علاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب تعاني الكثير من الفتيات والنساء من آلام الدورة الشهرية أو ما يسمى بعسر الطمث ، والتي تحدث في الفخذين والظهر وأسفل البطن ، والطب البديل يساعد في تخفيف هذه الآلام بمساعدة الأعشاب ، وسنتحدث عنها بالتفصيل.
قم بزيارة لمعرفة ا عن علاج تقلصات الدورة الشهرية وأفضل المشروبات للمساعدة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عن طريق النقر فوق هذا الرابط
طب الأعشاب
- طب الأعشاب هو نوع من المكملات الغذائية التي يستخدمها بعض الناس للحفاظ على صحتهم أو تحسينها.
- يمكن أيضًا الحصول على الأدوية العشبية في شكل كبسولات أو شاي أو مساحيق أو مواد نباتية مجففة وطازجة.
- يرجع استخدام العلاجات العشبية إلى اعتقاد بعض الناس أن المنتجات الطبيعية دائمًا ما تكون أكثر أمانًا ، لكن هذا غير صحيح لأنه من الممكن أن تسبب هذه الأعشاب أعراضًا خطيرة ، مثل الرجوورت والإفيدرا.
1 البابونج
- البابونج من الأعشاب التي تخفف آلام الدورة الشهرية وتعالجها.
- يمكنك شرب كوبين من شاي البابونج يوميًا قبل أسبوع من الدورة الشهرية.
- يزيد شرب البابونج من نسبة الجلايسين في البول ، مما يساعد على تخفيف التشنجات العضلية ، كما يسهل استرخاء الجهاز العصبي ويساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب.
من المعلومات حول هذا الموضوع ، طرق علاج نزيف الحيض بالأعشاب والوصفات الطبيعية ، وأسباب نزول الدورة الشهرية ، ننصح بالضغط على هذا الرابط
2 الشمر
- تساعد بذور الشمر في تخفيف آلام الدورة الشهرية وعلاجها.
- يمكنها شرب 30 مل من الشمر أربع مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام من بداية الدورة الشهرية.
- كشفت إحدى الدراسات أن الفتيات اللائي تناولن الشمر خلال فتراتهن بين سن 15 و 24 شعرن بارتياح كبير وتخلصن من تقلصات الدورة الشهرية.
3 القرفة والزنجبيل
- يمكن تناول 420 مل من أقراص أو كبسولات القرفة مرتين في اليوم.
- تؤخذ أقراص القرفة خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية.
- تساعد القرفة على تقليل آلام الدورة الشهرية والغثيان والنزيف والقيء.
- توضع قطعة صغيرة من الزنجبيل في الماء الساخن وتشرب وهي دافئة حتى تقلل من التقلصات.
- أظهرت الأبحاث أنه عند تناول 250 مل من الزنجبيل 4 مرات يوميًا لمدة ثلاثة أيام ، فإنه يعمل كمسكن للألم ويخفف الألم.
4 مشروب النعناع
- يزيد النعناع من استرخاء العضلات ويخفف التشنجات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- بفضل المركبات الموجودة في النعناع ، فإنها تلعب دورًا فعالًا في تقليل آلام المعدة وتشنجاتها.
- ينصح الأطباء بشرب المشروبات التي تحتوي على النعناع لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض والدورة الشهرية.
معرفة ا حول تلف البندول أثناء الدورة الشهرية وخيارات مسكنات الألم الطبيعية بالنقر فوق هذا الرابط
5 اشرب الماء
- يجب شرب الماء يومياً بكميات كبيرة بالإضافة إلى المشروبات العشبية السابقة خاصة في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء تراجعها.
- من الأفضل شرب الماء الدافئ ، حيث أنه يقلل من الشعور بالتشنج ، كما أن السوائل الدافئة تزيد من الدورة الدموية في الجلد مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات المتوترة.
أعشاب أخرى تقلل من آلام الدورة الشهرية
- يخفف الصنوبر من آلام الدورة الشهرية ، لذلك يمكن تناول 60 مل يومياً أثناء الدورة الشهرية.
- الشبت من الأعشاب التي لها دور في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- يتم أخذ 1000 مل من الشبت لمدة 5 أيام ، قبل يومين من الحيض.
- نظرًا لأن الشبت يخفف من التقلصات ، فإنه يعتبر علاجًا بدون وصفة طبية لتقلصات الدورة الشهرية.
- يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين وهي مادة كيميائية طبيعية في الكركم تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- أظهرت إحدى الدراسات أن الفتيات اللواتي يتناولن الكركمين قبل 7 أيام و 3 أيام بعد الدورة الشهرية لديهن انخفاض كبير في آلام الدورة الشهرية وعلاج أعراض ما قبل الحيض.
- عباءة السيدة هي مصدر غني بمادة التانين التي تقلل السائل البريتوني المفرط.
- تحتوي هذه العشبة على حمض الساليسيليك الذي يعمل كمهدئ ويساعد على تخفيف التقلصات التي تسببها تقلصات الدورة الشهرية.
- أوراق التوت من النباتات الطبية التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- يعمل شاي أوراق التوت على تهدئة عضلات الحوض والرحم ، ويوقف النزيف ، ويقلل من النزيف والمغص ، ويقوي جدار الرحم ويدعم الجهاز التناسلي الأنثوي.
- تم استخدام فرشاة الميرمية لعلاج عدم انتظام تدفق الدورة الشهرية.
- تحتوي المريمية على مركبات وزيوت مضادة للتشنج تخفف الألم الناتج عن النزيف الزائد والحيض وتزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.
اقرأ ا عن علاج نزيف الحيض من القرآن وأعراضه وأسبابه من خلال الضغط على هذا الرابط
الحذر عند استخدام الأعشاب أثناء الدورة الشهرية
- يجب أن تتأكد من شراء المكملات الغذائية والأعشاب من أماكن موثوق بها.
- استشيري طبيبك أيضًا قبل تناول مسكنات آلام الدورة الشهرية ، حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، خاصةً إذا كان الشخص يتعاطى دواءً.
الأطعمة التي تساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية
- أظهرت الدراسات أنه إذا تم اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية ، فإنه يساعد في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
- من الأطعمة التي تقلل من تقلصات الدورة الشهرية الأرز البني الذي يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يقلل من التورم.
- البابايا غنية بالفيتامينات. يساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب.
- القرنبيط وزيت الزيتون اللذان يحتويان على فيتامين هـ.
- اللوز والجوز غنيان بالمنجنيز الذي يخفف من التقلصات ويعالج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب.
- تحتوي الأسماك والدجاج والخضروات الورقية والخضروات الخضراء على الحديد الذي يمكن للمرأة أن تفقده أثناء الحيض ، وأوميغا 3 التي لها العديد من الخصائص المضادة للأكسدة وتقلل من الالتهابات.
الاستفادة من عرض ا من المعلومات حول مواعيد الدورة الشهرية الطبيعية وكيفية حدوث الدورة الشهرية من خلال النقر على هذا الرابط
طرق طبيعية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية بالأعشاب
1 بلسم الليمون
- شمع العسل أو عشب الليمون أو ميليسا نبات منتشر في جميع أنحاء العالم ، موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط.
- تحتوي أوراق المليسة على زيوت متطايرة ومضادة للتشنج وجيرانيول وسيترونيلا وغيرها.
- المليسا مفيدة في تخفيف الآلام الناتجة عن عسر الطمث وأعراضه المبكرة ، مثل القلق والتوتر.
- أثناء الدورة الشهرية ، أخذ ملعقة من الأعشاب الطازجة أو نصف ملعقة من النبات المجفف ، ونقعها لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة في كوب من الماء المغلي ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم خلال الدورة الشهرية ، كما أنها تساعد في علاج الدورة الشهرية. ألم بالأعشاب.
معرفة ا حول فوائد اللافندر للدورة الشهرية والطرق الفعالة لتخفيف نزيف الحيض من خلال النقر على هذا الرابط
2 جنين القمح
- تشتهر جنين القمح بفوائدها الرائعة التي تزيد من المناعة وتحارب التعب وتعالج نقص الفيتامينات.
- خضعت جرثومة القمح مؤخراً لبعض الأبحاث حول قدرتها على تسكين آلام الدورة الشهرية.
- أجريت اختبارات تجريبية على 40 امرأة تناولن 3 كبسولات 400 ملغ من خلاصة جنين القمح يومياً.
- تؤخذ هذه الكبسولات من اليوم السادس عشر إلى اليوم الخامس من الدورة الشهرية التالية لمدة تصل إلى شهرين متتاليين وكانت النتائج ممتازة ومثيرة للإعجاب.
- لا تقلل جرثومة القمح من الشعور بالتقلصات فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا في تقليل الصداع والتعب وتقلب المزاج المرتبط بالحيض.
- تمت دراسة القدم والساق باستخدام ا من الأعشاب لتقلصات الدورة الشهرية ، مثل الكرفس واليانسون والشبت والكمون والزعفران والنعناع والناردين والنعناع المائي ، وكانت النتائج واعدة في الغالب للأجيال الجديدة. تأتي بشكل طبيعي بدون مسكنات وتساعد في علاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب.
كما يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول علاج آلام المعدة والإسهال بالأعشاب الطبيعية ، وكذلك أعراضها وأسبابها ، من خلال النقر على هذا الرابط
التعليمات التي يجب اتباعها لتقليل آلام الدورة الشهرية
الطرق الطبيعية التي تعتبر لعلاج آلام الدورة الشهرية بالأعشاب وتقليل آلامها
- يجب أن يتم المشي الخفيف يوميًا.
- تجنب المشروبات المنشطة والتوتر.
- نزهة سريعة.
- يجب أن تأكل أطعمة غنية بالكالسيوم.
- زد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأنها تزيد الألم وتجعل من الصعب امتصاص الحديد.
- زد من تناولك للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين سي ، حيث يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B2 مثل الحبوب.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل زيت كبد سمك القد والجزر.
- تجنب تناول الكربوهيدرات.
من المعلومات ، اقرأي أيضًا أسباب آلام الدورة الشهرية أسفل البطن من خلال النقر على هذا الرابط