فوائد الحلبة واستخداماتها من الأمور المهمة التي يجب أن تعرفها كل ربة منزل، خاصة أن بذور الحلبة لها أهمية صحية كبيرة للرجال والنساء والأطفال. وهو من المشروبات المفيدة التي يمكن استبدالها بالشاي، وله فوائد أكثر للبشرة والجمال بشكل عام. وسنذكر التفاصيل بعد قليل.
فوائد الحلبة للرجال
وقد أكدت الإحصائيات أن تناول الرجل بانتظام 300 جرام من الحلبة يوميا سواء كمشروب أو عن طريق إضافة أوراقها إلى الطعام، يحفز الجسم على إفراز هرمون الذكورة وهذا بالتالي يعني تحفيز الرغبة عند الرجل ومن المزايا الأخرى هي وأوضح على النحو التالي:
- مكمل غذائي طبيعي يفيد أجهزة الجسم لدى الرجال.
- تقلل الحلبة من تراكم الدهون في الجسم ولذلك يستخدمها الرياضيون كجزء من نظامهم الغذائي.
- تمنع الحلبة ظهور القشرة في الشعر، وهي من المشاكل الأكثر شيوعاً بين الرجال.
- كما تعالج الحلبة الفطريات التي قد تظهر فجأة في الرأس.
- تستخدم الحلبة أيضًا لتقليل مضاعفات تضخم البروستاتا.
- وهو عامل قوي مضاد للالتهابات يستخدم في الطب البديل.
فوائد شرب الحلبة للنساء
يعتبر تناول الحلبة المسلوقة من الوصفات القديمة التي أرادت النساء اتباعها بعد أن تعلمنها من أمهاتهن وجداتهن، حيث تقدم الحلبة فوائد عديدة للنساء منها ما يلي:
- التغلب على تشنجات الدورة الشهرية.
- زيادة معدلات النشوة الجنسية لدى النساء أثناء اللقاء الحميم.
- كما أنه يزيد من تليين المهبل، مما يؤدي إلى عدم شعور المرأة بأي ألم أثناء الجماع.
- تدعم الحلبة صحة الرحم لدى المرأة كما تتحكم في حجم كيسات المبيض.
- تعمل الحلبة بشكل عام على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
- تساعد الحلبة على تقليل الانقباضات التي تحدث بعد الولادة الطبيعية مباشرة.
- كما أنه من مدر الحليب للأمهات المرضعات.
- وإذا أضفنا بعض السكر والزبدة، فإنها تصبح من العوامل التي تساعد على زيادة سمنة النساء النحيفات.
أهمية الحلبة للبشرة
ذكرنا منذ فترة أن فوائد الحلبة لها دور فعال في الحفاظ على نضارة البشرة وحل العديد من المشاكل التي تعطيها مظهراً شاحباً. وتشمل هذه الفوائد ما يلي:
- مرطب طبيعي للبشرة.
- يعالج حب الشباب ويمنع ظهوره لفترة طويلة.
- يساهم في سرعة شفاء الجروح.
- تساعد الحلبة على تقليل الزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية.
- يعمل على تنظيف البشرة من طبقة الجلد الميتة ويساعد في تقشير البشرة.
- يمنع ظهور التجاعيد على البشرة.
فوائد الحلبة للشعر
فوائد الحلبة لم تنته بعد، ولكن هناك المزيد من الفوائد المتعلقة بالشعر، حيث تحتوي الحلبة على مادة شهيرة تسمى الليسيثين، والتي لها تأثير إيجابي كبير على الشعر، وينتج عن ذلك:
- تقوية جذور الشعر.
- يرطب فروة الرأس.
- ينشط الدورة الدموية ويصل إلى فروة الرأس.
- تحفيز نمو الشعر.
- يزيد من كثافته.
- يمنعها من السقوط.
كيفية استخدام الحلبة المطحونة للشعر
إذا كنت متحمسة عزيزتي إيفا، وترغبين في استخدام قناع الحلبة على شعرك للحصول على الفوائد المذكورة أعلاه، فإليك ما يمكنك فعله:
- قومي بنقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في كوب من الماء واتركيه طوال الليل.
- تصفية البذور من الماء، ثم طحنها جيداً، ثم مزجها مع الماء الذي نقعت فيه.
- بمجرد الحصول على قوام يشبه المعجون السائل، وزعي الخليط بلطف على شعرك وجذوره وأطرافه.
- اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة، ثم اشطفيه جيداً وصففيه بعد أن يجف الماء.
أفضل طريقة لتناول الحلبة
هناك عدة طرق فعالة يمكنك استخدامها للحصول على فوائد الحلبة بشكل سليم وآمن، طالما أنك تستخدم الطريقة التي تناسبك دون تجاوز الكمية الآمنة. وتشمل هذه الأساليب ما يلي:
- الحلبة المغلية: قومي بغلي ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة على النار لمدة 3 دقائق، ثم قومي بتصفية المشروب وأضيفي إليه السكر الذي يناسبك واشربيه دافئاً.
- زيت الحلبة: أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الحلبة المركز إلى كوب من ماء الشرب ثم اشربيه على الريق.
- أوراق الحلبة: يمكنك شراء نبات الحلبة الخضراء، ثم غسلها جيداً وتناولها مع الوجبات، كما يمكنك إضافة هذه الأوراق إلى وصفات الطبخ.
- الحلبة المطحونة: يمكنك تحضير مشروب تسمين لذيذ باستخدام الحلبة المطحونة مع السكر والسمن، ويمكنك استخدام نفس مسحوق الحلبة المطحونة مع الماء ووضعه أيضاً كقناع للوجه والشعر.
الوقت المناسب لشرب الحلبة
الوقت المناسب لشرب الحلبة يعتمد على الفوائد الصحية التي يرغب الشخص في تحقيقها. والتفاصيل هي على النحو التالي:
- إذا أراد الرجل تقوية رغبته الجنسية في هذا الوقت، فمن الأفضل شرب كوب من مغلي الحلبة قبل النوم بوقت قصير.
- إذا أراد الشخص إنقاص وزنه فمن الأفضل شرب كوب من الحلبة المغلية على الريق في الصباح ومن الأفضل عدم تحليته بالسكر الزائد.
- ومع ذلك، إذا أرادت المرأة وضع المسحوق أو النقيع على الشعر والجلد، فيمكنها القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
- إذا كنت تعاني من مغص شديد، ينصح بشرب 3 أكواب من الحلبة على مدار اليوم حتى يختفي الألم.
أكمل القراءة:
ماذا يحدث إذا تناولت الحلبة على معدة فارغة؟
ورث بعض الناس منذ القدم عادة تناول كوب من الحلبة في الصباح قبل تناول أي شيء آخر. تعود هذه العادة بالفوائد التالية على الجسم:
- يزيد من هرمونات الذكورة عند الرجال.
- يعمل على زيادة مستويات الهرمونات الأنثوية لدى النساء.
- يتحكم في شهية الإنسان ويجعله يشعر بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في خسارة الوزن.
- خفض مستويات الكولسترول في الدم.
- يحمي القلب من المخاطر المحتملة للإصابة بالأمراض.
- يساعد الجهاز الهضمي على أداء مهمته بجودة عالية.
- يعمل على تقوية العظام.
- يعزز مناعة الجسم، حيث أن شرب هذا المشروب على الريق يزيد من نسبة مضادات الأكسدة في الجسم.
تلف الحلبة
كالعادة، أي شيء له فوائد له أيضًا عيوب عندما يستخدمه الناس أو يستهلكونه بشكل مفرط. ولذلك فإن تناول الكثير من الحلبة يعرض جسمك لبعض الآثار السلبية مثل:
- رائحة العرق كريهة تماما.
- رائحة البول الكريهة.
- تعمل الحلبة على خفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي قد يكون ضارًا لبعض الأشخاص.
- الإفراط في تناول الحلبة يؤدي إلى الإسهال والقيء.
- يعاني الشخص من انتفاخ البطن الزائد والغازات مما يسبب آلاماً في البطن.
انظر:
ومما سبق تعرفنا على فوائد الحلبة وكيف تؤثر فوائدها أيضاً على العديد من أجهزة الجسم من حيث الصحة والجمال وأن فوائدها تصبح أكبر إذا تناولها الإنسان باعتدال وليس بإفراط.