علاج بحة الصوت بسبب الصراخ، بحة الصوت بسبب الصراخ هي مشكلة شائعة تواجه الكثير من الأشخاص، وتتسبب في صعوبة في التحدث والتواصل مع الآخرين. يمكن أن يحدث ذلك نتيجة للصراخ المفرط أو استخدام الصوت بطريقة خاطئة، وقد يؤدي إلى تضرر الحنجرة والأحبال الصوتية. لذلك، يجب علاج بحة الصوت بسرعة باستخدام التقنيات السليمة للتحدث والتنفس، وإذا كانت المشكلة شديدة قد يحتاج المريض إلى علاج طبي أو جلسات علاجية لإعادة تأهيل صوته.
علاج بحة الصوت بسبب الصراخ
يعاني الكثير من الأشخاص من بحة الصوت بسبب الصراخ المفرط، وقد يؤدي ذلك إلى تلف الحنجرة والأصوات الصادرة عنها. لذلك، يجب اتباع بعض الإجراءات للتخلص من هذه المشكلة، ومن أبرز هذه الإجراءات:
1- مضغ العلكة
يعد مضغ العلكة أحد أفضل الطرق للتخلص من بحة الصوت، حيث يساعد على تهدئة الحنجرة وتخفيف التوتر الموجود فيها. كما أن مضغ العلكة يزيد من إنتاج اللعاب، مما يساعد على ترطيب الحنجرة والتخلص من الجفاف.
2- راحة الصوت
يجب تجنب استخدام الصوت بشكل مفرط، والحديث بصوت عالٍ أو صراخٍ مستمر. كما ينصح بالابتعاد عن المكان الذي يزداد فيه استخدام الصوت، وإذا كان ذلك ضروريًا فعلى المرء استخدام سماعات الأذن للحد من استخدام الصوت.
3- تجنب الهمس
يجب تجنب الهمس والتحدث بصوتٍ خافت، حيث يؤدي ذلك إلى تعرض الحنجرة للإجهاد والتوتر، مما يزيد من احتمالية ظهور بحة الصوت.
4- شرب السوائل الدافئة
ينصح بشرب السوائل الدافئة، مثل الماء والشاي والحساء، حيث يساعد ذلك على ترطيب الحنجرة وتخفيف بحة الصوت.
5- استخدام الغرغرة
يمكن استخدام الغرغرة بالماء المالح أو الماء الفاتر مع قليل من الخل، حيث يساعد ذلك على تنظيف الحنجرة وتخفيف بحة الصوت.
6- أقراص استحلاب الحلق
يمكن استخدام أقراص استحلاب الحلق التي تتوفر في الصيدليات، حيث تساعد على تهدئة الحنجرة وتخفيف بحة الصوت.
7- الحمام الساخن
يمكن الاستفادة من فوائد الحمام الساخن، حيث يساعد ذلك على تهدئة الحنجرة وتخفيف بحة الصوت.
أعراض بحة الصوت
تظهر أعراض بحة الصوت عادةً عندما يكون هناك تلف في الحنجرة، ومن أبرز هذه الأعراض:
- صعوبة في إصدار الأصوات بشكل صحيح.
- ظهور صوت مبحوح أو خشن.
- الشعور بالجفاف في الحنجرة.
- الشعور بالألم أو الحرقة في الحنجرة.
- ظهور سعال جاف.
طرق الوقاية من بحة الصوت
يمكن اتباع بعض الإجراءات للوقاية من بحة الصوت، ومن أبرز هذه الإجراءات:
- تجنب استخدام الصوت بشكل مفرط، والحديث بصوت عالٍ أو صراخٍ مستمر.
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية، حيث يؤدي ذلك إلى تهيج الحنجرة وظهور بحة الصوت.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب الحنجرة.
- تجنب التعرض للهواء البارد، حيث يؤدي ذلك إلى تجفيف الحنجرة وظهور بحة الصوت.
علاج بحة الصوت بسبب الصراخ، بالنهاية، يجب على الأشخاص الذين يعانون من بحة الصوت بسبب الصراخ أن يتخذوا إجراءات للتحكم في مستوى صوتهم وتقليل التوتر. يمكن استخدام تقنيات التنفس العميق والتأمل للمساعدة في تهدئة الأعصاب والحفاظ على صحة الصوت. كما يجب تجنب المشروبات الكحولية والتدخين والإقلاع عن هذه العادات الضارة. إذا استمرت بحة الصوت لفترة طويلة، فإنه من المستحسن استشارة طبيب أذن وحنجرة للحصول على نصائح وعلاجات إضافية.