علاج فقر الدم عند الحوامل بالغذاء واعراضه واسبابه ونصائح علاجه. يمكنك التعرف عليها الآن وأكثر في الموقع حيث يعاني بعض الأشخاص من فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم وخاصة النساء الحوامل ، لاحتياجهن لكميات كبيرة من الحديد لأداء وظائف الجسم المختلفة.
كما أقدم لكم اليوم
فقر الدم والحوامل
تحتاج المرأة الحامل إلى كميات كبيرة من الحديد لأنها تتعرض للعديد من التغيرات الهرمونية للوقاية من نقص الحديد في الجسم وانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم وما ينتج عن ذلك من مشاكل مثل فقر الدم وفقر الدم حيث تحتوي الأطعمة على الحديد والفيتامينات. تؤكل كمكمل غذائي لتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يشكل فقر الدم خطرا على صحة الأم والجنين وعملية نموه ، مما يتسبب في انخفاض الوزن عند الولادة ، لأن الدم وأجزاء الجسم المختلفة لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين.
أعراض فقر الدم أثناء الحمل
تختلف بعض أعراض فقر الدم تبعًا لمستوى فقر الدم ، مثل
- زيادة معدل ضربات القلب.
- التنفس البطيء.
- عدم القدرة على التركيز.
- الدوخة والدوار وعدم التوازن.
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- شحوب في الوجه والجلد.
- تغير في لون البول
ها أنت ذا
أسباب فقر الدم أثناء الحمل
ك عدة أسباب تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم ، منها
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- كثرة القيء أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الأولى.
- لا توجد خلايا دم حمراء كافية في الجسم.
- حامل بتوأم أو أكثر.
- لا توجد أوقات مناسبة بين حمل وآخر.
- لا يستطيع الجسم امتصاص الحديد جيدًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد في نفس الوقت مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي تمنع امتصاص الحديد في الجسم ، مثل منتجات الألبان والسردين.
- فقدان كميات كبيرة من الدم ، مثل نزيف الدورة الشهرية أو الجراحة قبل الحمل.
كما أقدم لكم اليوم
أبرز الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم عند الحوامل بالغذاء
ك العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر التي تقوي الدم وتزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، مثل
1 الخضار الورقية
تعد الخضروات الورقية من أهم المصادر التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد وتساعد في علاج فقر الدم. أهم الخضروات الورقية التي تزيد خلايا الدم الحمراء هي البقدونس والجرجير والملفوف الأخضر والسبانخ والملوخية والسلق الأخضر والخس والبروكلي.
2 شمندر او شمندر
يعتبر من أهم الأطعمة التي تزيد من مستويات الدم والأكسجين في الجسم ، ويعمل في علاج فقر الدم لاحتوائه على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة.
3 عسل أسود
العسل الأسود من الأطعمة الغنية بالحديد ، فهو يعالج فقر الدم ويزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء.
4 البقول
تعتبر البقوليات مثل اللوبيا والحمص وفول الصويا والفاصوليا والبازلاء والعدس والفول من أهم الأطعمة الغنية بالحديد لمرضى فقر الدم وخاصة النساء الحوامل.
5 الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على العناصر الغذائية اللازمة لعلاج فقر الدم ، مثل القمح والشعير والشوفان.
6 المكسرات والبذور
تساعد المكسرات والبذور على زيادة نسبة الهيموجلوبين وبالتالي الوقاية من أمراض فقر الدم ، مثل الفول السوداني والكاجو والفستق والصنوبر وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس.
7 الكبد
الكبد غذاء غني بالحديد وحمض الفوليك لعلاج فقر الدم.
8 الخضار والفاكهة الغنية بفيتامين سي
تزيد الخضار والفاكهة من امتصاص الجسم للحديد ، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل اليوسفي والبرتقال والفراولة والكيوي والليمون والفلفل الأحمر والطماطم والعنب والتفاح.
9 اللحوم والدواجن
تزيد اللحوم والدواجن من امتصاص الجسم للحديد ، وخاصة اللحوم الحمراء.
10 الاسماك والمحار
الأسماك والمحار غنية بالحديد ، مثل المحار والروبيان والسلمون والسردين والتونة.
11 بيض
يعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالحديد وخاصة الصفار ، كما أنه يساعد الجسم على امتصاصه.
12 مشروب كركديه
قرأت
نصائح لعلاج فقر الدم عند النساء بالغذاء
- يجب تناول ا من الخضار والفواكه والأطعمة الغنية بفيتامين سي واللحوم الحمراء والكبد والكلى والمأكولات البحرية والبيض لتجنب فقر الدم أثناء الحمل.
- تذكر أن تأكل الأطعمة المدعمة والحبوب الكاملة والبقوليات.
- لا تتناول المنشطات كالقهوة والشاي وغيرها لأنها تمنع امتصاص الجسم للحديد.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون.
- يوصى بمعالجة فقر الدم عند الحوامل بالغذاء وتناول الفيتامينات الضرورية ومكملات الحديد تحت إشراف الطبيب.
- إجراء التحاليل والاختبارات اللازمة لمعرفة ما إذا كان مستوى الحديد في الجسم طبيعيًا أم لا ومعرفة سبب الإصابة بفقر الدم.