يشمل علاج النقص الحاد في فيتامين (د) أكثر من خطوة ، وتكمن أهمية مكملات فيتامين (د) في مشاركته في العديد من وظائف الجسم المهمة ، حيث لا ينتج الجسم الفيتامين. يحتاج الشخص عادة إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس ، حتى يتمكن جسمه من تصنيع فيتامين د. لكن هذا لا يكفي ، ويمكن أن يتعرض الشخص لنقص فيتامين د. إذن ما هو علاج النقص الحاد في فيتامين د؟ هذا ما سوف نتعلمه على موقع اليوم. تابعنا.
علاج نقص فيتامين د الشديد
- قبل أن نناقش علاج النقص الحاد في فيتامين د وما المقصود بهذه الحالة سنخبرك ببعض المعلومات عن فيتامين د.
- يسمى فيتامين د بفيتامين أشعة الشمس لأنه يصنعه الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس ، ويعمل هذا الفيتامين عن طريق
- تعزيز وظائف أعضاء الجسم المختلفة.
- يزيد من قوة العضلات والأعصاب.
- يحسن صحة وقوة جهاز المناعة ضد الالتهابات.
- يساعد على تقوية بنية العظام من خلال تنظيم امتصاص الجسم لعناصر مثل الكالسيوم.
- ك العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ، لكنها في شكل غير نشط ، لذلك لا يمكن للجسم استخدامه.
- لكي يستفيد الجسم من فيتامين د في الغذاء ، يجب تحويله إلى شكله النشط المعروف باسم 25هيدروكسي كوليكالسيفيرول أو كالسيفيديول.
- تظهر أعراض نقص فيتامين د عادة في أكثر من حالة والتي سنتحدث عنها في الفقرات التالية.
- في بعض حالات نقص فيتامين (د) ، قد يحتاج الشخص إلى علاج بسيط ، مثل التمسك بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) وقضاء نصف ساعة في الشمس قبل الظهر كل يوم.
- في علاج النقص الحاد في فيتامين د ، قد يحتاج الشخص إلى تناول بعض الأدوية والمكملات التي تحتوي على فيتامين د.
- تعتمد جرعة فيتامين د في علاج النقص الحاد في فيتامين د على أكثر من عامل ، مثل
- عمر الشخص.
- النظام الغذائي الذي يتبعه.
- تعرضه لأشعة الشمس.
- أي مرض يعاني منه.
- ومع ذلك ، فإن جرعات فيتامين د التالية هي الجرعات المحددة لكل عمر لعلاج ومنع نقص فيتامين د
- 400 وحدة دولية من الولادة حتى سن عام واحد.
- 600 وحدة دولية من سنة إلى 70 سنة.
- 800 وحدة دولية لأكثر من 71 عامًا.
- لذلك ، يوصى بتناول مكمل فيتامين د 1000 بتناول قرص واحد يوميًا لتلبية احتياجات الجسم من النقص.
- بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يوصى بتناول الخضار والفواكه والحبوب التي تحتوي على فيتامين د. يوصى أيضًا بأشعة الشمس قبل الظهر أو بين فترة ما بعد الظهر وغروب الشمس لتحفيز الجسم على تخليق فيتامين د.
- كما نوصي بممارسة الرياضة ولو لمدة ساعة في اليوم لتقليل مخاطر الإصابة بالسمنة التي تسبب نقص نسبة فيتامين د في الجسم.
يمكنك الآن الحصول على مزيد من المعلومات حول الموضوع
ما هي أسباب نقص فيتامين د في الجسم؟
بعد ال علاج النقص الحاد في فيتامين د ، إليك بعض أسباب حدوثه
- سمنة.
- عدم قدرة خلايا الجهاز الهضمي على امتصاص هذا الفيتامين.
- تناول كميات قليلة من الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- لا تستطيع الكلى والكبد تحويل فيتامين د إلى شكل نشط.
- قلة إنتاج الجلد لفيتامين د أثناء التعرض للشمس مثل البشرة الداكنة.
- أنت تعمل لساعات طويلة في العمل أو في المنزل ، ولا تخرج في الشمس.
يوصي الموقع بقراءة ا عن هذا الموضوع
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي
تكرار إصابة الجسم بأمراض مختلفة
- يقوي فيتامين د جهاز المناعة في الجسم ويحفز فعاليته ضد الالتهابات المختلفة.
- لذلك ، إذا كان مستوى فيتامين (د) في الجسم منخفضًا ، فقد يكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي ، مثل
- سيلان الأنف
- التهاب شعبي.
- الالتهاب الرئوي الحاد.
التعب والإجهاد العام
- أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى التعب من مجهود بسيط ، بالإضافة إلى الصداع.
شعور بألم في العظام وخاصة في الظهر
- ينظم فيتامين د امتصاص بعض العناصر في الجسم ، مثل الكالسيوم ، في الخلايا ، مما يجعل فيتامين د أحد العوامل المسؤولة عن كثافة العظام وقوتها.
- لذلك ، في حالة النقص الحاد في فيتامين د ، قد يعاني الشخص من آلام الظهر الشديدة ، خاصة في المنطقة السفلية ، بالإضافة إلى آلام في الساقين والمفاصل.
اضطرابات الصحة النفسية والاكتئاب
- ك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب الموسمي.
تأخر التئام الجروح
- ينتج فيتامين د بعض العناصر التي تعزز تجديد خلايا الجلد ، مما يعزز التئام الجروح ، لذلك في حالات نقص فيتامين د ، تضعف عملية التئام الجرح الناجم عن الجراحة أو التعرض للعدوى. متأخر.
الشعور بألم عضلي
- يعاني الأطفال والبالغون الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) عادة من آلام في العضلات ، ويعزو الباحثون ذلك إلى حقيقة أن نقص فيتامين (د) يزيد من حساسية المستقبلات المسؤولة عن آلام العضلات لأي منبهات خارجية.
تساقط الشعر
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم إلى زيادة خطر تساقط الشعر بسبب ضعف الشعر وزيادة تساقطه.
لمعرفة ا ، يمكنك معرفة ا حول هذا الموضوع
ما هي اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال؟
لا تختلف أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال كثيرًا عن أعراض نقص فيتامين د عند البالغين ، وهذه الأعراض كالتالي
- أرجل منحنية.
- ضعف العضلات
- آلام العظام.
- الكساح.
- تأخر النمو
- العصبية المفرطة.
- التشنجات والنوبات.
- التسنين المتأخر.
- تأخر المشي أو الزحف.
- حدوث تشوهات في أسنان الحليب لدى الطفل.
- الانقباض التلقائي لعضلات جسم الطفل.
- يمرض كثيرًا.
- مشاكل عضلة القلب.
- حدوث بعض الصعوبات في التنفس نتيجة ضعف عضلات الصدر.
يوصي الموقع بقراءة ا عن هذا الموضوع
ما هي المصادر المختلفة لفيتامين د؟
ك العديد من المصادر التي يمكن للجسم من خلالها الحصول على كميات كبيرة من فيتامين د ، منها
أشعة الشمس فوق البنفسجية
- تحفز أشعة الشمس خلايا الجلد على إنتاج فيتامين د الذي يمتصه الكوليسترول داخل الجسم ويتحول إلى هرمون يستفيد منه الجسم في أداء مهامه اليومية.
- لتجميع كمية كافية من فيتامين (د) في جسمك ، ابق بالخارج لمدة 1015 دقيقة يوميًا إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة ، ولكن يُنصح أصحاب البشرة الداكنة بالبقاء في الشمس لفترة أطول.
خذ المكملات الغذائية
- تتوافر مكملات فيتامين (د) بأشكال عديدة ، مثل كبسولات ، أو مساحيق ، أو شكل سائل ، ويمكن أن تكون جزءًا من المكملات الغذائية الموجودة في السوق.
- إذا كنت تبحث عن مكمل مناسب لك ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول الجرعة والنوع المناسب لحالتك.
مصادر الطعام
- على الرغم من أن المكملات تحتوي على مستويات أعلى من فيتامين د ، فمن الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل السلمون والتونة ، بالإضافة إلى الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل الحليب.
لمعرفة ا ، يمكنك معرفة ا حول هذا الموضوع