العلاج الطبي للعضلة الضامة ، مع التمارين وأسبابها وطرق الوقاية منها ، يمكنك معرفة ذلك في موقع واحد اليوم ، لأن العضلات هي بالأساس أنسجة عضلية ، مهمتها الرئيسية هي تحريك الجسم ، والعضلات الضامة. العضلة ، عند القيام بذلك هي حركة ميكانيكية يمكن اعتبارها توترًا فعليًا للعضلات. لذلك نقدم في مقالتنا أفضل علاج لعضلات النسيج الضام.
اقرأ هنا عن
ما هي العضلات الضامة؟
- تتكون العضلة المقربة من خمس عضلات تقع داخل عظم الفخذ. هذه العضلات الخمس ، التي تشكل العضلة المقربة في داخل أحد الأطراف ، متصلة بعظم الحوض.
- من ناحية أخرى ، ترتبط العضلة المقربة بعظم الفخذ.
آلية عمل العضلة الضامة
- الوظيفة الرئيسية لهذه العضلات هي تحريك الجسم. تحدث هذه العملية من خلال الحركة في الجسم أثناء تقلص العضلات ، لأنها تعتمد على الطاقة التي يتم الحصول عليها من الطعام.
- بينما تكون الحركة في العضلات الهيكلية طوعية ، على عكس حركة عضلة القلب وحركة العضلات الملساء التي تتحرك بشكل لا إرادي ؛ للسيطرة على العمليات الخارجة عن سيطرة الإنسان.
- تحدث الحركة ميكانيكيًا في العضلات عن طريق إعطاء هذه العضلات سلسلة من الأوامر التي يرسلها الدماغ عبر الخلايا العصبية المسؤولة عن الحركة ، ويبدأ تدفق الكالسيوم في العضلات.
- بعد ذلك ، يبدأ عمل هرموني الأكتين والميوسين وتحدث حالة من تقلص العضلات ، مما يؤدي إلى حركة العضلات.
- ومع ذلك ، في العضلات الملساء ، تحدث عملية التحفيز من خلال مجموعة من الإشارات العصبية والهرمونات التي تحفز عمل الميوسين ، ويحدث الانقباض.
كيف تحدث تقلصات العضلات؟
- توتر العضلات هو مجموعة من الانقباضات اللاإرادية التي تحدث في عضلات مختلفة.
- تعد العضلات الضامة من بين العضلات الأكثر عرضة للتقلصات والتشنجات العضلية. حيث تتواجد هذه العضلات في مؤخرة الفخذ.
- يسبب إجهاد العضلات ألمًا شديدًا في موقع الإصابة ، والذي يمكن أن يستمر من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة.
أسباب تقلصات العضلات
- أسباب توتر العضلات هي الإرهاق والضغط على العضلات أو الوقوف لفترات طويلة في وضع غير صحيح.
- وأحيانًا يصبح إجهاد العضلات خطيرًا عندما يكون ناتجًا عن بطء تدفق الدم أو تضيق الشرايين ، وهو ما يُعرف باسم تصلب الشرايين التي تمد الفخذ بالدم.
- وعندما تضغط الأعصاب في أسفل الظهر على العمود الفقري يمكن أن يسبب توتر عضلي في عضلات الساق ويشعر الشخص بألم شديد في عضلات الساق.
- في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الحركة أو المشي إلى زيادة شدة الألم في الساقين.
- وإذا كان الجسم يفتقر إلى بعض المعادن مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم أو المغنيسيوم ، يحدث توتر العضلات نتيجة لذلك.
أفضل علاج للعضلات الضامة
تمثل اللفافة الحركة الميكانيكية التي تحدث في جميع العضلات وهي في الواقع إجهاد عضلي ، وفي حالات بسيطة يمكن علاج اللفافة بنفسك دون تدخل الطبيب.
1 شد وتدليك العضلات
- إن شد العضلات وتدليكها هو أفضل حل لهذه الإصابة ويساعد المريض أيضًا على تحقيق حالة من استرخاء العضلات.
- تساعد هذه الطريقة أيضًا في علاج العضلة المقربة عن طريق سحب القدم من الأعلى باتجاه الرأس مع الحفاظ على وضع القدم المستقيم.
- تساعد هذه الطريقة في تخفيف التشنجات التي تظهر ، خاصة في عضلات الظهر.
2 الكرسي
- يساعد استخدام الكرسي في علاج التقلصات التي تحدث في الجزء الأمامي من عضلات الفخذ. ثم اسحب القدم المصابة بسرعة نحو الأرداف لتثبيت موضعها.
3 كمادات الماء الساخن والبارد
- تساعد كمادات الماء الدافئ والبارد وتدليك العضلات.
4 الحصول على العلاج الطبي
- تناول مكملات مثل فيتامين ب.
- يمكن تناول بعض مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين ، إذا لم يزول الألم أو كان شديدًا.
نوصيك أيضًا بقراءة
أسباب إصابات العضلة الضامة
- سبب إصابة العضلة الضامة ، سواء من التمدد أو التمزق ، هو الضغط الشديد على العصب المسؤول عن إمداد العضلة الضامة.
- وهذا يؤدي إلى ضعف في الإشارة التي تصل إلى العصب مما ينتج عنه خلل يسبب ضعف في الحركة.
- يمكن أن يكون سبب إصابات العضلات المقربة هو التهاب الحويصلات الزليليّة في عضلات الفخذ الرباعية.
- في بعض الأحيان يكون هناك التهاب في كيس الزلزال ، والذي يرجع إلى حالة تهيج متكررة باستمرار.
- يمكن أن تؤدي درجة الحرارة إلى زيادة حدوث الألم في العضلات الضامة.
الوسائل للوقاية من إصابات العضلة المقربة
بالإضافة إلى البحث عن علاج اللفافة ، هناك بعض الطرق الفعالة للوقاية من إصابات اللفافة وإجهاد العضلات. ستساعد هذه الطرق والعلاجات في تقليل شدة الألم الناجم عن إجهاد العضلات ، كما تساعد أيضًا في علاج العضلة الضامة للنسيج الضام ، مثل
- محاولة تجنب التمارين التي تسبب تقلصات وتشنجات العضلات هي أسهل طريقة لمنع إجهاد العضلات.
- يساعد الإحماء الذي يقوم به اللاعب أو الرياضي قبل بدء التمرين أيضًا في منع هذه الإصابة.
- إذا لم يتم إجراء الإحماء ، فسوف تتعب العضلات وقد تحدث تقلصات.
- تجنب ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة.
- محاولة اتباع نظام غذائي والالتزام بنظام غذائي معين ، والذي يتضمن جعل الشخص يستهلك كميات قليلة من الكافيين.
- يوصى بشرب كميات من الماء تلبي احتياجات الإنسان اليومية. هذا لمنع حالات الجفاف.
- عندما يمارس الشخص الرياضة ، يستخدم الجسم كميات كبيرة من الماء. لهذا السبب من المهم زيادة الكميات التي يستهلكها الشخص أثناء ممارسة الرياضة.
- اعتمد على الحليب والعصائر الطازجة مثل البرتقال وتناول الموز وأي أطعمة تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يحتاج الشخص إلى تناول أنواع معينة من المكملات الغذائية ، والتي يجب أن تحتوي على عناصر غذائية ومعادن تساعد على زيادة كفاءة عمل العضلات.
كيف تتعامل مع اصابات العضلة الضامة؟
- تتطلب الإصابة بهذه الاضطرابات أن يرتاح الشخص لفترة طويلة ويتوقف عن لعب كرة القدم. لتخفيف عضلات الفخذين.
- وفي حال لم تكن محترفًا في هذه اللعبة ولعبها فقط كهواية ، فستكون هناك حاجة إلى فترة راحة لا تقل عن ستة أشهر ؛ لشفاء الأوتار.
- هناك حالات يلزم فيها تناول المسكنات مرتين في اليوم.
أيضًا ، كمادات الثلج الموضوعة محليًا في موقع الإصابة تضيف إلى عملية الشفاء بالإضافة إلى الراحة الكاملة.
ولا تفوت
كيفية علاج مشاكل العضلة المقربة طبيا
- في بعض الحالات المتقدمة ، يلزم حقن الكورتيزون الموضعي تحت التخدير الموضعي.
- في الحالات المزمنة لا يمكن العلاج المحافظ أو العلاج الطبيعي ، لذلك يلجأ المصاب إلى العلاج الجراحي ، والذي يعطي في بعض الحالات نتائج مرضية.
- تتكون الطرق الجراحية من إعادة خياطة الأوتار في المكان الذي حدث فيه التمزق.
- هناك طريقة أخرى تعتبر نتائجها فعالة وهي التحويل الجراحي لهذا الشق الجزئي إلى شق كامل.
- بعد هذه الطريقة يخضع المريض للعلاج الطبيعي.