فوائد الكولاجين: يعتبر الكولاجين أحد أسرار نضارة البشرة ونعومتها، وتستخدمه النساء للحصول على بشرة مرنة. من فوائد الكولاجين التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة وتقل كميته مع التقدم في السن. يتم تقليلها بشكل كبير، ولكن ما هي بالضبط فوائدها المتعددة وأضرارها المحتملة؟ هذا ما سنتعرف عليه في موقعنا الوفاق في المقال التالي.
|
متى تبدأ فوائد الكولاجين؟ |
تظهر نتائج الكولاجين بعد حوالي 12 شهرًا من الحفاظ على الجرعات المحددة. |
| كيف أعرف إذا كان لدي نقص الكولاجين؟ |
|
|
ما هي كمية الكولاجين التي يحتاجها الجسم يومياً؟ |
2.5 – 15 جرام |
فوائد الكولاجين
يعتبر الكولاجين من البروتينات المهمة غير القابلة للذوبان في الجسم، حيث يشكل ثلث البروتين الموجود في جسم الإنسان ويوجد في أجزاء مختلفة من الجسم (العظام – العضلات – الأوتار – الجلد – الغضاريف – الشعر). الأسنان) والكولاجين يسمحان لنا بالتحرك بمرونة أكبر والانحناء والتمدد. ومن أهم فوائد الكولاجين لصحة الجسم ما يلي:
1. ترطيب البشرة:
- استخدام الكولاجين يزيد من مستوى الرطوبة في الجلد.
- لأن الكولاجين يحتوي في بنيته على بعض العوامل المرطبة التي تمنح البشرة نعومة مثالية.
2. إعطاء المرونة للبشرة :
- يقع الكولاجين في بنية الأنسجة الضامة في الجسم، ويمنح مرونة الجلد ويوفر مقاومة ضد الترهل والتجاعيد.
- أظهرت دراسة أجريت على النساء أن تناول الكولاجين له تأثير كبير على زيادة حيوية ومرونة الجلد.
3. يحارب الشيخوخة :
- مع انخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد لدى كبار السن، فإنهم يعانون باستمرار من مشاكل جفاف الجلد وتبدأ التجاعيد والخطوط الدقيقة في الظهور على الجلد.
- لكن مع زيادة مستوى الكولاجين في جسمك، تحافظ البشرة على نضارتها وتقل التجاعيد التي من المتوقع أن تتشكل.
4. يحسن صحة المفاصل :
- له تأثير مضاد للالتهابات.
- كما أنه يعمل على تقوية المناعة وتخفيف الألم، لذلك يتناوله بعض الأشخاص بطرق مختلفة.
- ويقال أيضًا أنه يقلل من الأعراض الناجمة عن التهاب المفاصل والتورم الذي يعيق الحركة.
5. فقدان الوزن:
- يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول جرعات منتظمة من الكولاجين على شكل مكمل غذائي.
- لتقليل الرغبة في تناول الطعام.
- لكن الأبحاث لا تزال تظهر أنه لا يوجد دليل قوي على ذلك.
- إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هو أهم شيء.
6. يساعد في تقليل أمراض العظام :
- الكولاجين هو جزء من البنية الهيكلية للعظام وهو أحد المواد المهمة التي تمنح القوة للعظام.
- كما أن نقص الكولاجين يسبب أمراض العظام.
- ولذلك يجب تعويض الجسم للوقاية من هشاشة العظام وضعفها.
أعراض نقص الكولاجين في الجسم
ومع تقدمه تنخفض نسبة الكولاجين في الجسم ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. من الأعراض التي تظهر على الصحة العامة للشخص والتي تشير إلى نقص الكولاجين ما يلي:
- تساقط الشعر وتساقط الشعر.
- عيون جافة.
- صعوبة في التنفس.
- ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين والفم والحواجب.
- ترهلات الجسم وظهور السيلوليت.
- جلد جاف.
- الم المفاصل.
- ألم عضلي.
- صداع.
- هشاشة العظام .
- الجروح لا تشفى بسرعة.
إقرأ أيضاً:
أفضل منتجات الكولاجين للبشرة والشعر
أفضل منتجات الكولاجين للبشرة والشعر
حيث أنه من الكنوز التجميلية، فهو يستخدم لعلاج تكسر الشعر، وزيادة كثافة الشعر وقوته، ولا شك أن فوائد الكولاجين للشعر كبيرة ومن المعروف أيضاً أن له أهمية كبيرة. مفيد لصحة الجلد حيث يزيد من نضارة الجلد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويوجد العديد من منتجات الكولاجين للشعر والبشرة.
- أورا إنر بيوتي وايلد بيري الكركديه الكولاجين البحري
- جوب بيوتي، جوب جينس، مسحوق الكولاجين البحري الفائق.
- بروتين الكولاجين البحري المتحلل السحري بالطبع.
- Evolution_18 ببتيد الكولاجين ومسحوق البروتين
إقرأ أيضاً:
فوائد الكولاجين السائل
يعد الكولاجين السائل أحد أهم أنواع المكملات الغذائية، ومن مميزاته أنه بما أن البروتينات تتحلل بسهولة في الماء، فإنه يتم امتصاصه بسهولة في الأمعاء ويوفر الفوائد الكاملة للجسم. بالطبع الكولاجين مفيد. ومن أهم الفوائد للصحة العامة للرجال والنساء ما يلي:
- يعمل على تقوية العظام.
- كما أنه يحمي المفاصل.
- تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- زيادة صحة الجهاز المناعي.
- كما أنه يساعد على بناء العضلات.
- حماية صحة القلب والشرايين.
المصادر الغذائية للكولاجين
كشفت الأبحاث أن الكولاجين مهم لتنظيم وظيفة الخلايا، وحماية وظيفة وبنية النخاع العصبي، ومنع الأضرار التي تؤثر على حركة الإنسان، مما يجعله مفيداً للأعصاب. وبطبيعة الحال، هناك العديد من العناصر الغذائية. المصادر التي تحتوي على الكولاجين.
- الأسماك، وخاصة الجلد، لأن الكولاجين يتركز في جلد السمك.
- يعتبر الدجاج من أعظم مصادر الكولاجين، ويوجد الكولاجين بشكل كبير في أقدام الدجاج.
- الخضار مثل البروكلي، والخضر الورقية، والقرنبيط.
- الفواكه مثل الفراولة والبابايا.
إقرأ أيضاً:
الكولاجين هو البروتين الضروري لصحة الجسم وجمال المرأة. لقد تم استخدامه منذ القدم وهو الآن يدخل في العديد من المنتجات التي تحارب الشيخوخة. ولذلك قدمنا لكِ أهم فوائد الكولاجين وآثاره الجانبية.