من الصعب تحقيق علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق ، ولكن يمكن التخفيف من أعراض مرض القولون العصبي ببعض الوسائل سواء كانت عقاقير أو أعشاب طبيعية. في موقع الويب اليوم سنتعلم ا عن متلازمة القولون العصبي وأسبابه وكيفية علاج القولون العصبي في 10 دقائق. تابعنا.
علاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق
قبل أن تتعلم كيفية علاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق ، إليك بعض المعلومات حول ماهية هذه المتلازمة
- يؤثر مرض القولون العصبي على الجهاز الهضمي وخاصة القولون مما يؤدي إلى العديد من الأعراض التي سنتحدث عنها لاحقًا.
- تعتبر هذه الحالة من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب الجهاز الهضمي ، حيث يعاني منها ما يقرب من 1015٪ من سكان العالم.
- ك العديد من أنواع متلازمة القولون العصبي ، ومنها
- متلازمة القولون العصبي ، والتي تنطوي على الإمساك بسبب حركة الأمعاء البطيئة.
- متلازمة القولون العصبي ، والتي تنطوي على الإسهال بسبب حركات الأمعاء السريعة.
- متلازمة القولون العصبي مع كل من الإسهال والإمساك.
عندما يتعلق الأمر بعلاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق ، فك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها بسرعة لتهدئة الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة ، بما في ذلك
1 بذر الكتان
إن إضافة بذور الكتان إلى الزبادي أو السلطة مفيد جدًا في علاج أعراض متلازمة القولون العصبي ، بما في ذلك الانتفاخ ، كما أنه يخفف من التشنجات ذات الصلة.
2 مشروب يانسون
يساعد حساء اليانسون على التخلص من الغازات من المعدة بشكل ملحوظ ويهدئ مشاكل الأمعاء والمعدة المتعلقة بمتلازمة القولون العصبي.
3 الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على مواد حارة ، مثل الجنجرول ، الذي يخفف من آلام البطن والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي ، ويطهر الأمعاء من الفضلات.
لتحضير مغلي الزنجبيل ، اغلي كوبًا من الماء ، أضيفي ملعقة من الزنجبيل واتركيه لمدة خمس دقائق. لتحسين الطعم يمكنك إضافة العسل أو الليمون.
4 بذور الشمر
بذور الشمر مفيدة جدا في علاج القولون العصبي حيث تساعد على تهدئة حركة الأمعاء والقضاء على الغازات.
يمكنك الاستفادة من بذور الشمر عن طريق مضغها في الصباح قبل الإفطار ، أو يمكنك شرب حساء البذور لعلاج هذه الأعراض.
5 بذور الحلبة
تعمل بذور الحلبة على تحفيز إفراز الغازات والفضلات المتراكمة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى تقلصات في البطن ، ويمكن تناول مغلي هذه البذور لتحقيق هذه الفوائد.
6 النعناع
النعناع نبات معروف بتأثيره المهدئ على صحة الجهاز الهضمي ، وذلك بفضل محتواه من المنثول الذي يساعد في التخلص من الغازات وتخفيف تقلصات المعدة.
7 شاي الكركم
يساعد غلي الكركم مع العسل على تقليل آلام المعدة وتراكم الغازات فيه ، كما يسهل إفراز الفضلات المتراكمة في الأمعاء.
8 شاي الزنجبيل
يمكن أن يساعد مشروب الزنجبيل مع القرفة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة ، كما أنه يعمل في علاج أمراض الأمعاء.
9 شاي البابونج
يستخدم البابونج كمسكن لأنه يهدئ التقلصات المعوية والانتفاخ ، وشرب شاي البابونج يوميًا يمكن أن يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي بشكل نهائي.
10 شاي النعناع والشمر والكمون
- يزيل هذا المشروب الغازات من المعدة ويساعد أيضًا على تعزيز حركة الأمعاء وعلاج الإمساك للتخلص من الفضلات.
- عندما يتعلق الأمر بالعلاجات الدوائية ، عادة ما يصف الطبيب الأدوية التي تساعد على تهدئة الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- عادة ما تعتمد وصفة الطبيب للعلاج على نوع الأعراض وشدتها ، فإذا كانت الأعراض بسيطة ، يوصي الطبيب بتعديل النظام الغذائي ، ولكن في الحالات الشديدة يكون العلاج عادة أكثر تعقيدًا.
- تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج أعراض القولون العصبي ما يلي
- أنواع مضادات الاكتئاب
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مضادات الاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين.
- الأدوية المضادة للتشنج للمساعدة في تقليل التشنجات أو تقلصات المعدة في حالات متلازمة القولون العصبي.
- الأدوية المسكنة للألم المستخدمة للمغص الشديد.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
لا توجد أسباب محددة يمكن تأكيدها كسبب لمتلازمة القولون العصبي ، ولكن ك أكثر من عامل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بهذه المتلازمة ، مثل
- الظروف المعيشية للمريض.
- بعض العوامل الوراثية.
- حدوث خلل هرموني ، خاصة أثناء الحيض ، عندما تتفاقم الأعراض.
- لديك مشكلة في الجهاز الهضمي ، مثل الحساسية.
- خلل في الجهاز العصبي بالسيطرة على الأمعاء.
- تناول بعض الأطعمة التي تهيج معدتك.
- التعرض للضغط النفسي والتوتر المستمر.
أعراض القولون العصبي
تتمثل الأعراض الرئيسية التي تظهر لدى مريض القولون العصبي فيما يلي
- تراكم الغازات في المعدة والانتفاخ.
- يعاني الشخص من مغص أو ألم في أسفل البطن.
- الإسهال إذا ارتبطت متلازمة القولون العصبي بالإسهال.
- الإمساك في سياق متلازمة القولون العصبي المصاحب للإمساك.
- فرط الحساسية لبعض الأطعمة ، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز.
- اضطرابات النوم وقلة التركيز.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- وجود بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
نصائح لتخفيف متلازمة القولون العصبي
فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي
1 إتباع نظام غذائي صحي
- تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون.
- قم بتضمين الخضار المطبوخة في نظامك الغذائي ، باستثناء القرنبيط والملفوف ، لأنها تؤدي إلى تراكم الغازات في الأمعاء.
- أضف الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا إلى نظامك الغذائي ، لأنها تساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
- اشرب الكثير من الماء خلال النهار (2 لتر على الأقل في اليوم).
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب تجنب منتجات الألبان وتناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز بدلاً من ذلك.
- قسّم وجبات اليوم إلى أجزاء صغيرة على فترات منتظمة. تجنب تضمين الأطعمة الحارة أو الحارة في نظامك الغذائي.
- تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية واستبدالها بشاي الأعشاب التي تساعد على تهدئة القولون والأمعاء.
- تناول الزبادي لاحتوائه على البروبيوتيك الذي يعزز الهضم.
2 تمرن بانتظام وباستمرار
- تقلل الرياضة من مستويات التوتر والضغط في الجسم ، مما يساعد على تحسين وظيفة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي بأكمله.
- يمكن لركوب الدراجات أن يريح الجسم من الغازات المتراكمة في الأمعاء ، بالإضافة إلى اليوجا التي تخفف من المشاكل المتعلقة باضطرابات القولون.
3 الإقلاع عن التدخين
- يؤثر التدخين سلباً على وظائف الجسم وأعضائه المختلفة ، حيث يؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة ، والمغص ، وزيادة أعراض القولون العصبي. لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يساعد كثيرًا في علاج هذه الحالة.
4 تقليل التوتر والضغط
- يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض مرض القولون العصبي بسبب تأثير الجهاز العصبي على وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك الأمعاء.
- لذلك ، للتخفيف من الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة ، يمكن اللجوء إلى إحدى طرق العلاج النفسي ، ويمكن ممارسة بعض الرياضات مثل التأمل واليوغا للمساعدة في ذلك.
، قدمنا لك طرقًا لعلاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق ، وتعرّفنا على أسباب متلازمة القولون العصبي ، وأعراض القولون العصبي ، وقدمنا نصائح حول كيفية تخفيف أعراض القولون العصبي.