علاج الإمساك أثناء الحمل في الأشهر القليلة الأولى
مشكلة علاج الإمساك أثناء الحمل في الأشهر الأولى هي مشكلة تجعل المرأة متوترة لمجرد التفكير في أنها قد تشعر بالتعب أو الإمساك.
يحدث الإمساك عندما يعاني الجهاز الهضمي أحيانًا من صعوبة في التخلص من الفضلات ، حيث يمكن إخراج بعض الفضلات بينما تبقى الفضلات الأخرى بالداخل ، وهو ما يُعرف بالإمساك.
الإمساك شائع عند النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى ، لأن أجسامهن تحتوي على كميات كبيرة من هرمون الاستروجين الذي يريح عضلات الأمعاء.
ولهذا وُلدت مقالة اليوم ، والتي سنحاول فيها تحديد مشاكل الإمساك بالتفصيل وكيفية علاجها.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
تشعر بعض الأمهات بالقلق عند إصابتهن بالإمساك في الأشهر القليلة الأولى لأنه يؤلمهن ويذعر الأم بعد التوتر. ك عدة أعراض تدل على أن المرأة مصابة بالإمساك ومن هذه الأعراض
- الشعور بالصداع.
- تشعر المرأة بألم وانتفاخ في معدتها.
- تعب دائم
يمكن العثور على معلومات مفيدة على موقعنا
أسباب الإمساك عند المرأة الحامل
ك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى الإمساك عند المرأة ، على سبيل المثال
- الشعور الدائم بالخوف.
- عدم ممارسة الرياضة أثناء الأنشطة الرياضية.
- ك تغيرات عديدة في الهرمونات في الجسم تؤدي إلى استرخاء حركة عضلات الأمعاء ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء حركة الطعام بالداخل.
- الأدوية ، مثل تناول ما يسمى بأقراص الحديد من قبل المرأة أثناء الحمل.
لاحظ أنيجب على المرأة محاولة زيادة أوقات الشرب مع مكملات الحديد هذه. ومع ذلك ، إذا استمر الإمساك ، فهذا هو المكان الذي تحتاج فيه المرأة إلى التحدث مع الطبيب وجعله يتحول إلى تبديل حبوب الحديد التي تتناولها إلى حبوب أخرى تقلل من الإمساك.
أيضًا ، لا تفوت معرفة
كيفية علاج الإمساك بسرعة
ك بعض الطرق السريعة للتخلص من الإمساك بسرعة وسهولة دون استمرار ظهور أعراض عابرة. هذا يتضمن
-
- العلاج بالتدليك البسيط يعد التدليك من أسهل الطرق وأسرعها وأهمها للتخلص من الإمساك. عند القيام بذلك ، ضع يديك على فخذيك وحاول مد أصابعك أفقيًا والتوجيه نحو الركبة وبالتالي يمكنك النزول ، ثم كرر الحركة بنفس شكل يديك من أعلى إلى أسفل ويمكنك تكرار ذلك الحركة من الخلف ، ويمكنك تكرار ذلك لبضع دقائق حتى يهدأ الشعور بالألم.
- العلاج بشرب عصير البرتقال وذلك لأن البرتقال غني بفيتامين C ويحتوي أيضًا على مواد مضادة للالتهابات بالإضافة إلى الألياف. كل هذه الفوائد تعمل على تحسين وظيفة ووظيفة الأمعاء ، بالإضافة إلى حمايتها من مخاطر الإصابة بالعدوى من الأمراض ، ولهذا ينصح النساء الحوامل بشرب عصير البرتقال.
- أكل الطماطم وذلك لاحتوائه على مادة تسمى الليكوبين ، لاحتوائه على العديد من الأحماض والمواد المطهرة والمواد التي تتمثل وظيفتها في العمل كمضادات للأكسدة ، مما يساهم في سرعة التئام الجروح ، كما يخفف الألم الناتج عن الإمساك ، ولهذا السبب تعمل الحامل. يجب على المرأة أن تأكل حبتين من الطماطم في اليوم.
- اشرب ا من الماء الفاتر هذا لأنه ، بالإضافة إلى قدرته على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء ، فإنه يؤدي أيضًا وظيفة ترطيب الجسم. وهذا يعني أن الماء الفاتر مهم جداً للحامل ، مما يعني أنه يجب عليهن شرب الماء في الصباح عندما تستيقظ بمعدة فارغة ، يمكنك إضافة قطرتين من عصير الليمون إلى الماء لتحسين النتيجة ، لأن الليمون يمكن أن ينشط الجسم وينشطه مما يدفعه للتخلص من السموم أو الأوساخ بداخله.
- شرب الجبن القريش ويفضل الجبن القريش لاحتوائه على الخميرة والبكتيريا المفيدة وتساعد في القضاء على البكتيريا الضارة والفساد التي تتواجد في المعدة والأمعاء في الجسم وتسهل إفراغ البراز من الجسم ، مما يعني أنه من المهم شرب الجبن بانتظام. أثناء الحمل.
نصائح لمتابعة الحمل بانتظام
- يحتاج جسم الحامل إلى استهلاك الألياف أكثر فأكثر حيث يحتاج إلى ما بين 2530 جرامًا من الألياف الطبيعية يوميًا عن طريق تناول الأطعمة المفيدة من الفواكه والخضروات الطازجة مثل السبانخ والخيار والفواكه مثل التفاح والتين والعنب والتمر والخوخ والنخالة والأطعمة مثل الخبز.
- تحتاج المرأة إلى تناول منتجات الحبوب مثل الفريكة والحصى والبرغل. يجب عليها أيضًا أن تأكل القمح الكامل أو الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض.
- يحتاج جسم الحامل إلى زيادة نسبة السوائل فيه ، لذلك من المهم تناول كميات كبيرة من المشروبات يوميًا ، تصل إلى 1012 كوبًا من العصائر الغنية بالألياف والمشروبات التي يمكن أن تحافظ على ترطيب الجسم ، مثل الماء والعصائر. من المهم أيضًا أن تشرب الحليب بانتظام بمعدل 2 لتر يوميًا.
- يجب على المرأة الحامل أن تعمل على ممارسة الرياضة بانتظام ودون بذل مجهود كبير ، ويمكنها استشارة المدرب أو طبيب الأطفال حول الحركات الرياضية التي تستطيع القيام بها دون الإضرار بالجنين ، بالإضافة إلى أهمية القيام بهذه التمارين بانتظام ، ولكن يمكنها ممارسة الرياضة. . امشِ بانتظام كل يوم ، حوالي 3 مرات في الأسبوع ، وحاول أن تجري حوالي 20 إلى 30 دقيقة في اليوم. هذه من الرياضات التي تخفف من التوتر وتساعدها على الولادة بسرعة. لاحظ أن عدم ممارسة الرياضة لدى المرأة الحامل سيجعلها تعاني من الإمساك بشكل أسرع.
- تحتاج المرأة الحامل إلى تحديد مواعيد منتظمة ومنتظمة للذهاب إلى الطبيب ومعرفة ا حول ما يجب عليها فعله وما هو مضر لها ولطفلها.
- تحتاج النساء الحوامل إلى تقليل تناول مكملات الحديد أو الحصول على مكملات الحديد ، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالإمساك. وهذا يعني أنه يجب استشارة الطبيب والحد من الوصول إليها واستبدالها بتناول الأطعمة المغذية التي تعوض عن أقراص الحديد ، مثل الطماطم والدبس والبنجر والسبانخ ، وهي من بين المصادر التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتحتوي على أعلى نسبة نسبة في الأطعمة الأخرى. هذه الأطعمة هي البديل الآخر والأفضل لاكتساب الحديد لأنها تلبي احتياجات الجسم على مدى فترات زمنية عديدة ، لذلك عليك استشارة الطبيب بانتظام لتحديد مستوى الحديد الموجود في الجسم.
هل تعرف ايضا
لاحظ أن يجب على النساء الحوامل عدم تناول أدوية مسهلة لعلاج الإمساك لأنها يمكن أن تسبب جفاف الجسم.
كما يجب ألا تستخدم الزيوت المعدنية لأنها مشتقة من المنتجات البترولية وتعمل على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الجسم.
وبعد أن أوضحنا لك كيفية علاج الإمساك في بداية الحمل وأعراضه وأسبابه وعلاجه السريع والنصائح التي يجب اتباعها بانتظام أثناء الحمل ، نأمل أن نكون قد ساعدناك بهذا المقال ونتطلع إلى تعليقاتك.