يمكن علاج الصداع عن طريق التدليك، وهو أحد الطرق الفعالة التي تريح المصاب بالصداع، حيث أن الصداع يسبب التوتر الشديد ويجعل الشخص غير قادر على التركيز ولذلك يبحث عن طريقة فعالة للتخلص من هذا الألم سريعاً. وفي هذه الحالة سنوضح الخطوات الصحيحة التي يجب اتباعها على .

علاج الصداع بالتدليك

علاج الصداع بالتدليك 1

هناك طرق متعددة يمكن اتباعها في علاج الصداع بالتدليك:

طريقة تعريف
نقطة العين الثالثة وهي النقطة الواقعة بين الحاجبين، حيث تلتقي الجبهة بجسر الأنف. ولذلك نقوم بتدليك تلك المنطقة بإصبع السبابة من خلال الضغط بقوة لمدة 60 ثانية. هناك دراسات تثبت أن هذه الطريقة يمكن أن تقلل من ضغط الجيوب الأنفية. وضغط العين، لأن هذه هي الأسباب الرئيسية للصداع.
نقاط جو تقع هذه النقاط بين إصبعي السبابة والإبهام، وبالتالي يمكنك تخفيف الصداع عن طريق قرص تلك المنطقة بلطف لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ ورسم دوائر بإبهامنا في نفس الاتجاه ثم في الاتجاه المعاكس.
نقاط ضغط الوعي تقع هذه النقاط في مناطق مجوفة متوازية عند قاعدة الجمجمة، بين العضلات العمودية في الرقبة، لذلك نضع إصبعينا الوسطى والسبابة على هذه النقاط بقوة خفيفة على كل جانب لمدة 10 ثواني. هذا يقلل من الصداع بسهولة.
نقطة شواي قو يمكن علاج الصداع عن طريق تدليك النقطة الموجودة فوق الأذن على كل جانب من الرأس. لذلك نضع إصبعينا الوسطى والسبابة على تلك المنطقة ونضغط عليها بحركات دائرية لمدة لا تقل عن 10 ثواني، فهذا يساعد في تصغيرها بشكل ملحوظ. صداع.

قد تكون أيضا مهتما ب:

علاج الصداع في ثواني

علاج الصداع في ثواني

وبعد التعرف على طرق علاج الصداع بالتدليك، تجدر الإشارة إلى أن هناك طرقًا أخرى فعالة يمكنها علاج الصداع في ثوانٍ:

الكمادات الساخنة أو الباردة

إذا كان صداعك عبارة عن صداع التوتر، فقد توفر الكمادات الباردة أو الساخنة بعض الراحة.

الكمادات الباردة:

  1. يمكن عمل الكمادات الباردة عن طريق وضع بعض الثلج في كيس بلاستيكي.
  2. نقوم بتغطية الثلج بقطعة قماش رقيقة لمنعه من إتلاف الجلد.
  3. ثم نضع الكيس على الخد أو الجبهة لأن تلك المناطق هي التي تسبب الألم الأكبر.
  4. لكن يجب عدم ترك الكمادات على هذه الأماكن لأكثر من 10 دقائق في المرة الواحدة.

الكمادات الدافئة:

أما بالنسبة للكمادات الساخنة، فيمكننا شراء الكيس الحراري المتوفر في معظم الصيدليات وصنعه بأنفسنا باستخدام الأرز غير الناضج:

  1. أحضر قطعة قماش واملأ ثلثها بالأرز الخام.
  2. نربط الأطراف المفتوحة ونضع قطعة القماش هذه في الميكروويف لمدة دقيقة.
  3. ثم نقوم بتطبيقه على منطقة مؤخرة العنق أو الجبهة لتقليل الصداع.

لها رائحة

يعد علاج الصداع بالروائح إحدى الدراسات التي أثبتت التأثير الإيجابي للعلاج بالروائح في تقليل وتخفيف آلام الصداع. وأهم أنواع العلاج العطري الفعالة في هذا الشأن هي زيت الكافور، وخلاصة النعناع، ​​وزيت اللافندر، وجميع هذه الروائح. يمكن العثور عليه بسهولة في العديد من متاجر المواد الغذائية.

هنا يمكنك أن تجد أيضا:

تخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء

تخلص من الصداع في خمس دقائق بدون دواء

يمكنك التخلص من الصداع في 5 دقائق دون الحاجة إلى دواء بالطرق التالية:

تمارين التنفس

في بعض الأحيان يكون من الممكن تقليل الصداع الناتج عن التوتر من خلال تمارين التنفس التي تركز العقل وتريح العضلات. يمكنك تنفيذ هذا مثل هذا:

  • اجلس على كرسي مريح في مكان هادئ في المنزل أو المكتب أو أي مكان آخر حتى لا تتعرض للمشتتات.
  • خذ أنفاسًا بطيئة ومنتظمة، شهيقًا لمدة 5 ثوانٍ وزفيرًا لمدة 5 ثوانٍ.
  • بمجرد أن تشعر بالاسترخاء، سيقل توتر العضلات وبالتالي سيقل ألم الصداع أيضًا.

مرطب

يمكن أن يسبب الجفاف الصداع ويمكن التغلب عليه بسهولة. شرب كميات مناسبة من الماء يمكن أن يساعد على ترطيب الجسم وتقليل حدوث الجفاف. ومع ذلك، على الرغم من وجود مشروبات تقلل من الصداع، إلا أن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تسببه. شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين أو القهوة.

قد تكون أيضا مهتما ب:

لقد ناقشنا اليوم أهم طرق علاج الصداع بالتدليك، والتي عادة ما تعطي نتائج رائعة ويمكن استخدامها دون أي دواء. كما عرضنا بعض الطرق الفعالة التي تساعد بشكل كبير في تقليل آلام الصداع.