فوائد الصيام للاكتئاب

قد يفاجئ البعض من فوائد الصيام للاكتئاب ، فمن كان يتوقع أن يلعب الصيام دورًا في علاج الاكتئاب ، بارك الله فينا أننا حتى يومنا هذا نكتشف فوائد الصيام سواء كانت نفسية أو نفسية جسدية. لذا نشرح دور الصيام في علاج الاكتئاب ودوره في دعم المصابين بالأمراض النفسية بشكل عام.

فوائد الصيام للاكتئاب

الاكتئاب لا يعني عدم الرضا عن قدر الله. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فهذا لا يعني أن الله قد تركك ، ولكنه اختبار لك في هذا العالم سيساعدك الله فيه. هكذا قال تعالى: {لا تثبط عزيمتك ولا تحزن ، وستنتصر إذا كنت مؤمناً.} (العمران: 139).

كما قال تعالى في كتابه الكريم: {يا أيها الذين آمنوا أن الصوم مشروع لكم كما شرع من قبلكم لتتصالحوا.} (البقرة: 183) الصيام يجعل الإنسان تقوى ، ومن منا لا يريد التقوى ، ولكن ليس كل ما نحصل عليه من الصيام ، لكننا نحصل على فوائد كثيرة كثيرة من الصيام ، وهذه الفوائد ليست فقط جسديا.

بدلاً من ذلك ، يأتي الصيام بالعديد من فوائد الصحة العقلية أيضًا ، ويأتي هذا الحديث من المتخصصين وعلماء النفس ، لذا دعنا نخبرك بفوائد الصيام للاكتئاب أدناه:

• الصيام لتخفيف التوتر يساعد الجسم على إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة والاسترخاء ، لأن تدفق الدم يزداد أثناء الصيام ، والذي بدوره ينقل المزيد من الأكسجين إلى الدماغ.
• الحد من تقلبات المزاج ويرجع ذلك إلى مدى الصيام من خلال إفراز الجسم للكورتيزول ، مما يزيد من مشاعر القلق والتوتر.
• التقليل من الأعراض المتبقية للاكتئاب بإفراز الإندورفين الذي يجعل الجسم يشعر بالراحة والاسترخاء.

أعراض الاكتئاب

للاكتئاب العديد من الأعراض التي ذكرها الأطباء النفسيون ، منها:

• الحزن المستمر أو عدم الشعور بأي شيء على الإطلاق.
• الذنب المستمر.
• النقد الذاتي الحاد مصحوبًا بمشاعر الدونية.
• القلق والتوتر.
• المعاناة من اضطرابات النوم أو الأرق.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• التغييرات في الدورة الشهرية
• عدم الرغبة في الأشياء التي كانت تثيرك في السابق.
• الميل إلى العزلة المفرطة ، مما يؤدي إلى العزلة حتى عن الأسرة والأصدقاء والأحباء.
• أفكار انتحارية مستمرة.

هل الصوم يعالج الاكتئاب بشكل دائم؟

الصيام يخفف أعراض الاكتئاب بشكل كبير ولكنه لا يقضي عليها نهائياً ، وعلاج الأعراض بشكل مؤقت لا يحل المشكلة مثل إعطاء المريض المسكنات.

المسكنات لا تشفي من مرضهم ، فهي مجرد حل مؤقت في رحلة العلاج ، لذلك يجب على المريض أن يواصل رحلة العلاج وألا يتخلى عن أدويته أو يتوقف عن تناولها ، معتقدًا أنه تم شفاؤه ، وهناك بعض الحالات التي تتطلب ذلك. وجود بعض الأدوية للاكتئاب الشديد ، مصحوبة بأعراض الذهان ، حيث لا يستطيع المريض الصيام.

أثر الصيام على صحة المريض نفسياً

فوائد الصيام للاكتئاب ليست الفوائد الوحيدة لحالة المرض العقلي ، لكن الصيام يؤثر على جميع الأمراض العقلية ، ونوضح كيف:

1 ضربات تصغير

يقلل الصيام من الإجهاد التأكسدي ويقلل من اختلال توازن الميتوكوندريا الذي يؤثر على صدمة الدماغ ، لذا فإن الصيام يقلل ويقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

2 تحسين الذاكرة

يميل الجسم إلى تحويل الدهون إلى كيتونات ، والتي بدورها تساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل بعد أن يستخدم الجسم كل الجلوكوز الذي يحتويه للحصول على الطاقة في الساعات القليلة الأولى من اليوم.

تستخدم الكيتونات بواسطة الخلايا العصبية في الدماغ لنشاط ونمو المشابك ، مما يؤدي إلى تحسينات في الذاكرة ووظيفة الدماغ ، وقد تساعد الأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية الدماغية على تخفيف أعراضهم.

3 تحسين الأداء المعرفي والعقلي

الصيام يضبط الإنسان بجعله أكثر سيطرة على رغباته ، مما يفيد في علاج الإدمان ، وتحرير العقل من أشياء أخرى في الحياة ، والتركيز على علاج الجسم من السموم أثناء التطهير السريع ويزيد من تدفق الدم ، ويحسن الدماغ بشكل كبير. قدرتها على الفهم والتذكر والتحليل.

فوائد الصوم للمجنون

وأشار الأطباء النفسيون إلى حدوث عدة تغيرات إيجابية في حالة المريض عقليًا خلال الصوم الكبير ، منها:

• زيادة قدرة المريض على تحمل الضغوط والتكيف معها.
• القدرة على التحكم في مشاعر ورغبات السيكوباتيين.
• إعادة بعض النشاط الاجتماعي للمريض بسبب التجمعات والروحانيات التي يجلبها شهر الصيام.
• تأثير إيجابي على الحالة العاطفية.
• تقليل الأفكار السلبية.
• يحسن الاستقرار العاطفي.
• يساعد على الاسترخاء وتقليل القلق.

لا ينبغي للمريض المكتئب أن ييأس من رحمة الله ، ولا ييأس من العلاج ، كما أنه خلق المرض له ، فلا شك أن الصيام خير ، لكنه لا يكفي لعلاج الاكتئاب.