أقراص فيتامين د 1000 على موقعنا الإلكتروني نقدم لك كل ما يتعلق بالموضوع ، حيث يعتبر البعض أقراص فيتامين د مكملات غذائية يتم تناولها حسب الرغبة ودون احترام جرعة معينة ، وهذا بالطبع غير صحيح ؛ يجب التعامل مع هذه الحبوب مثل أي دواء آخر.
أقراص فيتامين د 1000
- حيث يعتقد الخبراء أن الإفراط في استهلاك حبوب فيتامين د 1000 يمكن أن يسبب السمنة ، ويمكن القول أن الفرق الوحيد بين الاستهلاك المفرط للدواء العادي واستهلاك حبوب فيتامين د هو أن أقراص فيتامين د لا تبدو ضارة بشكل عاجل.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول جرعة كبيرة من الباراسيتامول ، فقد تحتاج إلى دخول المستشفى فورًا ، على عكس أقراص فيتامين د 1000 ، قد لا تحتاج أبدًا إلى دخول المستشفى ، ومع ذلك تظل المسألة خطيرة. إذن ما هو خطرهم؟ ثم؟
- وخطورة الأمر أن هذا الفيتامين ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون. لذلك إذا تناول الشخص كمية أكبر مما يحتاج إليه ، فإن جسمه لا يتخلص منه بل يحتفظ به مع الدهون التي يحتوي عليها.
- وبما أن العديد من الأشخاص يتناولون أقراص فيتامين د ، سواء كانوا في حاجة إليها أم لا ، فإننا نشرح الجرعة المناسبة لكل فئة عمرية ولكل حالة فردية على النحو التالي
أولاً الكمية المناسبة من فيتامين د للرضع
- يحصل الأطفال على حوالي 25 وحدة دولية من فيتامين د من حليب الأم ، لكن هذه الجرعة غير كافية ويجب أن يحصلوا على احتياجاتهم من أشعة الشمس أو الطعام الذي يأكلونه.
- يشير الخبراء إلى أن الرضع يحتاجون إلى حوالي أربعمائة وحدة دولية من هذا الفيتامين كل يوم.
- تشير الدراسات المتعلقة بهذا الأمر إلى أنه إذا لم يحصل الأطفال على ما يكفي من فيتامين (د) ، فقد يتعرضون لخطر الإصابة بالكساح ، مما يعيق نموهم بشدة.
ثانيًا الكمية المناسبة من فيتامين د في الطفولة وحتى المراهقة
تقدر كمية فيتامين د المتاحة للاستهلاك في مرحلة الطفولة والمراهقة بحوالي 600 وحدة دولية في اليوم. ومع ذلك ، يوصي العلماء بتناول كميات متفاوتة من هذا الفيتامين للأسباب التالية
الحماية من أمراض الجهاز التنفسي
ك فرصة لتناول 1200 وحدة من الفيتامين الموجود في عقار كولي كالسيفيرول يوميًا في الطقس البارد لحماية الأطفال من الإصابة بفيروس الأنفلونزا.
السيطرة على الربو
يمكن لمريض الربو تناول خمسمائة وحدة من كولي كالسيفيرول يوميًا لمنع تدهور حالته بسبب أمراض الجهاز التنفسي.
تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم من الدرجة الأولى
قد يساعد استهلاك 600 وحدة أو أكثر من فيتامين (د) يوميًا في الحد من تفاقم مرض السكري من النوع الأول.
ثالثا الكمية المناسبة من فيتامين د للكبار
- تشير الأبحاث ذات الصلة إلى أنه من المهم أن يستهلك البالغون 400 إلى 800 وحدة من فيتامين د يوميًا لتلبية احتياجات أجسامهم.
- في الوقت نفسه ، تشير الكثير من الأبحاث إلى أن استهلاك أكثر من الكمية المحددة قد يؤدي إلى فوائد صحية أكبر.
- لأن الاستهلاك اليومي من أقراص فيتامين (د) 1000 وحتى 4000 يمكن أن يتسبب في وصول تركيز فيتامين (د) في الجسم إلى التركيز المطلوب.
- وتجدر الإشارة إلى أنه عند تناول كميات أكبر من هذا الفيتامين ، من الضروري الحصول على موافقة المعالج المسؤول.
رابعاً تناول فيتامين د عن طريق الفم
من الممكن تناول كميات معينة من فيتامين د عن طريق الفم في الحالات التالية
نقص فيتامين في الجسم
في هذه الحالة ، من الضروري تناول حوالي 50000 وحدة من فيتامين د أسبوعياً لمدة 6 إلى 12 أسبوعًا ، وهو التركيز الضروري لفيتامين د في جسم الإنسان.
تجنب هشاشة العظام
- في هذه الحالة ، من الضروري للأشخاص الذين لم يبلغوا سن الخمسين أن يستهلكوا 400 إلى 1000 وحدة من الفيتامين من خلال عقار كوليكالسيفيرول.
- يتم استهلاك ما يقدر بـ 500 إلى 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا بشكل شائع ، ويوصي بعض الخبراء بكميات أكبر من 1000 إلى 2000 وحدة يوميًا.
الحماية من الأورام السرطانية
من الممكن تناول جرعات من الكالسيوم وفيتامين د للحماية من الأورام السرطانية المختلفة. يمكن تناول الكالسيوم بكمية 1400 إلى 1500 مجم يومياً ويمكن تناول 1100 وحدة من فيتامين د ويمكن تناول هذه الجرعات على مدى فترة تصل إلى سبع سنوات.
قلب ضعيف
في هذه الحالة يكفي تناول 800 وحدة من فيتامين د يوميًا أو تناوله بالإضافة إلى 1000 مجم من الكالسيوم لمدة تصل إلى 3 سنوات.
كسر العظام بسبب تطور الغدة الجار درقية
في هذه الحالة ، يمكن تناول 800 وحدة من فيتامين د يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.
الحماية ضد التصلب المتعدد
يمكن أن يؤدي استهلاك 400 وحدة من فيتامين (د) يوميًا إلى منع التصلب المتعدد.
خامساً تناول فيتامين د عن طريق الجلد
- يستخدم Calcipotriol لعلاج الصدفية اللويحية ، وهو دواء يحتوي على فيتامين (د) ، ويتم تناوله بمفرده أو مع الستيرويدات القشرية لمدة 52 أسبوعًا.
- عادةً ما يحتوي كل كريم طبي على 50 ميكروغرام / جرام كالسيبوتريول زائد 0.5 مجم / جرام بيتاميثازون ديبروبيونات.
سادساً تناول فيتامين د عن طريق العضلات
عندما ينخفض تركيز فيتامين (د) في الجسم ، يتم امتصاص حوالي 600000 وحدة من الفيتامين في العضلات على شكل إبر.
سابعا الكمية المناسبة من فيتامين د في الشيخوخة
- تشير الدراسات إلى أهمية الحصول على 1000 إلى 2000 وحدة من فيتامين (د) يوميًا أثناء الشيخوخة حيث يضعف نظام الهيكل العظمي بمرور الوقت ويصبح الجلد أيضًا أكثر حساسية.
- لذلك ، لا يستطيع إفراز فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس. لذلك ، يجب تناول مكملات فيتامين د حتى يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين د.
- في الختام ، من المهم ملاحظة أن تناول جرعات زائدة من فيتامين (د) يمكن أن يكون أكثر خطورة من المدخول غير الكافي ، لأن الخطر الرئيسي هو عدم الحصول على الفيتامين في الجسم على الإطلاق.
- وليس لأنه لم يتم إعطاؤه تركيزًا أقل من اللازم ، وكذلك ليس لأننا نتحدث عن الكساح الذي يمكن أن يصيب الأطفال والذي لم يكن شائعًا في ذلك الوقت ، ربما لأن العديد من الأطعمة تحتوي على فيتامين د.
لذلك يمكن القول أن تناول فيتامين د من الطعام والتعرض لأشعة الشمس وحدها يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وأدائه ، حتى لو لم يزوده بالتركيز اللازم من فيتامين د ، حيث أن الفرد لديه 1000 وحدة فيتامين د. مطلوب تناول أقراص فيتامين د يومياً. ويمكن القضاء عليها وتعويضها عن طريق الشمس والأطعمة مثل البيض والأسماك.