يتم علاج انسداد النفس الذي تعاني منه باتباع طرق مختلفة نوضحها في السطور التالية. يُعرَّف ضيق التنفس بأنه عدم القدرة على التنفس جيدًا وعدم وصول الهواء الكافي إلى رئتيك. هذا ضروري عندما تشعر بتوعك يجب عليك التصرف بحكمة واستشارة أحد المتخصصين ، تشرح هذه المقالة بالتفصيل
كتم تلقائي
هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج ضيق التنفس ، ولكن لا تقلق إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس. لأن هذا يفاقم الموقف ويجب عليك اتباع التعليمات واتخاذ العلاجات المناسبة إذا شعرت بذلك. تعتبر طريقة التنفس بالشفاه واحدة من أسهل الطرق للتحكم في تباطؤ تنفسك ، مما يجعل كل نفس تأخذه أكثر فعالية. يمكنك التحكم في ضيق التنفس عن طريق
- أرخ عضلات كتفك ورقبتك أثناء التنفس ببطء من خلال أنفك.
- زفر الهواء ببطء من رئتيك.
- عند الجلوس ، يجب عليك الاسترخاء لأنه يسمح لك بالاسترخاء الجسدي والتنفس بشكل أفضل.
- أثناء النوم ، من الضروري الحفاظ على استقامة ظهرك عن طريق وضع وسادة تحت رأسك وتحت ركبتيك لأن هذا الوضع يجعل التنفس أسهل.
- يساعد الكافيين الموجود في القهوة في علاج ضيق التنفس حيث أنه يخفف أعراض الربو ويقوي عضلات الشعب الهوائية ويساعد على توسيع المسالك الهوائية.
- يساعد استنشاق البخار الساخن من خلال وعاء من الماء الساخن مغطى بمنشفة والاستنشاق بعمق لبضع دقائق على ترطيب الشعب الهوائية وتفتيت البلغم وتسهيل التنفس.
- يجب تناول الزنجبيل لأنه مادة تذوب وتطرد البلغم ، وتخفف من ضيق التنفس ، وتقلل من احتقان الصدر والأنف ، وتزيل التهاب الشعب الهوائية والتهاب الشعب الهوائية.
- يمكنك تناول جذر الشمندر الذي يساعد على زيادة مستوى الحديد في الدم وكذلك يزيد من مستويات العديد من الفيتامينات الأخرى في الجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم ، ويعالج فقر الدم الذي يساهم في الشعور بضيق التنفس.
- يمكنك تناول الشمر لأنه له تأثير مقشع ويساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
” انظر ايضا
أسباب ضيق التنفس
يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والرئة من ضيق في التنفس لأن كلا من الرئتين والقلب يلعبان أدوارًا مهمة وفعالة في نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم وإزالة ثاني أكسيد الكربون. تشمل أسباب ذلك
- التعرض للتسمم بأول أكسيد الكربون.
- فشل القلب مع زيادة السوائل حول القلب وفتق الحجاب الحاجز.
- التعرض للربو.
- خفض ضغط الدم.
- الانسداد الرئوي
- استرواح الصدر.
- عدوى الرئة.
- فقدان الدم المفاجئ
- تلوث الجهاز التنفسي العلوي.
- يعاني بعض الأشخاص من ضيق في التنفس لفترة طويلة ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن
- الربو.
- انسداد رئوي مزمن.
- احتقان القلب.
- أمراض الرئة الخلالية.
- بدانة.
” انظر ايضا
نصائح لعلاج ضيق التنفس
- لا يجب أن تنام في غرفة دافئة لأن ذلك سيسبب ضيقًا في التنفس. ضع وسادة تحت ركبتيك ورأسك.
- الابتعاد عن الروائح والمواد الكيميائية القوية في المنزل أو في العمل قدر الإمكان.
- اشرب كمية كافية من الماء واتبع نظامًا غذائيًا منتظمًا مع الكثير من الخضار والفاكهة للحفاظ على وزنك الطبيعي.
- تجنب التدخين والابتعاد عن دخان التبغ.
- الحصول على قسط كاف من النوم
- تجنب ملامسة الدخان والملوثات والمواد المسببة للحساسية.
- استخدم مروحة لتخفيف ضيق التنفس.
” انظر ايضا