قد يكون العشب الذي يفقد 10 أرطال في الأسبوع هو الحل الأفضل لك ولا تحب تأثيرات السيلوليت على الجسم ، أو أنك سئمت من الطرق التقليدية لفقدان الدهون وحرقها ، أو تفضل لا تذهب إلى الطبيب ، أو لا تتبع أسلوب حياة صحي إطلاقاً ، أو تعاني من علاقة سيئة مع الطعام … إلخ ، فيظهر لك جانب الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن.
عشب يفقد 20 جنيها في الأسبوع
إذا كنت تبحث عن طرق سريعة لفقدان الوزن ، مثل عشب يفقد 10 أرطال في الأسبوع ، فقد لا تجد حلاً وعندما تجده ، هل تعتقد أنك مستعد للتعامل مع العواقب؟ سنعرف ذلك أدناه بعد أن نعرض عليك بعض الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن أدناه:
1 القرفة للتخسيس
إذا كنت تبحث عن أفضل عشب لإنقاص 20 رطلاً في الأسبوع ، فإن القرفة من أفضل الأعشاب لفقدان الوزن حيث تساعد على حرق الدهون بسرعة عن طريق رفع درجة حرارة الجسم ، بالإضافة إلى فوائدها العديدة مثل خفض سكر الدم المرتفع ، ولكنه محضر بدون سكر مضاف ، كما أنه يخفف من تقلصات الدورة الشهرية عند النساء.
يمكنك شرب كوب من القرفة نصف ساعة أو أكثر بعد الغداء أو قبل النوم ، حيث أن القرفة من الأعشاب التي تساعد الجسم على الاسترخاء ، أو كليهما ، ولكن يفضل شرب كوبين في اليوم.
مثل بالإضافة إلى إنقاص الوزن ، للقرفة العديد من الفوائد الأخرى ، والتي نعرضها أدناه:
- غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على توهج البشرة ومحو التجاعيد.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم ، مما يساعد القلب في الحفاظ على صحة أفضل.
- ترميم الأنسجة التالفة ومقاومة العدوى.
- حماية الخلايا العصبية للدماغ.
2 زنجبيل لتنحيف الجسم
يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب لحرق الدهون وهو موطنه الأصلي دول شرق آسيا لأنه يعطي الجسم إحساس بالشبع ويمكنك إضافته للطعام لأنه يتميز بطعمه اللاذع القوي أو مغلي له. يجب أن تشرب عند الشرب احذر من الزنجبيل واستشر طبيبك إذا أعطاك دمًا مضادًا للصفيحات أو أدوية مضادة للتخثر ، شرب الزنجبيل في هذه الحالة قد يسبب نزيفًا.
بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن ، فإن له العديد من الفوائد الأخرى ، مثل:
- تحفيز تدفق الدم.
- التقليل من عسر الهضم.
- تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
- التقليل من أعراض نزلات البرد والتهاب الأنف والغثيان حيث تعمل كمسكن طبيعي للألم.
3 عشبة هيل للتنحيف
لا يساعد الهيل أو الهيل على إنقاص الوزن وحرق الدهون فحسب ، بل يزود الجسم أيضًا بالعناصر الغذائية التي يفقدها أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن ، مثل الحديد والفوسفور والألياف والكالسيوم ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يمكن شرب كميات كبيرة منها. يسبب عسر الهضم.
للهيل أيضًا فوائد أخرى ، دعنا نذكرها أدناه:
- علاج عسر الهضم.
- علاج انتفاخ البطن.
- تخلص من حامض المعدة.
- تسكين الآلام الناتجة عن الغازات.
- علاج أمراض المسالك البولية والتناسلية.
- علاج التهاب المثانة.
- علاج التهابات المسالك البولية.
- علاج الربو والتهاب الحلق.
- علاج انتفاخ الرئة.
- تطهير السموم من الجسم.
- تقليل القلق والتوتر.
4 بذر اليانسون لفقدان الوزن
يُعرف اليانسون بقدرته على تعزيز حركة الأمعاء وتخليص الجسم من الغازات ، حيث يساعد في إنقاص الوزن بسرعة ويخفف من الأرق.
مشروب أخضر لفقدان الوزن
بالإضافة إلى الشعور بالشبع عند فقدان الوزن ، يحتوي هذا المشروب على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسمك ، والتي سنشرح لك كيفية تحضيرها أدناه:
المكونات
- ملعقة من بذور الشيا.
- قطعتان من الكيوي.
- ورقتان من الخس.
- ملعقة من عصير الليمون.
- 4 إلى 6 أوراق سبانخ.
- عسل أبيض حسب الرغبة.
- ثلاث أوراق نعناع.
- من ورقتين إلى ثلاث أوراق من الجرجير الطازج.
- قطع صغيرة من التفاح الاخضر.
الإعداد
- امزج جميع المكونات في الخلاط.
- يفضل شربه طازجاً حتى لا يتعرض للأكسدة ، ويمكن إضافة مكعبات ثلج.
آثار فقدان الوزن السريع
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى بعض العلامات والمخاطر السيئة التي نقدمها لك أدناه:
- الحرق البطيء نتيجة فقدان كتلة عضلات الجسم المسؤولة عن سرعة الجسم أو بطء الحرق.
- زيادة الوزن بسرعة وأسوأ مرة أخرى.
- عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.
- حساسية عالية للبرد.
- تشكيل حصوات المرارة.
- ترهل الجلد.
- جلد شاحب
- التعب العام المستمر.
- ضعف المناعة.
- تساقط الشعر
- لين العظام.
- مسمار الكراك
- دوخة.
- صداع.
- تشنج العضلات.
نصائح لفقدان الوزن بشكل صحي
حتى لا يعود جسمك إلى ما كان عليه قبل اتباع نظام غذائي وتدهور صحته ، عليك اتباع الخطوات التالية:
- أحصل على قسط كاف من النوم
- أضف البروتين والألياف إلى وجبة الإفطار.
- مارس أكبر قدر ممكن من التمارين الهوائية.
- تناول الكثير من الوجبات الخفيفة الصحية طوال اليوم وبين الوجبات.
- قم بإعداد طعامك في المنزل للعمل أو الكلية.
يجب الحرص على عدم الإفراط في شرب أي من الأعشاب المذكورة أعلاه ؛ لأنه بالإضافة إلى مشاكل التنفس يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تليف الكبد وتقرحات الفم.