فوائد حوض الاستحمام بالماء البارد كثيرة ولا تُستخدم إلا على نطاق واسع أو معروفة بين الرياضيين والمهنيين الصحيين والأطباء ذوي الخبرة. على موقع الويب اليوم ، دعنا نعرض لك بعض فوائد حوض الاستحمام الساخن البارد.
فوائد حوض الاستحمام الساخن البارد
يخفف آلام العضلات
- من المعروف أن المهتمين بالتمارين الرياضية غالبًا ما يعانون من تقلصات عضلية وانقباضات تمنعهم ، بالإضافة إلى الألم الشديد ، من الانخراط في الأنشطة. لذلك فإن أهم سبب لشعبية حوض الاستحمام الساخن بين مستخدميه هو علاج هذه المشكلة حيث أنه يريح العضلات والجسم ويزيد من ارتخاءه.
- لذلك ، فإن أشهر فوائد الدوامة الباردة هي استرخاء الجسم والتخلص من الإجهاد المرتبط بمجهود كبير في كرة القدم أو كرة السلة أو السباحة أو كمال الأجسام أو غيرها من الرياضات المجهدة للجسم. سنعرف مزايا أخرى.
تخفيف التوتر وإرخاء الأعصاب
- كما ذكرنا سابقًا ، فإن الحمل العضلي والجزئي للجسم يقلل بأعجوبة من إجهاد الأعضاء بشكل عام ، لأنه أثناء التمارين أو المجهود الكبير لا تعاني العضلات فحسب ، بل يعمل الجسم كنظام كامل وترسانة ، كما يختبر جزءًا من العبء ، وإن كان بنسب مختلفة.
- حيث تمارس الدوامة الباردة تأثيرها على جميع أجزاء الجسم وليس الظاهر منها فقط ، وهي تفعل ذلك بدون الكثير من الأدوية التي تخفف الألم ، حيث أنها تشتت فقط إشارات الألم العصبية التي تنتقل من وإلى الدماغ.
- أما الدوامة الباردة فهي تحل المشكلة الحقيقية وتزيلها من منبعها ولا تشتت الانتباه عنها فحسب بل إنها مزعجة لذكرها.
- يعتبر من أنواع التعب والإرهاق ، وكذلك إرهاق الأعصاب ، ولكن أحيانًا يكون تأثيره على الصحة الجسدية والعقلية أكثر خطورة ، وكما أن الماء هو داخل كل أنواع الحياة ، يبدو أيضًا أنه يحتوي على التأثير الطبي ليس صغيرا ، ولكنه مثير للإعجاب.
- من فوائد الاستحمام بالماء البارد الاسترخاء وتدريب الأعصاب وكذلك تخفيف التوتر والقلق الذي يعاني منه الكثير. عندما يتسبب العمل الجاد في إجهاد الجسم ، فإن المواقف اليومية والعلاقات والأحداث المتسارعة تزيد من ضغط الأعصاب ، والذي بدوره يصبح مشكلة تحتاج إلى حل.
تقليل الالتهاب
- التهاب ما بعد التمرين شائع جدًا لأنه ناتج عن ارتفاع درجات الحرارة على الجلد بسبب التمدد والإمساك والتمدد أثناء التمرين. يقلل الدوامة الباردة بل تمنع ظهور الالتهاب من مصدره ، وكما ذكرنا سابقًا ، فهو ناتج عن التبريد الحراري واختراق الجسم ، مما يؤدي إلى إنهاء ارتفاع درجة الحرارة وحل المشكلة قبل حدوثها.
- أهم شيء هنا ، وهو تقليل الالتهاب ، هو تسريع عملية التبريد عند توقع الإصابة. هذه علامة على وجود احمرار وألم في أنسجة الجلد الخارجية ، والتي غالبًا ما تكون موضعية في أماكن محددة وغالبًا ما تحدث في المفاصل ، مثل باطن مفصل الركبة أو الكوع أو الكتف.
الحماية من آثار الرطوبة والحرارة
- من المعروف أن العوامل المناخية لها تأثير كبير على صحة الإنسان. لذلك عند السفر أو الانتقال من دولة إلى أخرى والتي لها عوامل مناخية مختلفة يتأثر الجسم سلبًا وهنا كما قلنا تلعب الدوامة الباردة دورًا فعالًا للغاية بشرط ألا تتجاوز الكثير من الوقت .
- يخفض درجة حرارة الجسم الرئيسية ، ومن المعروف بين الخبراء أن خفض درجة حرارة الجسم الرئيسية يؤدي إلى تحسين وظيفته وزيادة قدرته على التحمل ومقاومته للعوامل المناخية مثل ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة.
ضبط العصب المبهم أو المبهم
- ذكرنا أعلاه فوائد الدوامة الباردة ودورها في تخفيف الضغط العصبي وتقليل التوتر الطبيعي والحاد وأضفنا بعض التفاصيل في هذا القسم لجعل الأمر أكثر تحديدا.
- يوجد بين أعصاب الجسم عصب مهم للغاية يسمى العصب المبهم أو العصب المبهم الذي يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية للشخص.
- يرتبط العصب المبهم بـ IBS لأنه يصاحبهم خلال نوباتهم ، مما يجعل من الصعب على العديد من مرضى القولون العصبي التعامل بشكل طبيعي مع الخوف من النوبات المعتادة.
- ربما تكون بضع دقائق من الاستحمام في الدوامة الباردة كافية لتهدئة الأعصاب ومساعدتك على التعامل مع الحياة اليومية بشكل طبيعي.
- مخطئ من يستخف بمشاكل الاعصاب ويؤخر راحتها. وبما أنها تتأثر بضغط الجسم فإنها تؤثر عليه أكثر من نفسها ، ويجب أن توضع راحة الجسم أولاً ، خاصة أنها موجودة في مواقف وأوقات مهمة.
- الفوائد الرئيسية لحوض الاستحمام الساخن البارد هي الاسترخاء العصبي والاسترخاء الذهني قبل الراحة الجسدية. يساعدك حمام الدوامة الباردة على التحكم في نفسك عندما تكون متوترًا ويقلل من نوبات الأعصاب الحادة مثل الغضب والتوتر الشديد.
- الجهاز العصبي السمبتاوي متصل بالعصب المبهم وهذا ما يفسر طبيا وعلميا ما قلناه عنه مما يساعد على التعامل مع المواقف الحياتية الصعبة بطريقة لائقة وعدم التسبب في ندم صاحبها لاحقا ، وعلى هذا النحو انتهينا من ذكره فوائد الدوامة الباردة.
أوصيك بموقع على شبكة الإنترنت لمعرفة المزيد
ما هو حوض الاستحمام الساخن البارد؟
- الجاكوزي البارد هو نوع من الدش المريح ، يشبه الدوامة الساخنة المعروفة ، ولكن بطريقة مختلفة.
- على عكس أنشطة الاسترخاء الشهيرة ، فإن الدوامة الباردة معروفة جيدًا بين مجموعات النخبة المتخصصة في العلاجات غير التقليدية ، وبالتالي نوصي بها.
- يُعرف باسم العلاج بالتبريد ، والذي يتضمن الغمر في الماء البارد عند درجة حرارة 5059 درجة فهرنهايت لمدة 1015 دقيقة.
- يُعتقد أن الدوامة الباردة تساعد على استرخاء العضلات وتقليل الإجهاد الناتج عن المجهود أو النشاط البدني المتعب.
خطوات استخدام حوض الاستحمام الساخن البارد
- يجب أولاً تحضير الماء بعناية حيث يجب أن تكون بين 10 و 15 درجة مئوية ولا تقل أو تزيد عن تلك الحرارة لتجنب الآثار الجانبية الضارة أو عدم النفع ، والتي تتراوح من 50 إلى 59 درجة فهرنهايت.
- يتم تدوير الماء لتغطية الجسم أو لنقل الجسم كليًا وليس جزئيًا لضمان الاستفادة الكاملة. إذا كان من الصعب غمر الجسم في الماء في مثل هذا الطقس البارد ، فيمكن القيام بذلك تدريجيًا عن طريق غمر القدمين أولاً ، ثم أسفل الساقين ، ثم مسح الجسم بالماء البارد للاستعداد للتجربة الكاملة.
- يرغب الكثير من الناس في تجربة حوض الاستحمام الساخن البارد ولكن لا يمكنهم الذهاب إلى مواقع معينة لأنها ليست مجانية أو لأن هذه المراكز غير متوفرة أو لأنهم يريدون مزيدًا من الخصوصية. في هذه الحالة ، يكون المنزل هو الموقع الوحيد المتاح.
- يمكن إجراء التجربة لجني فوائد الدوامة الباردة عن طريق إضافة الماء والثلج إلى حوض الحمام المعروف باسم حوض الاستحمام أو إلى وعاء مخصص ومجهز. يتم وضع المزيد من الثلج من أجل البرودة المطلوبة.
- إذا كانت الدوامة الباردة تهدف إلى تخفيف التوتر أو آلام العضلات ، فمن الأفضل تسريعها وتسريعها ، لأن فعاليتها تكون أكبر كلما تم القيام بها بشكل أسرع ، وليس فقط بعد أن سيطر الإجهاد والألم على الجسم والألم. الأمر انتهى.