علاج احتباس الغازات في المعدة ليس بالأمر الصعب ، ولكنه يتطلب بعض الرعاية الذاتية واتباع الإرشادات الطبية الوقائية والعلاجية ، وسنقدم في موقع اليوم طرقًا لعلاج احتباس الغازات في المعدة.
أسباب الاستبقاء غازات في المعدة
ك عدد قليل جدًا من أسباب احتباس الغازات ، ويمكن غليها لسبب أو سببين ، حتى لو كان ك العديد من الأشكال.
- في عملية تناول الطعام يبتلع الإنسان هذه الأطعمة الصلبة أو السائلة ، وغالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة من الهواء.
- بعض الأطعمة التي يبتلع بها الإنسان الكثير من الهواء تكون بمثابة أيقونات للهواء ، مثل أكل اللحم المفرغ من بعض العظام ؛ لأن مكان العظام يحتوي على هواء يبتلعه الإنسان.
- وعندما يحدث مرة أخرى يزداد الهواء في المعدة ويؤدي وضع المعدة وطبيعة المريء إلى منعها من الهروب مرة أخرى فيستمر في الجهاز الهضمي ويخرج بشكل طبيعي أو محاصر.
ل من المعلومات قم بزيارة
أعراض احتباس غازات في المعدة
من الدورات الطبيعية للجهاز الهضمي احتباس الهواء في المعدة ، والذي له عدة أعراض منها
- انتفاخ البطن الشديد مع الألم والشعور بالضغط.
- عدم الراحة حتى في حالة عدم وجود تورم ، ولا يشير الفحص الطبي إلى أنه ألم في المعدة ، على سبيل المثال ، إنه مجرد القليل من الهواء.
- إفراز مفرط للغازات وآلام في البطن ، والمعروفة باسم البرد.
- كرر نوبات الإمساك والإسهال دون تغيير روتينك الغذائي أو ابتلاع شيء ضار.
- فقدان الوزن بشكل غير طبيعي وغير معقول.
- سلس البول ودم في البول.
أوصي بموقعك لزيادة الوعي
علاج احتباس الغازات في المعدة
- ك العديد من الطرق المفيدة لعلاج الغازات ، مثل شرب العصائر ، ولكن ليس بإفراط ، والابتعاد عن الألياف ، لأن ذلك سيقلل من حدوث الغازات وآثارها.
- توقف عن مضغ العلكة ، لأن الحركة الطبيعية للفم في العلكة هي نفسها عند تناول الطعام ، وقد قرر الفم البلع أثناء المضغ ، فيبتلع الهواء فقط لعدم دخول طعام حقيقي إلى المعدة. .
- ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة ، حيث تزيد الملابس الضيقة من آلام الانتفاخ وتقاومها بقوة مسببة أضرارًا جسيمة للجسم.
- تجنب المشروبات الغازية تمامًا لأنها تزيد الغازات في الجسم بشكل طبيعي كما أنها مليئة بالكثير من السكر ، لذلك ك العديد من الفوائد الصحية للتخلص منها.
الآن يمكنك قراءة ا عنها
منع تراكم الغازات في المعدة
- تناول طعامًا أكثر هدوءًا ولا تتعجل حتى لا تندم على تجربة سيئة. لأن الإسراع في تناول الطعام يزيد من احتمالية البلع دون قطع الفم بشكل صحيح.
- بالإضافة إلى أنه يسبب عدة مشاكل مثل عسر الهضم وآلام في البطن ، ويزيد من دخول الهواء والبلع مع الطعام ، مما يؤدي إلى تراكم الغازات وآلام كثيرة.
- مارس ا من الرياضات ، مثل الجري أو رفع الأثقال.
على مزيد من المعلومات حول الموضوع
رعاية مفرطة غازات في المعدة
الغازات المفرطة مؤلمة لمن يعاني منها لأنها تجعلهم يشعرون بالحرج وعدم الراحة بشكل خاص ، وك بعض الأشياء التي يمكن أن تعالج الغازات المفرطة ، مثل
- تناول الوجبات والوجبات الخفيفة ببطء وحذر.
- يتكون معظم الغاز الذي ينتجه الجسم من تأثير الهواء عند البلع. لا يمكن لأي شخص تجنب ابتلاع الهواء تمامًا ، لكن بعض العادات يمكن أن تدخل الهواء الزائد إلى الجسم ، والأكل بسرعة كبيرة هو أحد هذه العادات.
-
يساعد تناول الطعام ببطء وفمك مغلقًا على تقليل كمية الهواء التي يبتلعها الشخص أثناء تناول الطعام.
- يجب أن يحاول الناس الجلوس وأخذ وقتهم مع الطعام بدلاً من الأكل بسرعة.
- توقف عن مضغ العلكة.
- يمضغ الكثير من الناس العلكة للحفاظ على أنفاسهم منتعشة ولتجنب الوجبات التي يمكن أن تجعلهم سمينًا. ومع ذلك ، قد يجد هؤلاء الأشخاص أن لديهم غازات أكثر من غيرهم. هذا لأن مضغ العلكة يعني أنك تبتلع الهواء باستمرار ، والذي يجمع الغازات الزائدة ويزيدها.
- حاول معرفة ما إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أنواع معينة من الطعام.
- يمكن أن يكون الأشخاص المختلفون حساسين للأطعمة المختلفة ولديهم رد فعل تحسسي يؤدي إلى رد فعل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى الغازات وغيرها من الأعراض غير السارة مثل الانتفاخ والغثيان والإسهال.
- قد يجد الشخص الذي يعاني من الغازات الزائدة أن حمية الإقصاء تساعد في التخلص من الغازات ، لكنها غالبًا تزيل الغازات الزائدة ولا تساعد في القضاء عليها تمامًا ، لأن اتباع نظام غذائي يسمح لك بمعرفة ما يحدث في جسمك ، لذلك اتباع أفضل حل هو اتباع نظام غذائي لعلاج انتفاخات البطن المفرطة.
- تجنب الملابس الضيقة تساعد الملابس الفضفاضة على ضمان بقاء معدة الشخص مريحة قدر الإمكان في حالة الانتفاخ ، حيث تساعد الملابس الفضفاضة الغازات على الهروب بحرية من الجسم.
- تجنب أو قلل من تناول الأطعمة التي تفرز الغازات في المعدة. من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد الغازات في المعدة ، وهي الكربوهيدرات التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز ، والألياف غير القابلة للذوبان ، والنشا القابل للتخمر في القولون.
- سيقضي التخلص من هذه الأطعمة تمامًا على الغازات ، ولكن لا يوصى بها لأنها جزء أساسي من نظام غذائي صحي ومتوازن.
- غالبًا ما تسبب الفواكه والخضروات الغازات ، لكن تناول ا من الفاكهة والخضروات يوميًا أكثر أهمية من التخلص من الغازات ، لكن تقليل كمية هذه الأطعمة المنتجة للغازات يمكن أن يساعد في تقليل الغازات.
أوصي بموقعك لزيادة الوعي
ما هي الأطعمة التي يجب التقليل من تناولها لمن يعاني من غازات في المعدة؟
- الفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل الكرنب والكراث والبروكلي والهليون. تحتوي هذه الخضار على سكريات معقدة يصعب على الجسم تكسيرها.
- تحتوي المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والفواكه الأخرى ، وكذلك البصل والكمثرى والخرشوف ، على الفركتوز ، وهو مكون ينتج الغازات.
- تحتوي منتجات الألبان ، مثل منتجات الألبان والمشروبات ، على اللاكتوز الذي يمكن أن يسبب الغازات أيضًا.
- الفاكهة ونخالة الشوفان والبازلاء والفول. كل هذه الأطعمة تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان.
- الأطعمة النشوية مثل البطاطس والمعكرونة والذرة ومنتجات القمح.
انظر ا من المعلومات حول هذا الموضوع
توقف عن التدخين
- يبتلع المدخنون هواءً أكثر من غير المدخنين ، وكلما زاد تدخين الشخص ، زاد الهواء الذي يبتلعه ، ولكن بالطبع ، للإقلاع عن التدخين العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
- لا يتعلق هذا بتدخين السجائر العادية ، ولكن السجائر الإلكترونية تفعل الشيء نفسه ، فالمشكلة ليست التبغ ، ولكن كمية الهواء التي تدخل الجسم ، ولن يكون ك فرق في حالة السجائر الإلكترونية أو سجائر التبغ. .
يوصي بمزيد من طرق التعريف لموقعك
افعل ا من التدريبات
- تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على الجهاز الهضمي في حالة جيدة.
- يساعد المشي اللطيف بعد الوجبات الكبيرة على تشغيل الجهاز الهضمي وتحريك الطعام بسرعة وسلاسة.