علاج هشاشة العظام بالأعشاب الذي نقدمه لكم اليوم على موقعنا الإلكتروني لأن هشاشة العظام مرض شائع يصيب كبار السن وبعض الشباب ويسبب ضعف العظام وتنكسر بسهولة عند تعرض الشخص للصدمة أو السقوط.
غالبًا ما يحدث الكسر في بعض مناطق الجسم ، مثل العمود الفقري والفخذ ومواقع أخرى ، وينتج عن عدم قدرة العظام على إعادة بناء نفسها بطريقة جديدة مع فقدان العظام القديمة.
العلاج بالاعشاب لهشاشة العظام
عندما يصاب الشخص بهشاشة العظام ، لا توجد أعراض في بداية الإصابة ، وعندما تصاب العظام بالعدوى وضعف ، تظهر مجموعة من الأعراض على النحو التالي:
- يؤدي تآكل الفقرات إلى ألم شديد.
- الانحناء أثناء الوقوف.
- انخفاض الارتفاع بمرور الوقت.
- تكون العظام المكسورة أكثر خطورة وأكثر شيوعًا في الاصطدامات الطفيفة.
- إذا شعر الشخص بأي من الأعراض السابقة ، فعليه التوجه فورًا إلى الطبيب وعدم الانتظار حتى لا تزداد حدة المرض ويبدأ الطبيب في وصف العلاج.
يمكنك التعرف على مزيد من التفاصيل حول العظام وما يتعلق بها من خلال:
أسباب هشاشة العظام
- منذ بداية حياة الإنسان ، يكون تكوين عظام جديدة أسهل من تكسير العظام القديمة ، وبمرور الوقت تبدأ عملية تكوين عظام جديدة في التباطؤ.
- في سن الثلاثين ، يصل الشخص إلى ذروة تكوين كتلة العظام ، وبعد هذا العمر تبدأ العظام في فقدان الكتلة وتفقد قوة أكبر مما تكون عليه.
- يعتمد تعرض الشخص لهشاشة العظام على قوة عظامه خلال فترة المراهقة وتراكم كتلته الجسدية ، كما تلعب العوامل الوراثية دورًا في هذا الأمر ، لذلك نجد أن الأعراق المختلفة لها كتل عظام مختلفة.
- إذا أراد الشخص معرفة احتمالات الإصابة بهشاشة العظام ، فعليه مراقبة كتبة عظامه عند بلوغه سن الثلاثين.
ندعوك أيضًا لمعرفة المزيد من التفاصيل من خلال:
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
- كبر السن
- العرق: من المرجح أن يعاني الأشخاص البيض من هشاشة العظام أكثر من السود ، وخاصة أولئك المنحدرين من أصل آسيوي.
- نمط الحياة الذي يتبعه الشخص من حيث الطعام والتمارين الرياضية.
- استخدام بعض أنواع الأدوية. الإصابة ببعض الأمراض.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ، خاصة بعد سن اليأس وانقطاع الطمث.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة ، مثل الأب أو الأم ، مصابًا بهشاشة العظام ، فهناك احتمال كبير أن يعاني الأطفال أيضًا منه.
- إذا كان لدى الشخص بنية جسم صغيرة ، فهو أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر بسبب نقص كتلة العظام.
فيما يلي مجموعة أخرى من المعلومات يمكن التعرف عليها من خلال:
العلاقة الغذائية بهشاشة العظام
هناك بعض الأشخاص الذين يُعتقد أنهم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب نظامهم الغذائي ، على النحو التالي:
- الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وعدم القدرة على الأكل يؤدي إلى فقدان الوزن وضعف العظام سواء كانوا من النساء أو الرجال.
- إذا لم يأكل الشخص الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د ، فهناك خطر كبير للإصابة بهشاشة العظام ، حيث أن نقص الكالسيوم من المشاكل الرئيسية التي تؤثر على تكوين العظام وكثافتها ، وهذا يعرض الشخص لكسور متكررة.
- يلجأ الشخص إلى بعض أنواع عمليات المعدة والجهاز الهضمي مثل: ب- استئصال جزء معين من المعدة ، وذلك لضعف امتصاص بعض المواد في المعدة ، مثل: الكالسيوم ، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة.
هل الهرمونات تتحكم في هشاشة العظام؟
يمكن أن تكون هشاشة العظام مرتبطة بالهرمونات الموجودة في جسم الإنسان ، فكلما زادت أو قلت وجود هذه الهرمونات ، قد يكون الشخص عرضة للهشاشة ، ومن أهم هذه الهرمونات:
- عندما ترتفع هرمونات الغدة الدرقية عن الحد الطبيعي ، يمكن أن يعرض ذلك الشخص لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، وإذا كان الشخص يتناول أدوية الغدة الدرقية للمساعدة في علاج أوجه القصور لديهم.
- بيت المعلومات نشاط الغدة الكظرية.
- عندما تنخفض نسبة الهرمونات الجنسية يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على عظام الجسم ، الأمر الذي ينعكس في انخفاض هرمون الإستروجين الذي يتناقص مع بداية الدورة الشهرية.
علاقة بعض الأمراض بهشاشة العظام
هناك بعض الأمراض التي يعاني منها الشخص والتي يمكن أن تسهم في هشاشة العظام ومن أهم هذه الأمراض:
- لديك مرض الذئبة.
- أنواع الأورام المختلفة التي تصيب الجسم.
- بعض أمراض الجهاز الهضمي والبطن مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- أمراض الكبد والكلى.
- روماتيزمي.
- إذا تناول الشخص أدوية تحتوي على هرمون الكورتيزون الزائد ، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف تكوين العظام ، مما يؤدي إلى الهشاشة ، وهناك أنواع أخرى من الأدوية المستخدمة في علاج زراعة الأعضاء والارتجاع المعدي المريئي التي يمكن أن تسبب أيضًا هشاشة.
طرق الوقاية من هشاشة العظام
لا يمكن اتباع طريقة محددة لحماية نفسك من هشاشة العظام ، ولكن هناك بعض الأشياء التي إذا اتبعت ستقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام ، بما في ذلك:
- تجنب المشروبات الكحولية وغير الكحولية ، والتي لها تأثير قوي على تكوين العظام.
- تجنب التدخين لأنه يضعف العظام.
- حريصة على الأطعمة الصحية التي تحتوي على معادن مختلفة تلعب دوراً هاماً في تقوية العظام ومن أهمها: الكالسيوم والفوسفور.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد الوزن ، بما في ذلك الأطعمة المليئة بالزيوت والدهون ، لأن بيت المعلومات الوزن تضع الكثير من الضغط على عظام الجسم.
- الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقوي صحة الجسم ، ومن أهم هذه الرياضات الجري والمشي.
- عدم الجلوس في نفس المكان لفترة طويلة والتحرك والمشي لفترات زمنية محددة كل يوم.
أهمية فيتامين د للعظام
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتكوين العظام حيث يساهم في امتصاص الكالسيوم وله علاقة كبيرة بتكوين العظام.
- يمكن لأي شخص الحصول على فيتامين د عن طريق الجلوس في الشمس في الصباح الباكر أو بعد الظهر.
- يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا إلى حوالي 600 وحدة دولية من فيتامين هـ ، وتزداد هذه الحاجة مع تقدم العمر.
- يجب الحرص على أن يحصل الأطفال الصغار على فيتامين (هـ) من خلال الأدوية والأطعمة المختلفة التي تزيد من مستوياته في الجسم وهذا يساعد في بناء عظام صحية.
- يجب على الأشخاص العاديين الذين ليس لديهم ضوء الشمس استخدام المكملات الغذائية لهذا الفيتامين ، خاصة في البلدان الباردة.
حاجة الجسم للكالسيوم
عندما يبلغ الشخص عشرين عامًا أو أكثر ، يحتاج إلى حوالي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا ، ومع تقدمه في العمر وبلوغه سن الخمسين ، يحتاج الشخص إلى حوالي 1200 ملليجرام من هذا العنصر.
يمكن لأي شخص الحصول على الكالسيوم بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى من الأدوية التالية:
- منتجات الألبان المختلفة.
- بعض أنواع المكسرات.
- بعض منتجات الصويا والحبوب.
- بعض الأسماك مثل السردين.
طرق علاج هشاشة العظام بالأعشاب
- السمسم والحلبة: يعتبر السمسم من أفضل الأشياء التي تمد الجسم بالكالسيوم ، لذلك يمكن استخدامه مع الحلبة للاستفادة منها بشكل كبير حيث تقلل الحلبة من التهابات العظام ، ويمكن استخدامها عن طريق إضافتها إلى الحليب ومن ثم تكون أثيرت على النار لبضع دقائق.
- بذور حب الرشاد: تعتبر بذور حب الرشاد من أهم الأشياء المستخدمة في علاج هشاشة العظام لاحتوائها على العديد من الفيتامينات بالإضافة إلى المعادن المختلفة التي تقوي العظام كما أنها تحتوي على فيتامين سي الذي يعالج الأمراض الالتهابية المختلفة ويمكن استخدامه عن طريق التخليل في ماء مغلي ومحلى بالعسل الأبيض.
- الكركم: يستخدم الكركم في علاج العديد من الأمراض ومنها هشاشة العظام حيث أنه يقوي صحة المفاصل لاحتوائه على مادة الكركمين بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ويمكن تحضيره بالغليان في الماء والتحلية بالعسل الأبيض.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تقوية العظام ويمنع هشاشة العظام. إنها عشبة سحرية بها العديد من المشاكل في نفس الوقت. كما يمكن تحضيره بوضعه في الماء وغليه على النار.