العلاج بالأعشاب لعسر الهضم يعد عسر الهضم من الأعراض الشائعة جدًا في منطقة الشرق الأوسط نتيجة عادات الأكل وعدم الالتزام بنظام صحي متوازن يحمي الجهاز الهضمي للإنسان.
عسر الهضم
- عسر الهضم من أمراض الجهاز الهضمي. هي اضطرابات في المعدة تسبب ألماً شديداً وشديداً في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
- من الممكن أن يصاب الشخص بعسر الهضم بسبب أمراض أخرى مثل متلازمة القولون العصبي ، وجود قرحة في المعدة ، أو حساسية تجاه طعام معين يسبب تهيجًا وألمًا في المعدة.
- عندما يواجه المريض صعوبة في هضم الطعام ويعاني من عدم الراحة والألم عند تناول الطعام ، فإنه يعاني من عسر الهضم.
- يمكن أن يصيب عسر الهضم أي شخص ولكنه يؤثر بشكل رئيسي على النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، حيث يضغط الجنين على المعدة ، مما يسبب عدم الراحة والألم عند تناول الطعام.
أعراض عسر الهضم
تظهر أعراض عسر الهضم بعد تناول المريض وجبته ويشعر بألم شديد في الجزء العلوي من البطن. أحيانًا تتأخر أعراض عسر الهضم بحيث لا تظهر فورًا بعد الأكل وما بين ذلك. ومن أكثر أعراض عسر الهضم شيوعًا ما يلي
- يتغير لون البراز ويتحول إلى اللون الأسود.
- فقدان الشهية والرغبة في الأكل.
- ألم وحرقان في الجزء العلوي من البطن ناتج عن ارتجاع المريء وارتفاع الحمض.
- ألم شديد في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي.
- مشاكل في المعدة وألم شديد فيها.
- الشعور بالامتلاء أثناء الأكل أو بعده.
- تغير في طعم الفم والحموضة في الفم بسبب ارتجاع الحمض في المريء.
- كثرة حدوث الغثيان والقيء.
- التجشؤ وانتفاخ البطن المستمر.
- الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
أسباب عسر الهضم
يمكن أن تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة لمرض معين ، أو حساسية تجاه بعض الأطعمة ، أو عادات الأكل غير السليمة. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لمشاكل الجهاز الهضمي ما يلي
- الاستهلاك المفرط للكحول والمواد المحتوية على التبغ.
- عادات الأكل غير الصحيحة ، على سبيل المثال ب تناول الأطعمة المليئة بالزيوت أو الدهون المشبعة ، أو تناول الكثير من الوجبات السريعة والوجبات السريعة التي تفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة.
- الإفراط في استخدام المضادات الحيوية مع أو بدون سبب.
- الحصول على كمية قليلة جدًا من التغذية السليمة والكافية للفرد.
- نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ولا يحتوي على الألياف.
- الإصابة بالأورام الخبيثة مثل الأورام التي تسد القولون العصبي وتسبب عسر الهضم.
- تناولي بشكل متكرر مسكنات الألم ، والأسبرين ، وأدوية الغدة الدرقية ، وحبوب منع الحمل.
- يؤدي الضغط النفسي أو الجسدي إلى التوتر والإرهاق.
- الإفراط في تناول الكافيين والمنشطات مثل الشاي والقهوة.
العلاج بالأعشاب لعسر الهضم
هناك العديد من الأعشاب والمواد الطبيعية المعروفة بآثارها العلاجية على عسر الهضم.
إكليل الجبل
- يعتقد خبراء الطبيعة والنباتات أن شجرة إكليل الجبل ليست فقط عطرية ولكنها مفيدة أيضًا للهضم والمعدة بشكل عام.
- تزيل شجرة إكليل الجبل السموم من الكبد وتزيد من إفراز العصارة الصفراوية ، مما يزيد من كفاءة وقوة عملية الهضم.
- إلى جانب استخدام إكليل الجبل للتخلص من عسر الهضم والانتفاخ ، فإنه يستخدم أيضًا لزيادة الوزن لأنه يحفز الشهية.
انظر ايضا
حب الهال
- يعتبر الهيل من أشهر الأعشاب في شرق آسيا حيث يستخدم كتوابل في الأطباق الهندية.
- يشتهر الهيل بآثاره العلاجية في تخفيف الآلام والتشنجات ، لذلك يستخدم الهيل لاضطرابات الجهاز الهضمي حيث يحتوي الهيل على زيوت أساسية معروفة بخصائصها في تخفيف آلام المعدة والقضاء على الالتهابات وعسر الهضم.
- من المعروف أن الهيل يخفف الألم ويقضي على الغازات والإمساك والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
زعتر
- الزعتر من الأعشاب الخفيفة التي تستخدم في تخفيف الغازات والتهابات الديدان الطفيلية واضطراب المعدة وعسر الهضم وآلام المعدة.
- يعمل الزعتر على تحسين عملية الهضم ، وعند تناوله بانتظام يقلل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- يساعد الزعتر على استرخاء عضلات البطن ، مما يؤدي إلى التخفيف من تقلصات المعدة.
- يخفف الزعتر من أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة المزمن وعسر الهضم وفقدان الشهية.
- يعتبر الزعتر مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة حيث يحتوي الزعتر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل بيوفلافونويدس والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك.
الهندباء
- تحتوي عشبة الهندباء على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك حمض الأسكوربيك والريبوفلافين والحديد والزنك والفوسفور والكاروتين والكالسيوم والبروتين والمنغنيز وفيتامين ب والستيرولات.
- تتميز عشبة الهندباء بتطهير الدم والتخلص من السموم الموجودة في الكبد ولها أيضًا تأثير مدر للبول. يعتقد الكثيرون أن نبات الهندباء فعال في القضاء على أمراض الجهاز الهضمي وتطهير الجهاز اللمفاوي في جسم الإنسان.
- غالبًا ما تستخدم أوراق الهندباء الخضراء لزيادة حموضة المعدة وتخفيف آلام البطن. يمكن أيضًا استخدام هذه الأوراق لتحفيز المرارة والكبد والمعدة للقيام بوظائفهم بشكل صحيح.
- يمكن استخدام عشبة الهندباء كملين أو منشط جيد للجهاز الهضمي ، كما أنها تقضي على الغازات الزائدة وتحسن حركة الأمعاء.
الشمرة
- يشتهر الشمر بفوائده في تخفيف آلام البطن سواء استخدم بمفرده في صورة زيت أو مع الشاي.
- يقلل الشمر من آثار تلف المعدة وله خصائص منبهة تحفز الحماية عن طريق تقليل بيروكسيد الدهون وتحفيز مضادات الأكسدة.
انظر ايضا
زنجبيل
- الزنجبيل هو أحد الأعشاب الخاصة المعروفة بآثارها العلاجية ضد القيء والغثيان ، حيث أن الزنجبيل المبشور هو العلاج المثالي لغثيان الصباح.
- لا يخفف الزنجبيل من القيء والغثيان فحسب ، بل يخفف أيضًا من عسر الهضم وانتفاخ البطن ، ولا يسبب النعاس والخمول مثل الأدوية الأخرى.
نعناع
- يعتبر النعناع من أفضل الأعشاب الطبية لأن علماء الطبيعة أشاروا إلى أن النعناع يحتوي على أحد الزيوت الأساسية يسمى زيت المنثول.
- ليس النعناع برائحة عطرة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف تقلصات المعدة ، بالإضافة إلى رائحته التي تشتهر بفعاليتها في تهدئة الأعصاب وخاصة أعصاب المعدة.
- أظهرت بعض الدراسات العلمية أن المرضى الذين يتناولون حبوب زيت النعناع ويعانون من متلازمة القولون العصبي وأمراض المعدة شعروا بالراحة بعد تناول الكبسولات.
البابونج
- تعتبر أعشاب البابونج من أكثر الأعشاب شهرة بسبب تأثيراتها العلاجية بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات ومضادة للتشنج.
- يخفف البابونج من التهاب الأغشية المخاطية التي تبطن جدار المعدة من الداخل.
طرق منع عسر الهضم
هناك أكثر من طريقة للوقاية من عسر الهضم. الطرق الوقائية الرئيسية للتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي هي كما يلي
- تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل أو النوم مباشرة بعد الأكل.
- تجنب الكحوليات والإفراط في تناول الكافيين والتبغ.
- تجنب تناول الأطعمة التي تهيج المعدة ، مثل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت.
- حافظ على وزن مثالي صحي من خلال نظام غذائي صحي يتضمن العناصر الغذائية الأساسية.
- ممارسة الرياضة بانتظام ، لأن التمارين الرياضية تحسن الهضم وتسرع من حرق الطعام.
قدمنا في هذا المقال كافة المعلومات الهامة والمفيدة عن عسر الهضم والأسباب التي تؤدي إلى عسر الهضم. كما ناقشنا في هذه المقالة الأعراض المصاحبة لعسر الهضم وعلاج عسر الهضم بالأعشاب وطرق الوقاية من عسر الهضم.