الحد من خلايا الدم الحمراء ، نقدم تفاصيلها اليوم على موقعنا الإلكتروني ، لأن كريات الدم الحمراء تعتبر خلايا مجوفة بدون نواة ، كما أنها تحتوي على خضاب الدم الصبغي المعروف بالهيموجلوبين. عدد هذه الخلايا يتراوح من 4 إلى 5 ملايين خلية دم. طول الكرة الواحدة حوالي 7 ميكرومتر.
أسباب انخفاض خلايا الدم الحمراء
يتساءل الكثير من الناس عن أسباب انخفاض خلايا الدم الحمراء ، وهي كالتالي
يعاني شخص من نزيف داخلي
بعض الأمراض التي تؤدي إلى نزيف داخلي مثل القرحة الهضمية وأي أورام حميدة سواء في القولون أو المعدة بالإضافة إلى سرطان القولون ، والاستخدام المنتظم للأسبرين يساعد في تطور تقرحات المعدة.
نقص الحديد في الدم
يعتبر من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى نقص الحديد في الدم هو تناول الأطعمة الخالية من الحديد ، ولهذا السبب من الضروري الاهتمام بالأطعمة الغنية بالحديد مثل الباذنجان والبيض والتفاح واللحوم. والسبانخ ، وخاصة الأطفال عندما يكبرون.
ضعف امتصاص الجسم للحديد
ويرجع ذلك إلى بعض العمليات الجراحية التي تجعل امتصاص الحديد وتناوله أمرًا صعبًا ، مثل جراحة المجازة المعدية ، والتي يمكن أن تقلل من تناول الحديد.
الحمل ونسبة عالية من فقدان الدم أثناء الحيض
تكون المرأة الحامل في حاجة ماسة إلى الحديد ، مما يساهم في تغذية الجنين ، ومن ناحية جودة الطعام ، يكون الجنين قد حصل على كمية كافية من الأم ، بالإضافة إلى فقدان كمية كبيرة من الحديد. الدم أثناء الحيض ، يساعد في تقليل عدد خلايا الدم الحمراء للمرأة.
ما هي وظائف خلايا الدم الحمراء؟
تؤدي خلايا الدم الحمراء عدة وظائف ومهام من أهمها ما يلي
- يحمل الأكسجين في الرئتين ويرسله إلى جميع أجزاء الجسم.
- ينقل ثاني أكسيد الكربون وينقله إلى الرئتين للقضاء عليه.
- يساعد في الحفاظ على صبغة الهيموجلوبين في خلايا الدم لحمايتها من الانهيار.
- كما أنها تحميهم من التحول إلى أصباغ الصفراء أو تمنعهم من إفراز البول.
- يساعد على تنظيم نسبة الأكسجين في الدم.
أعراض انخفاض خلايا الدم الحمراء
ك العديد من الأعراض التي إذا ظهر الإنسان من خلاله يتم الكشف عن وجود نقص في خلايا الدم الحمراء ، وهي كالتالي
- لاحظ سرعة دقات القلب.
- إحساس بالوخز في الساقين.
- شعور بألم وانتفاخ في اللسان.
- الشعور بتغير لون الجلد وشحوبه.
- صداع مستمر.
- شعور بارد في القدمين واليدين.
- شعور بالانتفاخ في اللسان.
يعني زيادة عدد خلايا الدم الحمراء
ك بعض الطرق التي تزيد من عدد خلايا الدم الحمراء وهي كالآتي
يجب على الشخص التقليل من استهلاك الكحول
- يساعد تناول الكثير من الكحول على تقليل عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، لذلك يجب تقليل الكمية اليومية من الكحول.
- أعلنت الولايات المتحدة أن النساء يجب ألا يتجاوزن كوب واحد في اليوم.
- لا يجوز للرجل أن يشرب أكثر من كأسين من هذه المشروبات خلال النهار.
تذكر أن تتدرب
- تساعد الرياضة على زيادة كمية الأكسجين في الدم لأنها تحفز الجسم عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج مجموعة من خلايا الدم الحمراء.
- يجب على الشخص الذي يعاني من نقص خلايا الدم الحمراء ممارسة الجري والمشي بالإضافة إلى السباحة وركوب الدراجات.
مراجعة الطبيب لإجراء عمليات نقل خلايا الدم الحمراء
- يحتمل أن الأمر لا يتوقف على تغيير طريقة الأكل أو النوم ، ولكن الأمر قد يستدعي الاستشارة الطبية ، وهي كالتالي
- من المحتمل أن يحتاج الطبيب إلى دواء لعلاج الحالات الكامنة التي تسببها اضطرابات خلايا الدم الحمراء ، سواء كانت وراثية أو نزيفًا حادًا ، لأن هذا الدواء قد يحافظ على تخفيف الأعراض.
- يقوم الطبيب المعالج بإعطاء المريض دواء يساعد على تحفيز هرمونات الإريثروبويتين في الكلى والكبد ، حيث أنه يحفز نخاع العظام على إنتاج كميات كبيرة من خلايا الدم الحمراء.
- قد يحتاج طبيبك إلى نقل الدم إذا لم تحفز هذه الأدوية خلايا الدم الحمراء.
على مزيد من المعلومات التفصيلية عبر
الأطعمة التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء
ك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء على النحو التالي
فيتامين ب 9
- يُعرف هذا الفيتامين باسم حمض الفوليك. وهو من أهم العناصر الغذائية الغنية بتكوين العديد من الخلايا في الجسم كما يعزز نمو الجهاز العصبي للفرد بالإضافة إلى الغدد الكظرية.
- ك بعض الأطعمة التي تحب الاستمرار في تناولها لأنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك وهي
- تناول الخبز والبقدونس والحبوب بالإضافة إلى الفول والبازلاء ، بالإضافة إلى تناول جميع الخضروات الخضراء مثل البقدونس.
لا تنسى معرفة ا
فيتامين أ
- من الضروري تناول ا من فيتامين أ ، وذلك لأن النساء بحاجة إلى 7 ملليغرام من هذا الفيتامين ، بينما تحتاج النساء إلى حوالي 9 ملليغرامات من الفيتامين.
- ك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص كمية كبيرة من الحديد ، والتي تدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وهي كالآتي
- يوصى بتناول الجزر وجميع أنواع الخضار الخضراء.
- كما ينصح بتناول الفلفل الأحمر والبطاطا الحلوة ، وبعض الفواكه غنية بهذا الفيتامين مثل المانجو والبطيخ.
نحاس
- إن تناول كمية كبيرة من النحاس يسمح للجسم بامتصاص الحديد.
- تحتاج أجسام النساء إلى تناول حوالي 18 ملليغرامًا يوميًا ، بينما يحتاج الرجال إلى تناول 8 ملليغرام منها.
- والجدير بالذكر أن ك عددًا من الأطعمة الغنية بهذا المعدن وهي كالآتي
- يوجد النحاس في لحم البقر وكذلك المحار وسرطان البحر والكاجو وجوز الهند وبذور عباد الشمس غنية بهذا المعدن.
فيما يلي مزيد من التفاصيل
فيتامين سي
- يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات التي لا تؤثر بشكل مباشر على زيادة فيتامين سي في الجسم ، ولكنه يعتبر من الفيتامينات المهمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل كبير ، وهذا من شأنه أن يسبب زيادة في خلايا الدم الحمراء في الجسم. جسم.
- يحتاج البالغون إلى حوالي 500 مجم من هذا الفيتامين يوميًا.
- وتوجد العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ومنها ما يلي
- يمكن العثور على فيتامين سي في البرتقال والفلفل الأحمر الحلو ، وكذلك الفراولة وعصير العنب.
حديد
- الحديد من أهم العناصر التي يجب تناولها للوقاية من فقر الدم.
- يستخدم الجسم الحديد حتى يتمكن الجسم من الاحتفاظ بكمية كبيرة من الأكسجين في خلايا الدم.
- تحتاج النساء إلى 18 مجم يوميًا ، بينما يحتاج الرجال إلى 8 مجم.