فوائد الكاكاو: يعتبر الكاكاو من المشروبات الشتوية الدافئة بسبب مذاقه اللذيذ، ويعتبر من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والغنية بالطاقة لاحتوائه على مجموعة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم. لها فوائد كثيرة.
| ما هي فوائد شرب الكاكاو قبل النوم؟ | يساعد شرب الكاكاو الساخن قبل النوم على التخلص من التوتر والقلق ويحسن ساعات النوم الطبيعية. |
| كم كوب كاكاو في اليوم؟ | ويفضل تناول كوبين من الكاكاو يومياً. |
| هل الكاكاو قبل النوم يزيد وزنك؟ | الكاكاو هو مشروب الشوكولاتة الساخنة الذي يشعرك بالشبع ويقلل من خطر زيادة الوزن. |
فوائد الكاكاو
يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافانول التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين الحالة المزاجية.
- وبحسب الدراسات والأبحاث العلمية فإنه يقوي المناعة لدى الأطفال. إنه مشروب صحي لطفلك.
- يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والتوتر لدى البالغين.
- يحمي صحة القلب والشرايين، إذ يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الإنسان.
اقرأ أيضا
فوائد الكاكاو لصحة الدماغ وكبار السن
يحتوي الكاكاو على مادتين (الكاتيكين والإبيكاتشين) اللتان تلعبان دوراً في التأثير على الجهاز العصبي. تشمل أهم الفوائد لصحة الدماغ وكبار السن ما يلي:
- تعمل الكاتيكين على تحفيز الذاكرة طويلة المدى.
- كما أنه يحمي الأعصاب من التلف والالتهابات بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
- يطلق أكسيد النيتريك، مما يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.
- كما أنه يحمي الدماغ من أمراض الخرف والزهايمر.
فوائد الكاكاو للرجال
يحتوي على كميات عالية من الكاتشين، وهو فينول طبيعي مفيد للصحة الجنسية للرجال.
- يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- يحتوي على الزنك الذي ينتج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون مهم للإثارة والرغبة.
- كما أنه يحفز الجهاز العصبي ويهدئ الأعضاء الملساء لاحتوائه على مادة الأوبرومين التي لها تأثير مماثل للفياجرا.
- يساهم في توسيع الأوعية الدموية.
فوائد الكاكاو للنساء
وتتمثل فوائده للنساء أيضًا بشكل كبير من حيث الجمال والمزاج.
- يحسن الكاكاو الحالة المزاجية للمرأة، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للاكتئاب.
- يمنح البشرة لمعاناً مميزاً ويحميها.
- يتم الحصول على زبدة الكاكاو المفيدة جداً من حيث الترطيب والعناية ولا غنى عنها للنساء من النبات.
- يعطي الشعور بالسعادة لأنه يحفز هرمون السعادة في الجسم مما يسبب الشعور بالراحة النفسية.
اقرأ أيضا
فوائد الكاكاو للبشرة
يؤكد خبراء العناية بالبشرة أن الكاكاو يحتوي على عناصر طبيعية مفيدة للغاية لصحة الجلد ومن فوائده للبشرة ما يلي:
- يزود الكاكاو البشرة بكل العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- كما يتم تصنيع أقنعة الجلد الطبيعية لتحسين صحة الجلد.
- نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فإنه يؤخر علامات الشيخوخة.
اقرأ أيضا
فوائد الكاكاو للتخسيس
ومن فوائد الكاكاو أنه يساعد في إنقاص الوزن ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي اليومي.
- يحتوي على ما يكفي من الألياف لمساعدتك على الشعور بالشبع.
- يزيد من عملية التمثيل الغذائي للدهون حيث يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- أنه يقلل من مستوى الكولسترول في الدم.
- يساعد على التخلص من الفضلات عن طريق المساعدة في تليين المعدة.
- كما أنه يحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على تقليل الشهية.
فوائد الكاكاو لزيادة الوزن
من مميزات الكاكاو أنه يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية، ولكن هذا يرجع إلى طريقة استخدامه والإضافات التي يحتوي عليها ويخدم الأغراض التالية:
- يحتوي الكاكاو على الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن.
- محضر بالحليب البقري والسكر مع إضافة الكاكاو والكراميل ومعجون البندق، سيساهم في زيادة الوزن بمقدار 1 كيلو في الأسبوع.
- فهو يضمن زيادة صحية في الوزن عن طريق تحقيق التوازن بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
اقرأ أيضا
فوائد الكاكاو الخام مع الحليب
فوائد الكاكاو مع إضافة الحليب يفيد جسم الإنسان ويعمل على ترطيبه، حيث يعوض فقدان السوائل والكربوهيدرات المفقودة أثناء ممارسة التمارين الرياضية:
- يساعد الكاكاو مع الحليب العضلات على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- كما أنه يزيد من القدرة على التحمل، مما يساعدك على الاستمرار في ممارسة الرياضة لفترة أطول.
- وهو أحد المصادر التي تحتوي على البروتين لبناء الكتلة العضلية.
- يحتوي على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
- كما ينظم حليب الكاكاو ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
اقرأ أيضا
فوائد الكاكاو للقلب
وهو من الأطعمة التي لها فوائد عديدة لصحة القلب، وسنتعرف على هذه الفوائد في السطور التالية:
- أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحمي صحة القلب، وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونويد المفيدة للقلب.
- كما أنه يخفض مستوى الكولسترول في الدم.
- كما تظهر الأبحاث أن تناول الكاكاو الداكن كل يوم يساهم بشكل كبير في حماية صحة القلب والحد من أمراض القلب التاجية.
اقرأ أيضا
وبالنتيجة نكون قد انتهينا من سرد فوائد الكاكاو للرجال والنساء، وصحة القلب والجلد، وصحة الدماغ، وكبار السن.
زيادة أو فقدان الوزن.