم تمارين كيجل أثناء التبول ، وبعد ذلك يتوقف الشخص عن التبول لفترة ويبدأ في التبول مرة أخرى. من خلال الاستمرار في هذا التمرين أثناء التبول ، يمكنك تقليل كثرة التبول.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضار والفواكه وتجنب تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتوابل التي تهيج المثانة مثل الطماطم والشوكولاتة وغيرها وتقليل الاستهلاك. المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
مراقبة تناول السوائل
استهلاك الكثير من أي شيء يؤدي إلى نتائج عكسية عليك ، لذلك ينصح بتناول كل شيء باعتدال ، لذلك لا تشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة لأنها ستسبب كثرة التبول ، وكذلك تجنب شرب الكثير من السوائل قبل الذهاب إلى سرير. أن التبول يحدث في الليل.