يُعرف التفاح بأنه مركز للغذاء والتغذية المعجزة. وبصرف النظر عن فوائد التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر، فإن لديه أيضًا قوة غذائية كبيرة.
قديماً كانوا يأكلون التفاح بدلاً من الذهاب إلى الطبيب، وكان ذلك لفوائد التفاح الكثيرة، فالتفاح يختلف في اللون والطعم، كما أن له فوائد.
فوائد التفاح الأحمر
- من المعروف أن للتفاح فوائد كثيرة، ولهذا أردنا أن نكتب لكم عنه في ، وترجع هذه الفوائد إلى احتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.
- تحتوي قشور التفاح على الكثير من مادة البوليفينول، بالإضافة إلى الكثير من الألياف والفيتامينات. وبالمثل، فإن أهمية التفاحة الحمراء لها هيكل مختلف.
- التفاح الأحمر مهم بسبب وجود مادة الأنثوسيادين التي تعطيه لونه الأحمر. كما أنها تحتوي على الإبيكاتشين والفلافونويدات والفلافونول والفلوريدزين.
فوائد التفاح للقلب والشرايين
يحتوي التفاح الأحمر على مضادات الأكسدة وأهمها مركبات الفلافونويد:
- لخفض ضغط الدم.
- يعمل على تقليل أكسدة الكولسترول الضار في الخلايا.
- يمنع الجزيئات الالتهابية في الخلايا من النشاط.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
- بالإضافة إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم.
إقرأ أيضاً:
فوائد التفاح الأحمر للمناعة
وتكمن أهمية التفاح الأحمر في زيادة صحة وقوة الجهاز المناعي لأنه يساعد على نمو الخلايا المناعية ويهدئ الخلايا المسببة للالتهابات. كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يقوي ويحمي جهاز المناعة في الجسم. ضد البرد والانفلونزا.
كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تنظم وظائف الجهاز المناعي وتقلل الالتهابات. ونتيجة لذلك، فإنه قد يساعد في تقليل أعراض العديد من الأمراض الالتهابية، مثل:
- الربو.
- التهاب الجيوب الأنفية.
- مرض كرون.
- التهاب المفاصل.
إقرأ أيضاً:
فوائد التفاح الأحمر للمعدة والقولون
للتفاح فوائد عديدة للمعدة والقولون:
- يحتوي التفاح على ألياف غذائية قابلة للذوبان في الماء وألياف غذائية غير قابلة للذوبان في الماء.
- كلا النوعين يساهمان في تنظيم عملية الهضم.
- يحسن عملية الهضم ويقلل من امتصاص السكر في الدم.
- بالإضافة إلى الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان في الماء.
- وبما أن معظمه موجود في قشرته، فإنه يعمل على تحسين وحماية صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء.
- فوائد التفاح للمعدة والقولون هي:
- تقليل أعراض الارتجاع الحمضي.
- الوقاية من الإمساك.
- منع الإسهال.
- حماية البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.
فوائد التفاح الأحمر للشعر
وسنوضح لك أهمية التفاح للشعر في النقاط التالية:
- يزيد من طول وكثافة الشعر لاحتوائه على مركبات البوليفينول المهمة لصحة الشعر.
- كما يحتوي على البروسيانيدين ب2 الذي يعمل على شيئين: تحفيز تكاثر بصيلات الشعر، وتحفيز إنتاج الكيراتين.
إقرأ أيضاً:
ونتيجة لذلك، وبما أن فوائد التفاح الأحمر موجودة في أجزاء كثيرة من الجسم، فقد أكدنا على أهمية إدراج التفاح الأحمر في الروتين اليومي لما له من فوائد عديدة. تحدثنا عن بعض أجزاء منه طوال المقال.