اضطرابات النوم عند الأطفال بعمر سنتين وأهم المشروبات المعززة للنوم للأطفال بعمر سنتين. يمكنك التعرف عليها الآن وأكثر في الموقع لأنها من أكثر الأمور المزعجة للأمهات اللواتي لديهن أطفال في هذا العمر ، لذلك سنشرح اليوم كل ما يتعلق بهذه المشكلة وكيفية التعامل معها والتعامل معها آثاره. سلبية للطفل.
يمكنك معرفة
ما هو أفضل وقت للنوم للأطفال بعمر سنتين؟
- لا يهم توقيت النوم بقدر عدد الساعات التي ينامها طفل يبلغ من العمر عامين في اليوم ، يحتاج الطفل في هذا العمر إلى النوم 12 ساعة يوميًا لمدة 12 ساعة كاملة ، ولا يهم إذا كان ينام . في هذه الأوقات في الصباح أو في المساء.
- وذلك لأن الظروف الأسرية ونظام الأسرة غالبًا ما يؤثران على أوقات نوم الطفل ، على سبيل المثال إذا كان للطفل أشقاء ، فقد ينام معهم في الليل ويستيقظ في الصباح.
- أما إذا كان بمفرده فقد يستيقظ ليلاً من حين لآخر ، كما أنه ينام بعض ساعات النهار.
- وإذا ذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، فإنه غالبًا ما يكون مستيقظًا أثناء النهار وينام طوال الليل ، بسبب الإجهاد البدني الذي يصيبه أثناء النهار أثناء اللعب ومشاركة الأنشطة المختلفة مع أصدقائه في رياض الأطفال.
- على أي حال ، فإن المؤكد في هذا الصدد أن وقت نوم الطفل البالغ من العمر سنتين لا ينبغي أن يقل عن 12 ساعة في اليوم ، حتى يحصل على الراحة التي يحتاجها جسده في هذه المرحلة.
أعراض اضطرابات النوم لدى الأطفال بعمر سنتين
يُظهر الطفل الذي يعاني من اضطرابات النوم أعراضًا معينة ، ويجب أن يكون الآباء في حالة تأهب شديد لملاحظة هذه الأعراض لدى أطفالهم حتى يتمكنوا من اكتشاف المشكلة مبكرًا ومحاولة حلها.
فيما يلي أهم أعراض اضطرابات النوم لدى الأطفال بعمر عامين
1 كثرة الاستيقاظ أثناء الليل
عندما تلاحظ أن الطفل يستيقظ كثيرًا أثناء النوم ليلًا أو أنه لا ينام بسهولة عند النوم ، ولكن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً جدًا ، فهذا هو المكان الذي يجب الانتباه إليه ، لأن هذا الطفل قد يعاني من الأرق.
لذلك يجب مراقبة الطفل جيداً لمعرفة السبب الذي يسبب له هذا الأرق ويمنعه من النوم باستمرار ، وحتى لا يشعر الطفل بألم في أي جزء من الجسم مما يجعله ينام. بسهولة.
2 شخير
- يمكن أن يكون الشخير أحد أعراض اضطرابات النوم لدى الأطفال في عمر السنتين ، لأن الشخير له أسباب ، بعضها مرضٍ ، ويمكن أن تكون هذه الأسباب هي تلك التي تزعج نوم الطفل وتجعله غير مريح وغير متقطع.
- على سبيل المثال ، إذا كان الطفل يعاني من انسداد في الشعب الهوائية التي تمتد إلى الرئتين ، فإن الطفل سوف يشخر أثناء النوم ، مما يشير إلى أنه يعاني من مشاكل في التنفس ، مما يؤثر على قدرته على النوم بشكل طبيعي.
- وإذا كان الطفل يعاني من الزوائد الأنفية أو التهاب الجهاز التنفسي أو انسداد اللوزتين أو انحراف الحاجز أو التهابات الأنف ، فكل هذه الأمراض تسبب له الشخير واضطرابات النوم.
3 الخوف والرعب
- الخوف والرعب أيضًا من الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم لدى الأطفال في سن الثانية ، وهذا الخوف ناتج عن رؤية الطفل لأحلام مخيفة في أحلامه تجعله غير قادر على النوم خاصة في الليل.
- يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من هذه الأحلام المرعبة أم لا من خلال مراقبة مستويات العرق لديه أثناء النوم والتنفس ومعدل ضربات القلب وحركة العين وتوتر العضلات.
- وذلك لأن الطفل الذي يعاني من الكوابيس أثناء النوم غالبًا ما يتعرق أكثر من المعتاد ويتنفس بسرعة كبيرة ولديه أيضًا معدل ضربات قلب مرتفع.
- أحيانًا تكون عيناه مفتوحتان أثناء النوم بسبب شدة تأثير النوم المخيف. بمعنى أن العينين مفتوحتان بوضوح وهو يحلم بحلم رهيب.
من المعلومات ، راجع المقال
العوامل التي تؤثر على النوم الجيد للأطفال في عمر السنتين
فيما يلي بعض النصائح والإرشادات المهمة التي من شأنها أن تقطع شوطًا طويلاً في علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال بعمر عامين
- يجب ألا يأكل الطفل وجبات دسمة في المعدة قبل النوم مباشرة ، لكن الأفضل أن يقدم للطفل وجبات خفيفة قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا يعاني من مشاكل في المعدة تؤثر على نومه.
- يجب على الأم تحديد وقت نوم واستيقاظ لطفلها كل يوم ، بحيث تصبح هذه المواعيد نظامًا روتينيًا ثابتًا في حياة الطفل ، والتي يمكنها القيام بها بنفسها تلقائيًا.
- يجب على الأم التأكد من أن الغرفة التي ينام فيها الطفل بها درجة حرارة مناسبة ، أي أن الغرفة ليست شديدة البرودة أو الدفء ، لأنه في كلتا الحالتين يصعب على الطفل النوم بسهولة إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة. غير مناسب.
- كما يوصى بأن تكون الإضاءة في الغرفة التي ينام فيها الطفل غير عالية ، لأنه كلما انخفض الضوء ، زادت قدرة الطفل على الاسترخاء والنوم.
- من الأفضل أن يكون لديك روتين دائم أو نظام يتم القيام به كل يوم قبل أن ينام الطفل مباشرة ، بحيث يكون الطفل جاهزًا للنوم دون مقاومة ، على سبيل المثال ، تقوم الأم بتجهيزه بحمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش ، لذلك أنه مهيأ عقليا وجسديا لفكرة النوم في هذا الوقت.
- بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت الأم تحكي للطفل قصة جميلة ومثيرة للاهتمام كل يوم عندما ينام ، فإن النوم سيرتبط في خيال الطفل بهذه القصة الجميلة وقد يحب النوم لأنه يعلم أنه سيسمع قصة مثيرة للاهتمام إذا ذهب إلى الفراش للنوم.
- يوصى بالابتعاد عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين في الساعات التي تسبق النوم ، ويجب تمديد هذه الفترة إلى 6 ساعات على الأقل قبل ذهاب الطفل للنوم.
- وذلك لأن الكافيين منبه يؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص البالغ على النوم ، ناهيك عن الطفل الصغير الذي لا يستطيع جسمه الصغير التغلب بسهولة على آثار هذه المادة في الجسم.
على الرحب والسعة
تساعد المشروبات على نوم الطفل البالغ من العمر عامين
ك بعض المشروبات الطبيعية المفيدة التي يمكن أن تلعب دورًا فعالاً في تحسين قدرة الطفل على النوم المستمر والعميق ، ومن هذه المشروبات ما يلي
1 مشروب نعناع
يعتبر النعناع من المشروبات المهدئة للأطفال الصغار ، حيث يعالج بعض آلام المعدة ، ويعتبر بديلاً جيدًا لبعض أدوية المغص ، حيث يعالج الجفاف عند الأطفال.
2 مشروب يانسون
يهدئ اليانسون آثار نزلات البرد عند الأطفال ، مما يجعلهم يشعرون بالقلق ويقطع دورات النوم ، ويهدئ المعدة ويعالج السعال.
لذلك يعتبر مشروب اليانسون المحلى بالسكر أو العسل مشروبًا جيدًا للطفل قبل الذهاب إلى الفراش ، لكن تجدر الإشارة إلى أنه إذا كان عمر الطفل أقل من ستة أشهر فلا يجب تحلية المشروبات على الإطلاق.
3 مشروب بابونج
على الرغم من أن مشروب البابونج هذا غير منتشر ، إلا أنه مفيد جدًا للأطفال الصغار والبالغين.
يعالج مشروب البابونج تقلصات وانقباضات المعدة ، كما يعالج إمساك الأطفال ، ليتمكن الطفل من النوم بسلام وهدوء.
نوصي بقراءة المقال