علاج الفقرتين الرابعة والخامسة بالأعشابوالسبب الأكثر شيوعًا الذي يؤدي إلى الألم في هذه المنطقة من العمود الفقري هو الانزلاق الغضروفي أو الغضروف ، مما يضغط على جذر العصب في تلك المنطقة ويسبب الألم عند الحركة ، وبسبب الضغط المتزايد ، انزلاق غضروفي. يتطور هناك ، نتيجة حمل الأوزان الثقيلة فجأة.
فيما يلي أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الفقرتين الرابعة والخامسة بالأعشاب والعلاجات المنزلية
العلاج بالابر الصينية
تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق الطبيعية فعالية لتخفيف الألم الناتج عن الانزلاق الغضروفي بين الفقرتين الرابعة والخامسة ، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2008 في مجلة Spine أدلة قوية على أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في القضاء على آلام أسفل الظهر الناجمة عن الانزلاق الغضروفي. يمكن أن يكون القرص مفيدًا ، ووجدوا هذا الدليل. بعد مراجعة وتحليل 23 دراسة سريرية شملت مجموعة متطوعة من 6359 مريضًا ، خلص مؤلفو الدراسة إلى أن الوخز بالإبر يوفر تسكينًا طويل الأمد للألم.
- وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يحدث الألم بسبب انسداد الطاقة على طول خطوط الطول في الجسم ، ويتم إطلاق هذه الطاقة عندما يتم إدخال إبر الوخز بالإبر على طول هذه المسارات غير المرئية.
- يمكن أن يفرز الوخز بالإبر مواد طبيعية لتسكين الآلام ، مثل الإندورفين ، التي ترسل إشارات إلى الجهاز العصبي تساعد في تخفيف الألم.
- يتم إجراء علاج الوخز بالإبر من قبل أخصائي. ستتم الزيارات مبدئيًا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يجب الحرص على تدفئة المنطقة جيدًا وعدم تعريضها للبرد. أيضًا ، يجب اختيار مركز علاج مختص لضمان نتائج علاج الوخز بالإبر جيدة.
يشجعك الموقع أيضًا على توسيع هذا الموضوع
علاج الفقرتين الرابعة والخامسة بالأعشاب المضادة للالتهابات
يلعب الالتهاب دورًا مهمًا في تفاقم وتفاقم الألم في الفقرتين الرابعة والخامسة. لذلك ، يمكن أن تساعد بعض الأعشاب ذات التأثيرات المضادة للالتهابات في تخفيف الألم والسيطرة عليه بشكل أفضل.
- على سبيل المثال ، لحاء الصفصاف الأبيض خصائص تسكين الآلام مماثلة لأسبرين الساليسيليك ، حيث يمكننا القول أن اللحاء الأبيض هو المصدر الطبيعي لحمض الساليسيليك ، وهو مادة فعالة في تسكين الآلام في الأسبرين ، لأنه يحتوي على مركب يتحول إليه حمض الساليسيليك. يتم تحويل حمض الساليسيليك في الجسم ، مثل الأسبرين وله أيضًا تأثير مضاد للالتهابات.
- الأعشاب المضادة للالتهابات التي يمكن أن تقلل الألم وتحسن النطاق الطبيعي والسهل للحركة تشمل الكركم والزنجبيل والشاي الأخضر وإكليل الجبل والقرفة. يمكنك الاستفادة من التأثيرات المضادة للالتهابات لهذه الأعشاب عن طريق شرب مغلي الأعشاب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك العثور على المزيد من المزايا هنا
علاج الفقرتين الرابعة والخامسة بالأعشاب والمغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان حيث يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في جسم الإنسان. تساهم هذه المادة المهمة في الحفاظ على الوظائف الطبيعية للعضلات والأعصاب ، وتساعد أيضًا على استقرار ضربات القلب ، وتدعم جهاز المناعة ضد الأمراض ، وتحافظ على قوة العظام ، كما يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات السكر في الدم ، ويعزز ضغط الدم الصحي ، ومن المعروف أنه متورط في استقلاب الطاقة وتشارك في تخليق البروتين.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكملات المغنيسيوم قد يساعد في استرخاء العضلات وتقليل الألم وآلام الأعصاب. يعاني الكثير من الناس في مجتمعنا من نقص في المغنيسيوم ، على الرغم من وفرته في الأطعمة الصحية مثل البذور والخضروات والفواكه ، اطلب من طبيبك أن يصف لك واستمر في تناول المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم.
معنا لتوسيع نطاق معرفتك
تمارين اليوجا
تساعد وضعيات اليوجا على خلق توازن طبيعي في الجسم عن طريق زيادة المرونة والقوة والقدرة على تحمل الألم والسيطرة عليه. هناك أيضًا بعض الأدلة العلمية والبحثية التي تشير إلى أن ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر الناجمة عن انفتاق الفقرة الرابعة والخامسة. تمارين اليوجا مقترنة بالطريقة العشبية من الفقرتين الرابعة والخامسة.
- استعرضت دراسة بحثية لأمراض الروماتيزم السريرية نُشرت في عام 2011 سبع تجارب سريرية تختبر آثار تمارين اليوجا على المرضى الذين يعانون من آلام الظهر ، سواء كان ذلك بسبب انزلاق غضروفي بين الفقرتين الرابعة والخامسة ، بما في ذلك خمسة من آلام الظهر ، وأظهرت التجارب أن ممارسة اليوجا تشكل يؤدي إلى ألم شديد في أقصى أسفل الظهر.
لمزيد من المعلومات حول آلام العظام ، انظر
فيتامين ب 12
يمكن أن يكون الألم وكذلك التنميل والوخز والحرقان في أسفل الظهر وبعض المشاكل الصحية الأخرى مثل ضعف الذاكرة الخفيف والاكتئاب من أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم. عوامل الخطر لنقص فيتامين ب 12 هي
- فقر الدم الخبيث
- تناول بعض الأدوية ، وخاصة الأدوية المستخدمة لعلاج حموضة المعدة الزائدة
- عدم تناول ما يكفي من اللحوم والبيض أو اتباع نظام غذائي نباتي
- العدوى والتهاب المعدة والأمعاء
- اضطرابات الجهاز الهضمي ، بما في ذلك مرض القولون العصبي ومرض كرون
الحقن العضلي لفيتامين ب 12 هو العلاج المثالي لنقص فيتامين ب 12. يتم إعطاء الحقن ثلاث مرات في الأسبوع أو مرة في اليوم حتى تعود مستويات فيتامين ب 12 في الجسم إلى طبيعتها. بهذه الطريقة يمكن تحسين نتائج العلاج بالأعشاب للفقرتين الرابعة والخامسة.
فيتامين د
تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث العلمية الجارية إلى وجود صلة قوية بين الألم المزمن الذي لا يستجيب للعلاج ونقص فيتامين د في الجسم. يمكن لمكملات فيتامين (د) أن تحسن بشكل ملحوظ نسبة الألم لدى المرضى الذين يعانون من آلام فيتامين (د) في الفقرة الرابعة والخامسة. إلا أن التأثير المطلوب يحدث بعد أن يكون مستوى فيتامين (د) في الجسم معتدلاً ، ويمكن تناوله يومياً بجرعات معقولة بالإضافة إلى معالجة الفقرتين الرابعة والخامسة بالأعشاب لتسكين الآلام.
- فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي موجود في بعض الأطعمة مثل الحليب المدعم والأسماك ذات العظام الصغيرة مثل السردين. ينتج الجسم بشكل طبيعي عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية. لذلك يجب ألا يتعرض الجسم لأشعة الشمس لأكثر من 15 دقيقة في اليوم فهي أفضل طريقة. للحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د الضروري لجميع الوظائف الحيوية في الجسم ، بالإضافة إلى تحسين قدرة العظام على إصلاح وتقوية نفسها وتسكين الآلام الناتجة عن الدوامة الرابعة والخامسة.
- نظرًا لصعوبة الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (د) من النظام الغذائي والتعرض لأشعة الشمس فقط ، يوصي العديد من المهنيين الصحيين بتناول مكملات تحتوي على فيتامين (د) لتعويض النقص.
إذا كنت تفكر في استخدام دواء بديل لآلام الظهر ، مثل العلاج بالأعشاب والوخز بالإبر الصينية والعلاجات الطبيعية ، تأكد من استشارة طبيبك أولاً قبل اتخاذ قرار بشأن الأدوية البديلة للسيطرة على الألم والتخلص منه. من المهم أن تكون على دراية بهذا علاج نفسك بالطب البديل وتجنب أو تأخير العناية الطبية اللازمة من أخصائي أو طبيب يمكن أن يكون ضارًا على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة والألم.