فوائد الزنك للجسم

فوائد الزنك للجسم لا حصر لها لأنه من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالعمليات الحيوية مثل عملية التمثيل الغذائي وللحصول على جهاز مناعة قوي. ولذلك فإن فوائد الزنك للرجال والنساء لا حصر لها. فوائده موجودة في جميع خلايا الجسم وكذلك في جميع أجهزة الجسم، ولكن الكمية الأكبر منها تتركز في العضلات والعظام والمني عند الرجل. كما أنه يشارك في العديد من الوظائف الحيوية. ويساعد على عمل أكثر من 300 إنزيم، لذلك نتحدث عنه اليوم بالتفصيل في .

محتويات المقال

كما ذكرنا من قبل فإن فوائد الزنك للجسم كثيرة، فهو يعتبر أساس العديد من الوظائف في الجسم ومن فوائده ما يلي:

يستخدم	توضيح
وهو مفيد للمناعة	يحتاج الجهاز المناعي في الجسم إلى الزنك ليعمل بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الزنك في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى مثل الالتهاب الرئوي.
الزنك مفيد للعظام	للزنك دور مهم في تكوين وصحة العظام بل إنه عامل مفيد في حماية الإنسان من هشاشة العظام، لكن حتى الآن لم يتم إثبات دور مكملات الزنك في هشاشة العظام بشكل واضح لأن الموضوع لا يزال يحتاج إلى مزيد من البحث.
الزنك مفيد للإسهال	وأوصت منظمة الصحة العالمية بإعطاء مكملات الزنك للأطفال الذين يعانون من مشاكل الإسهال، حيث توجد أدلة على أن الزنك فعال في تقليل مدة الإسهال، وخاصة عند الأطفال الذين لا يتناولون الأطعمة المغذية.

هنا سوف تجد:

فوائد الزنك للصحة الجنسية

تشمل فوائد الزنك للجسم أيضًا الصحة الجنسية:

ويؤدي انخفاض مستواه في الجسم إلى تأخر النمو الجنسي لدى الذكور أو الإناث، ومشاكل في الخصوبة، ومشاكل جنسية أخرى لدى الرجال. يذكر أن الزنك مهم للصحة الجنسية للرجال وأحد أسباب ذلك هو دوره في موازنة الهرمونات. كمضاد للأكسدة.
نقص الزنك الشديد يسبب العجز الجنسي عند الرجال.

فوائد فيتامين الزنك للنساء

تتجلى فوائد الزنك للجسم عند النساء في أشياء كثيرة:

فوائد الزنك أثناء الدورة الشهرية

من الفوائد المهمة لتناول الزنك للنساء أنه يمكن أن يقلل من آلام الدورة الشهرية؛ وهو أحد المعادن التي تلعب دوراً مهماً في تنظيم عملية إنتاج هرمون البروجسترون الذي يرتبط بزيادة فترات الدورة الشهرية. خطر إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الحيض، لذا فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك تعمل على تحسين نتائج نزيف الحيض الضعيفة حيث أنها تقلل من عسر الطمث والتشنجات التي تعاني منها النساء أثناء الدورة الشهرية.

فوائد الزنك للحامل

يلعب الزنك دورًا مهمًا في النمو والتطور الصحي للجنين. وفي الواقع فإن حوالي 82% من إجمالي عدد النساء الحوامل في العالم قد يعانين من نقص الزنك، وهذا له دور وتأثير مباشر ويتجلى في شكل نقص الزنك. ومن الأفضل للحامل تناول مكملات الزنك تحت إشراف الطبيب بسبب انخفاض وزن الطفل عند الولادة أو ولادة الأم المبكرة أو حدوث مضاعفات أثناء الولادة أو التشوهات التي تحدث للطفل عند الولادة. للحد من هذه المضاعفات.

تنظيم الهرمونات

من فوائد الزنك للجسم أنه يعمل على توازن الهرمونات وكما ذكرنا من قبل فإن له دور مهم جداً في الخصوبة. يسبب زيادة طبيعية في إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال. له تأثير على الهرمونات الوراثية الأنثوية. يساعد في عملية تكوين البويضات وإطلاقها لاحقًا في المبيضين عند النساء.

يحمي من الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث

يحمي فيتامين الزنك النساء من الهشاشة الشائعة بعد انقطاع الطمث لأنه يزيد من كثافة العظام.

أنظر أيضا:

فوائد الزنك للرجال

تشمل هذه الفوائد ما يلي:

ومن فوائد الزنك للجسم عند الرجال أنه يساعد على نمو الأعضاء التناسلية ويحسن وظائفها. لأن الرجل الذي يعاني من نقص الزنك قد يعاني من انخفاض عدد الحيوانات المنوية وبطء نمو الخصيتين.
يساعد على حل مشكلة ضعف الانتصاب، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مرض الكلى منذ فترة طويلة.
يزيد من إنتاج الهرمونات الذكرية مثل هرمون التستوستيرون والبرولاكتين، وخاصةً عند كبار السن.
يضمن الزنك تكوين المكون الرئيسي لسائل البروستاتا.
يساعد في القضاء على مشكلة سرعة القذف والسيطرة عليها.
يحافظ على قوة الانتصاب ويحل مشكلة ضعف الانتصاب.
يزيد من فعالية العلاجات التي تهدف إلى زيادة الرغبة الجنسية.

فوائد الزنك للأعصاب

تشمل فوائد الزنك للجسم الأعصاب:

وله دور مهم ورئيسي في إنتاج العديد من الناقلات العصبية التي تسمى هرمونات السعادة، ومن هذه الهرمونات الدوبامين والسيروتونين. السيروتونين هو المسؤول عن شعور الإنسان بالسلام والسعادة، كما أنه ينظم عملية النوم. الدوبامين هو الهرمون المسؤول عن التحفيز المستمر والتركيز، وكذلك درجة حرارة الجسم.

ينظم الزنك عمل العصب المبهم، الذي يربط الجسم بالدماغ، وينقل إشارات الهدوء إلى الدماغ من خلال هذا العصب. ولذلك فإن للزنك دور مهم في تقليل القلق وبالتالي يستهلك الجسم كمية كبيرة من الطاقة. الزنك عندما يشعر الإنسان بالقلق والتوتر.

يساعد الزنك في علاج الأمراض النفسية والعصبية الناتجة عن الالتهابات في الجسم والدماغ؛ ويحدث ذلك من خلال تنظيم طريقة عمل الجهاز المناعي لتقليل الالتهاب في أسرع وقت ممكن ومحاربة مسبب المرض. أعلى كفاءة.

قد تكون أيضا مهتما ب:

كيفية استخدام حبوب الزنك؟

من الأفضل تناول حبوب الزنك قبل الوجبة بساعة على الأقل أو بعد الوجبة بساعتين. إذا شعرت بتوعك أو شعرت بألم في معدتك بعد تناول الزنك فمن الأفضل استشارة الطبيب لأن الطبيب قد ينصحك بتناول حبوب الزنك. اثناء تناول الطعام.

وكما بينا طوال المقال فإن فوائد الزنك للجسم كبيرة ولا يوجد جزء من الجسم لا يستفيد منه، ولكن يجب تناوله حسب الجرعات التي يوصي بها الطبيب المعالج. للحصول على أفضل فائدة، الطبيب