نقدم لكم اليوم علاج شد عضلات الرقبة عبر موقعنا، حيث من المعروف أن شد الرقبة أو ما يسمى بتشنجات الرقبة يكون نتيجة الضربات والأمراض التي تصيب بعض أجزاء الرقبة.

علاج شد عضلات الرقبة

  • يصاحب عملية شد الرقبة أحيانًا أعراض مثل الصداع أو آلام الكتف أو تصلب أو ضيق في الكتفين.
  • من المعروف أن الأسباب الأكثر شيوعًا لتصلب الرقبة هي تلف العظام أو تلف الأعصاب أو أيضًا تلف عضلات الرقبة.
  • وتجدر الإشارة إلى أن إجهاد الرقبة غالبًا ما يكون مصحوبًا بالحمى ، وهذا أحد الأعراض المصاحبة لالتهاب السحايا.
  • تتكون الرقبة من سبع فقرات بداخلها، وتشكل الفصوص العظمية للعمود الفقري في الرقبة، كما أنها تحيط بنواة الشوق وأيضا القناة التي تمر عبرها، ومن المعروف أيضا أن ك ما يسميه الناس الأقراص.
  • يتكون الجهاز العضلي من العديد من العضلات والعديد من الشرايين والغدد الليمفاوية والأوردة ، كما أنه يحتوي على الغدة الدرقية والغدد الجار درقية ، ويحتوي أيضًا على المريء والحنجرة والقصبة الهوائية.

يمكن الحصول على مزيد من المعلومات حول تقلصات العضلات بشكل عام مما يلي

ما هو علاج شد الرقبة؟

بعض العلاجات المنزلية

يمكن للشخص الذي يعاني من إصابة في منطقة الرقبة أن يقوم بنفسه بالعديد من الأمور المفيدة لبدء علاج شد الرقبة، وفيما يلي سنشرح لك بعض الطرق التي ينصح باتباعها بنفسك. للعناية بأنفسنا.

الاسترخاء والراحة

  • ونعطي نصائح مهمة لجميع إصابات الرقبة بالراحة لمدة يومين أو ثلاثة أيام على الأقل لإعطاء الأنسجة المصابة فرصة للشفاء والشفاء. الإثارة أيضًا.
  • وأيضًا تخفيف التشنج العضلي الذي ربما يكون قد ساهم في ذلك ، فمثلاً إذا أراد المصاب ممارسة السباحة فعلينا أن ننصحه بالتوقف عن ممارسة بعض أنواع أو طرق السباحة التي تعتمد على الرقبة لبضعة أيام. .
  • جدير بالذكر أن فترة الراحة يجب أن تكون يومين أو ثلاثة لا تزيد عن ذلك ، وذلك لأن قلة النشاط الذي نقوم به يمكن أن يؤثر على العضلات ويضعفها ، وبالتالي هذا الشيء لا يدعم كليهما. الرأس والرقبة.

إليك ا من المعلومات حول توتر العضلات

الاحترار برقبة مشدودة أو برد برقبة مشدودة

  • استخدام الثلج أو الماء البارد لتخفيف معظم أنواع الآلام المختلفة في الرقبة ، أي عن طريق تقليل الالتهاب في تلك المنطقة أو الالتهاب أو التورم ، وهو أمر جيد جدًا لتقليل الالتهاب.
  • من ناحية أخرى فإن استخدام الحرارة لعلاج مشكلة توتر الرقبة من أفضل العلاجات لأن الحرارة تحفز وصول الدم إلى الرقبة وهذه المادة تساعد كثيراً في تقليل توتر الرقبة. العنق ، وك طرق عديدة يمكن اتباعها بالحرارة. طرق العلاج هذه هي كما يلي
  • يمكننا استخدام زجاجة ماء ساخن ووضعها على المنطقة التي حدث فيها تشنج في الرقبة.
  • يمكننا أيضًا استخدام عبوات الهلام الحراري التي يمكن تسخينها بسهولة في فرن الميكروويف أو الماء الساخن ، وتبقى دافئة لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
  • ويمكننا أيضاً اتباع طريقة ربط اللاصقات الحرارية، والتي يمكن أيضاً لفها حول أسفل الظهر والخصر، ويمكننا أيضاً أن نضعها على الجلد مباشرة تحت الملابس، وهذا الشيء يعمل على الراحة. جرح لعدة ساعات.
  • يمكننا تجربة الحمام الساخن أو الساونا، الذي يزيد من الراحة ويحفز الاسترخاء بقوة، كما أنه يقلل من التشنجات العضلية ويقلل الألم.

الحصول على مزيد من المعلومات حول

اختر وضعًا مناسبًا للنوم

من أهم وأنسب أوضاع النوم النوم على الظهر ، أو يمكن أن نقوم بذلك على الجانب الآخر أيضًا ، ولكن يجب التنبه إلى أنه يجب تجنب النوم على البطن وخاصة الرقبة.

تمارين لعلاج ضيق عضلات الرقبة

  • تمارين شد الرقبة من المعروف أن تمارين شد الرقبة هي من أهم التمارين لشفاء الرقبة بشكل كامل، ويمكننا القيام بهذه الدروس السهلة والبسيطة في العديد من الأماكن مثل السيارة أو المكتب.
  • ثانياً ممارسة التمارين الهوائية هي القيام بتمارين هوائية بسيطة، وتسمى التمارين الهوائية، وهي كأي نوع من أنواع المشي، وذلك لتخفيف الألم الناتج عنها وشد الرقبة.
  • من المعروف أن المشي لا يساعد بشكل مباشر منطقة الرقبة المصابة في العلاج ، ولكنه يساعدها بشكل آخر ، أي أن المشي بقوة يساعد على نقل الأكسجين إلى الأنسجة التي توجد في جميع أجزاء العمود الفقري ، وهذا الشيء يحسن التعافي بشكل كبير.

طرق علاج عضلات الرقبة بالأدوية

يوجد العديد من العلاجات الطبية للتخفيف من آلام توتر الرقبة وأيضا لعلاجها والتي يصفها الطبيب للمريض كما أنها تعالج الأعراض الناتجة عن توتر الرقبة وهي متوفرة في بعض مسكنات الآلام وهي متوفرة بثلاثة أنواع مختلفة الأشكال على النحو التالي

أولا الأدوية عن طريق الفم

  • وهي أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية من قبل الطبيب، مثل الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ولأن الباراسيتامول ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية تعملان بشكل مختلف لعلاج الألم، فيمكن تناولهما معًا. في نفس الوقت.
  • على سبيل المثال ، قد يأخذ المريض المصاب بتوتر الرقبة الجرعة الموصى بها من الباراسيتامول ، متبوعًا بالإيبوبروفين بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا ويعمل على تكرار هذا النمط ، ولكن مع العناية الواجبة.
  • الأدوية التي تتطلب وصفة طبية قبل تناولها وغالبًا ما يتم تناولها لفترات زمنية قصيرة ، مثل المسكنات المخدرة ومرخيات العضلات. ك أيضًا فئات أخرى أطول استخدامًا وهي مضادات الاختلاج.

ثانياً مسكنات الآلام الموضعية

يتم تطبيق هذه المستحضرات على الجلد وتخفيف الألم الموضعي، وغالبًا ما تكون متاحة بدون وصفة طبية.

الحقن الثالث

يمكننا استخدام مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب عن طريق الحقن مباشرة في مصدر الألم.