فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال كثيرة ، وذلك بفضل القيمة الغذائية العالية التي يحتويها الشمر ، حيث أنه يتكون من مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تقضي على الفطريات والفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي ، لذلك سوف أعرض عليكم أعلاه الموقع.
فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال
بالإضافة إلى السعال ، وهو من أكثر أمراض الجهاز التنفسي شيوعًا ، غالبًا ما يتعرض الجهاز التنفسي لبعض الأمراض والمشكلات الصحية ، مثل: التهابات القصبة الهوائية أو الحساسية أو التهاب الحلق.
كما تتزايد أمراض الجهاز التنفسي بسبب انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء ، لذلك يبحث البعض عن بديل طبيعي للأدوية العشبية الطبيعية لعلاج السعال وأمراض الجهاز التنفسي.
من أفضل الأعشاب التي تساعد في التخلص من أمراض الجهاز التنفسي والسعال هو الشمر لاحتوائه على بعض مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الجسم من الالتهابات أو أمراض الجهاز التنفسي.
إضافة إلى ذلك فإن فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال متعددة ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:
1_ علاج السعال
ومن فوائد الشمر أنه يساعد في علاج أي سعال سواء كان جافًا أو مخاطيًا ، وتتلخص فوائده في علاج السعال في السطور التالية:
- الشمر من الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير كبير في القضاء على السعال الذي يصيب الناس بسبب العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الأنفلونزا.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعالج الشمر السعال الجاف ويقلل من تكراره.
- يقلل من الكولسترول السيئ في الجسم ويزيد من نسبة الكولسترول الجيد.
- كما يعتبر مطهرًا للحلق للتخلص من البكتيريا أو الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.
- كما أنه يساعد في تخفيف السعال أو العطس.
- ومن فوائد الشمر أنه يساعد في التخلص من المخاط من الشعب الهوائية ، وبالتالي تقليل السعال المصحوب بالمخاط.
- يحسن تمدد الشعب الهوائية ، مما يساعد على تقليل شدة السعال وتراكم البلغم.
- ينظف الفم من البكتيريا الضارة أو الفطريات التي يمكن أن تسبب العدوى.
لذلك يعتبر مشروب الشمر العشبي من أفضل المشروبات الطبيعية التي ينصح بها لعلاج السعال.
2_ علاج الزكام
من فوائد الشمر للجهاز التنفسي التخلص من نزلات البرد التي يعاني منها الشخص ، حيث يساعد على تحسين مناعة الجهاز للقضاء على الالتهابات الفيروسية التي تصيب الجهاز التنفسي وتؤدي إلى نزلات البرد.
تحتوي بذور الشمر أيضًا على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في جعل الجسم أقل عرضة للإصابة ، وتخفيف نزلات البرد والعطس المصاحب لنزلات البرد ، وتخفيف آلام الجهاز التنفسي الناتجة عن الأنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور الشمر على مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقضي على حوالي 18 نوعًا مختلفًا من البكتيريا ، وفقًا للعديد من الدراسات الطبية التي أجريت لتحديد فوائد الشمر.
الجدير بالذكر أن بذور الشمر تساعد في التخلص من نزلات البرد الموسمية ، حيث تحدث بكثرة في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة.
3_ علاج الحساسية والربو
بذور الشمر من النباتات العشبية التي تساعد في علاج الحساسية التي تصيب الجهاز التنفسي ، وكذلك التخلص من الربو التحسسي الذي يصيب عددًا من الأشخاص ويسبب السعال المتكرر وآلام الصدر.
ومع ذلك ، فإن بذور الشمر قادرة على تهدئة آلام الصدر وتوسيع الشعب الهوائية لتنظيم عملية التنفس وتقليل السعال ، لذا فإن شرب الشمر يوميًا يساعد في التخلص من حساسية الربو المزمنة.
بالإضافة إلى ذلك ، بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر ، يساعد الشمر في القضاء على أي ميكروبات قد تدخل الجهاز التنفسي مع الطعام أو الشراب وتسبب الحساسية.
4_ مزايا أخرى
تشمل فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ما يلي:
- تخفيف تشنج القصبة الهوائية.
- تخلص من التهاب الشعب الهوائية.
- تنظيف الفم بعد مضغ الطعام أو أثناء عملية التنفس.
- علاج مشكلة ضيق التنفس التي يعاني منها البعض.
- تنظيم ضغط الدم وبالتالي تقليل حدوث أمراض الجهاز التنفسي.
- قم بتنظيف الجهاز التنفسي أو المجاري الهوائية من الغبار والرواسب والمواد الأخرى المحمولة جواً.
- توسع بذور الشمر الشعب الهوائية.
- يعتبر عادة مسكن لآلام الجهاز التنفسي.
لذلك يمكننا القول أن الشمر من أفضل النباتات الطبيعية التي يمكن تحضيرها كمشروب لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والقضاء على السعال.
القيمة الغذائية للشمر
تعود فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال إلى احتوائه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الأساسية ، كما أن القيمة الغذائية لبذور الشمر عالية.
لأن الشمر من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على الآتي:
- عنصر الكالسيوم بكمية 47 مجم.
- وعنصر المغنيسيوم.
- عنصر الحديد بحوالي 73 مجم.
- وعنصر الزنك.
- 52 ملليغرام من عنصر الصوديوم.
- 24 جرام من البروتين.
- فيتامين سي 12 ملغ من أفضل الفيتامينات لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
- وفيتامين (أ) بمقدار 134 ملليغرام.
- كمية الدهون قليلة جدًا ، لا تزيد عن 2 مجم.
- كمية الكربوهيدرات حوالي 29 جرام.
- مجموعة من الأحماض الأمينية.
بالإضافة إلى هذه العناصر والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من بذور الشمر ، فلا بد من معرفة أنها خالية تمامًا من الكوليسترول الضار وبالتالي يمكن تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
طرق تحضير الشمر للجهاز التنفسي والسعال
فيما يتعلق بمناقشة فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ، سنناقش طرق تحضير الشمر لعلاج الجهاز التنفسي والسعال ، وهذه الطرق على النحو التالي:
1_ الشمر المطبوخ
واحدة من أسهل الطرق وأكثرها شيوعًا لطهي الشمر هي طريقة الشمر المطبوخ ، والتي تسير على النحو التالي:
المكونات
- الكثير من بذور الشمر.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
- عصير ليمون.
الإعداد
- نضع كوب ماء على نار متوسطة.
- وتضاف كمية معقولة من بذور الشمر إلى الماء.
- دع البذور تطهى على النار لمدة 5 أو 7 دقائق.
- ثم نأخذ كوبًا فارغًا ونبدأ في تصفية الماء فيه.
- وتضاف بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة من العسل قبل الأكل.
مغلي الشمر من أفضل المشروبات التي تساعد على تدفئة الشعب الهوائية والتخلص من السعال ونزلات البرد ، لذلك ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من مغلي الشمر على مدار اليوم لملاحظة التحسن خلال فترة قصيرة لا تزيد عن من تحسن واحد بضعة أيام.
2_ منقوع بالشمر
من أسهل طرق تحضير الشمر لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والسعال طريقة نقع الشمر ، والتي يتم تحضيرها على النحو التالي:
المكونات
- كمية أعشاب الشمر.
- كمية لا بأس بها من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
الإعداد
- نضع الكثير من أعشاب الشمر في الماء.
- واتركيه لمدة 12 ساعة أو ليلة كاملة.
- وفي الصباح نقوم بتصفية الماء من الأعشاب.
- قبل تناول الشمر المنقوع ، أضيفي ملعقة من العسل.
ينصح بتناول كوبين أو ثلاثة أكواب من شاي الشمر لتخفيف السعال والقضاء على أمراض الجهاز التنفسي ، كما يفضل شرب كوب من شاي الشمر قبل النوم لتخفيف السعال أثناء الليل.
3_ مشروب شمر وشبت
يمكن تحضير الشمر بصنع مشروب من أعشاب الشمر والشبت. هذا المشروب فعال جدا في القضاء على أمراض الجهاز التنفسي والسعال. تحضير هذا المشروب كالتالي:
المكونات
- كمية أعشاب الشمر.
- والكثير من أعشاب الشبت.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
الإعداد
- نضع كوب ماء على الموقد.
- ونترك الماء حتى يصل لدرجة الغليان.
- نقوم بإعداد وعاء فارغ ونضع فيه الكثير من أعشاب الشمر والشبت.
- ثم نضيف الماء المغلي إلى الأعشاب.
- ونضع الأعشاب جيدا في الماء المغلي.
- ثم نغطي الوعاء بإحكام.
- وتترك الأعشاب في الماء المغلي لمدة 3 ساعات.
- ثم نقوم بتصفية المشروب.
- أضف ملعقة من عسل النحل قبل تناوله.
كما يوصى بشرب الشمر والشبت يومياً قبل النوم لتخفيف آلام التنفس والتخلص من السعال.
في نهاية حديثنا شرحنا فوائد الشمر للجهاز التنفسي والسعال ، وذكرنا طرق تحضير أعشاب الشمر المختلفة لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والتخلص من السعال.