العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا لفترة طويلة من الوقت ، يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى مجموعة من المضاعفات ، بعضها قد يهدد الحياة ، بما في ذلك قصور القلب وفقدان البصر والسكتة الدماغية وأمراض الكلى ومضاعفات أخرى. مشاكل صحية.
كما أقدم لكم المزيد عن موضوع علاج ضغط الدم بالأعشاب
ارتفاع ضغط الدم
- هناك طرق للتحكم في ارتفاع ضغط الدم ، نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم غالبًا لا يسبب أي أعراض ، لكن الاختبارات المنتظمة يمكن أن تساعد الشخص في معرفة ما إذا كان يحتاج إلى اتخاذ تدابير وقائية.
- وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يعاني ما يقرب من 75 مليون شخص ، أو 29٪ من السكان ، من ارتفاع ضغط الدم في الولايات المتحدة.
- إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية لأن القلب هو عضلة تضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، وتوصيل الأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية على طول الطريق.
- في بعض الأحيان ، تؤدي مشكلة في الجسم إلى صعوبة ضخ القلب للدم. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، عندما يصبح الشريان ضيقًا جدًا.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى الضغط على جدران الشرايين ويؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية التي يمكن أن تهدد الحياة.
اقرأ أيضًا عن هذا الموضوع المهم
أعراض ارتفاع ضغط الدم
لا يعاني معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم من أعراض ، ولهذا السبب غالبًا ما يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم باسم “القاتل الصامت”.
ومع ذلك ، بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 120/180 ملم زئبق ، تكون أزمة ارتفاع ضغط الدم ، مما يشكل حالة طبية طارئة.
في هذه المرحلة ، قد يكون لدى الشخص ما يلي
- صداع.
- غثيان.
- القيء.
- دوخة.
- عدم وضوح الرؤية أو ازدواج الرؤية.
- نزيف في الأنف
- خفقان.
- ضيق في التنفس.
- يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض مراجعة الطبيب على الفور.
تشمل العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء
- حمل.
- سن اليأس.
- استخدام حبوب منع الحمل.
أثناء الحمل ، يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على المرأة وطفلها الذي لم يولد بعد. لذلك ، يجب على جميع النساء اتباع إرشادات الفحص وحضور جميع الفحوصات الصحية ، خاصة أثناء الحمل.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يحدث الإجهاد عندما تحدث تغييرات معينة في الجسم أو عندما يولد الشخص بصفات وراثية معينة تسبب حالة صحية.
يمكن أن يؤثر على الأشخاص الذين يعانون من
- بدانة.
- داء السكري من النوع 2.
- مرض كلوي.
- توقف التنفس أثناء النوم
- الذئبة
- تصلب الجلد
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الأمراض الخلقية مثل متلازمة كوشينغ.
- إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا عالي الدهون بشكل متكرر ، وتعاني من زيادة الوزن ، وشرب الكثير من الكحول ، وتدخين التبغ ، وتناول بعض الأدوية ، فإنك تزيد من مخاطر إصابتك.
أدعوك أيضًا لمعرفة المزيد حول أفضل الطرق للتحكم في ضغط الدم في المنزل أثناء رحلتنا
كيف يمكنك خفض ضغط الدم؟
سيوصي طبيبك بعلاجات مختلفة لارتفاع ضغط الدم وقد يقترح تغييرات في نمط الحياة ومراقبة ضغط الدم.
إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا ، فسيتم التوصية بالأدوية لك. قد تتغير الخيارات بمرور الوقت اعتمادًا على مدى ارتفاع ضغط الدم وما إذا كانت هناك مضاعفات ، مثل مرض الكلى. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مجموعة من الأدوية المختلفة.
تشمل الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
1. ACEHemmer
تمنع مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين تأثيرات بعض الهرمونات التي تنظم ضغط الدم ، مثل أنجيوتنسين 2. يتسبب أنجيوتنسين 2 في تضيق الشرايين وزيادة حجم الدم ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
يمكن أن تقلل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين من تدفق الدم إلى الكلى ، مما يجعلها أقل فعالية. لذلك من المهم أن يخضع الأشخاص الذين يتناولون مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين لفحوصات دم منتظمة.
يجب على الناس عدم استخدام مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين إذا
- حمل.
- حالة تؤثر على تدفق الدم إلى الكلى.
يمكن أن تسبب مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين الآثار الجانبية التالية ، والتي تختفي عادةً بعد بضعة أيام
- دوخة.
- تعب.
- ضعف.
- صداع.
- السعال الجاف المستمر.
إذا كانت الآثار الجانبية مستمرة أو مزعجة للغاية ، فقد يصف لك طبيبك حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 بدلاً من ذلك. غالبًا ما تسبب هذه الأدوية البديلة آثارًا جانبية أقل ، ولكن يمكن أن تشمل الدوخة والصداع وزيادة مستويات البوتاسيوم في الدم.
2. محصرات قنوات الكالسيوم
- تهدف حاصرات قنوات الكالسيوم (CCBs) إلى خفض مستويات الكالسيوم في الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، ترتخي العضلات الوعائية الملساء ، مما يؤدي إلى تقلص العضلات بقوة أقل ، وتمدد الشرايين ، وانخفاض ضغط الدم.
- قد لا تكون CCBs مناسبة دائمًا للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أو أمراض الكبد أو مشاكل الدورة الدموية. يمكن للطبيب أيضًا أن ينصحك بشأن تناول CCBs ونوع CCB الذي يعتبر آمنًا.
يمكن أن تحدث الآثار الجانبية التالية ، ولكنها عادة ما تهدأ بعد بضعة أيام
- احمرار الجلد ، عادة على الخدين أو الرقبة.
- صداع.
- تورم في الكاحلين والقدمين.
- دوخة.
- تعب.
- الطفح الجلدي.
- في حالات نادرة ، هناك انتفاخ في البطن.
3. Thiaziddiuretika
تساعد مدرات البول الثيازيدية الكلى على التخلص من الصوديوم والماء ، مما يقلل من حجم الدم وضغط الدم.
قد تحدث الآثار الجانبية التالية ، وبعضها قد يستمر
- انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم ، مما قد يؤثر على وظائف القلب والكلى.
- تحمل الجلوكوز المحدود.
- الضعف الجنسي لدى الرجال
يجب أن يخضع الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول الثيازيدية لاختبارات دم وبول منتظمة لمراقبة نسبة السكر في الدم ومستويات البوتاسيوم.
4. حاصرات بيتا
اعتادت حاصرات بيتا أن تكون شائعة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، لكن الأطباء يميلون الآن إلى وصفها فقط عندما لا تساعد العلاجات الأخرى.
تعمل حاصرات بيتا على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل قوة ضربات القلب ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية
- تعب.
- برودة اليدين والقدمين.
- بطء ضربات القلب
- غثيان.
- إسهال.
- نوم بدون راحة
- كوابيس.
- الضعف الجنسي لدى الرجال
غالبًا ما تكون حاصرات بيتا هي الدواء القياسي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم ، وهي حالة تُعرف باسم أزمة ارتفاع ضغط الدم.
5. مثبطات الرينين
يساعد الرينين في إنتاج هرمون يضيق الأوعية الدموية ويزيد من ضغط الدم. لذلك ، فإن مثبطات الرينين تقلل هذا الهرمون وتوسع الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم.
هذا الدواء جديد نسبيًا ولا يزال المهنيون الطبيون يحددون الاستخدام الأمثل والجرعة.
الآثار الجانبية المحتملة
- إسهال.
- دوخة.
- باعراض تشبه اعراض الانفلونزا.
- تعب.
- سعال.
في هذا الموضوع ننصحك بأفضل المشروبات لخفض ضغط الدم
نصائح مهمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
1. اتبع نظام غذائي
يمكن أن تكون إدارة النظام الغذائي وسيلة فعالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه.
2. الأطعمة النباتية
يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات والزيوت النباتية وأحماض أوميغا الدهنية والكربوهيدرات عالية الجودة غير المكررة مثل الحبوب الكاملة على التحكم في ضغط الدم.
أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يدرجون منتجات حيوانية في نظامهم الغذائي التقليل من جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة.
3. تقليل استهلاك الملح
يوصي الخبراء بتقليل تناول الملح وزيادة تناول البوتاسيوم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو الوقاية منه. قد يساعد الحد من تناول الملح إلى أقل من 56 جرامًا يوميًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5.6 ملم زئبق في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
4. الدهون الصحية
يمكن أن تكون مصادر الدهون النباتية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيوت الأوميغا صحية ، حيث يجب على الناس الحد من تناولهم للدهون المشبعة والمتحولة الشائعة في الأطعمة الحيوانية.
5. الكافيين
أسفرت الدراسات عن الارتباط بين الكافيين وضغط الدم عن نتائج متضاربة. خلص تقرير نُشر في عام 2017 إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يبدو آمنًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
أقدم لكم اليوم أيضًا هذا الموضوع المهم لعلاج انخفاض ضغط الدم
العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم
يجب على الأشخاص الذين يدرجون المنتجات الحيوانية في وجباتهم الغذائية تقليل جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة.
نحن نشجعك على إجراء عدد من التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم لديك ، على سبيل المثال
- التعامل مع الضغوط.
- الإقلاع عن التدخين.
- الطعام الصحي.
- لممارسة الرياضة.
التمرين الأول
يجب أن يمارس معظم الأشخاص الأصحاء 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني أسبوعيًا. يمكن أن يكون هذا 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع. هذا القدر من التمارين مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، يجب على الشخص الذي لم يمارس الرياضة منذ فترة أو لديه تشخيص جديد التحدث إلى طبيبه قبل البدء في برنامج نشاط بدني جديد للتأكد من أن القرارات التي يتخذها مناسبة له.
2. فقدان الوزن
أظهرت الدراسات أن فقدان الوزن بمقدار 5 إلى 10 أرطال يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، كما أن فقدان الوزن يحسن أيضًا من فعالية أدوية ضغط الدم.
تشمل طرق تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي يركز على الأطعمة النباتية والحد من تناول الدهون والسكريات المضافة.
3. النوم
لا يمكن لزيادة النوم وحده علاج ارتفاع ضغط الدم ، ولكن قلة النوم وضعف جودة النوم يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.
عالج ارتفاع ضغط الدم بالماء
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فقد طُلب منك تقليل تناول الملح. ماذا لو كانت هناك طريقة أسهل للتأكد من أن الجميع يتخذون خطوة واحدة صغيرة على الأقل نحو خفض ضغط الدم مع كل كوب من الماء؟
- تشير دراسة جديدة إلى أن إضافة الكالسيوم والمغنيسيوم إلى مياه الشرب قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى السكان ، وتنبثق الاستراتيجية من دراسة نظرت في تأثيرات مصادر مياه الشرب على صحة الناس في منطقة ساحلية متأثرة في بنغلاديش. تسرب مياه البحر ، حيث كان السكان يعتمدون على مياه البركة أو المياه الجوفية كمصدر رئيسي للمياه.
- قارنت الدراسة قراءات ضغط الدم بين الأشخاص الذين شربوا المياه المالحة وأولئك الذين شربوا المياه العذبة. على الرغم من أنه من المعروف أن الصوديوم يرفع ضغط الدم ، فإن المشاركين في الدراسة الذين شربوا الماء المالح كان لديهم انخفاض في ضغط الدم.
- لكن النتائج قد يكون لها تداعيات على أي سكان يكافحون لخفض ضغط الدم المرتفع ، وهو السبب الرئيسي الذي يمكن الوقاية منه للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم ، ويؤثر على أكثر من 1.3 مليار شخص في جميع أنحاء العالم ويؤثر على 116.4 مليون شخص.
- وجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا الماء المملح بشكل معتدل كان لديهم ضغط دم انقباضي متوسط يقل بمقدار 1.55 ملم زئبقي عن أولئك الذين شربوا الماء العذب وكان متوسط ضغط الدم الانبساطي 1.26 ملم زئبقي.
- من خلال فحص عينات البول ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لديهم مستويات أعلى من الكالسيوم والمغنيسيوم في أجسامهم.
اكتشف معنا اليوم أفضل مشروبات زيادة ضغط الدم حول هذا الموضوع
العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم
إذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم وتبحث عن علاج طبيعي ، فإن الأعشاب تقدم حلاً موثوقًا به.تم استخدام بعض هذه الأعشاب لعدة قرون (على الأقل) وقد تمت دراستها جميعًا من قبل العيادات الحديثة ووجد الباحثون أنها يخفض ضغط الدم المرتفع.
- بذور الكرفس.
- الثوم.
- لافندر.
- قرفة.
1. البائعين
تم استخدام بذور الكرفس في الطب الصيني التقليدي (TCM) لعدة قرون لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، وقد أثبتت الدراسات البحثية الحديثة فعاليتها في خفض ضغط الدم المرتفع.
تمامًا كما يصف الأطباء مدرات البول لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، يُعتقد أن مدر البول له نفس تأثير بذور الكرفس ، ولهذا السبب أيضًا يخفض ضغط الدم المرتفع.
2. الثوم
- يخفض الثوم ضغط الدم المرتفع عن طريق إرخاء وتوسيع الأوعية الدموية. هذا يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر ويقلل من الضغط على جدران الشرايين.
- يعتبر الثوم من أفضل الأعشاب لخفض ضغط الدم بسبب مركباته التي تحتوي على الكبريت ، وخاصة الأليسين ، والأليسين مسؤول إلى حد كبير عن رائحة الثوم النفاذة.
- ربما هذا هو السبب في أن الثوم المطبوخ ومكملات الثوم عديم الرائحة ومنتجات زيت الثوم أقل فعالية من الثوم الطازج الخام للأغراض الطبية.
3. زهور اللافندر
يمكن أن يقلل اللافندر من الضغط سواء كمشروب أو موضعيًا كزيت أساسي (العلاج بالروائح) ، حيث أظهرت الدراسات أن تدليك الجسم بزيت اللافندر يمكن أن يقلل ضغط الدم بنسبة 50٪.
افترض الباحثون أن قدرة اللافندر على توسيع الشرايين وإرخاء الجسم والعقل ترجع إلى مضادات الأكسدة والمركبات العضوية الأخرى. يعمل اللافندر كموسع للأوعية الدموية عن طريق استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
4. القرفة
- أظهرت دراسة أجريت عام 2006 أن القرفة تخفض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى السكري. اقترح الباحثون أن القرفة تعمل أيضًا على خفض ضغط الدم الانقباضي لدى الأشخاص غير المصابين بمرض السكري ، لكن العلماء ليسوا متأكدين بعد من كيفية خفض القرفة لضغط الدم.
- يبدو أن القرفة تقلل من كمية الأنسولين المنتشرة ، وهو ما قد يفسر سبب فعاليتها لمرضى السكري. تبين أن نصف ملعقة صغيرة يوميًا كافية لخفض ضغط الدم.
- يمكن تناول القرفة طازجة مبشورة وإضافتها إلى الأطعمة التي تتناولها كل يوم ، ولكن ثبت أيضًا أن مكملات القرفة (المصنوعة من القرفة الطازجة) فعالة.
- ومع ذلك ، في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من القرفة إلى تهيج الجهاز الهضمي وبطانة المعدة ، وحتى التسبب في التهاب اللثة.
- لذا ابدأ بكمية صغيرة جدًا وزد من تناول الطعام ببطء حتى تستهلك ملعقة صغيرة من الماء يوميًا. كذلك ، تجنب قرفة القرفة (منكهة القرفة) للأغراض الطبية ، حيث أن نبات القرفة يحتوي على الكومارين وهو سام في الجرعات الكبيرة.