بذور اليقطين لها فوائد عديدة. يستهلك البعض منا بذور اليقطين، وتدخل بذور اليقطين ضمن المكملات الغذائية لاحتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة. تتميز بذور اليقطين بلونها الأبيض وتحتوي بداخلها على بذرة خضراء مسطحة. وفي هذا المقال سنتعرف على الفوائد العامة لبذور اليقطين.
| ما هي فوائد الكوسة للرجال؟ | يساعد على زيادة خصوبة الرجال |
| هل اليقطين مفيد للجنس؟ | يحتوي على حمض اللينوليك الذي يعمل على زيادة الرغبة الجنسية. |
| هل يمكنك أن تخبرنا عن فوائد اليقطين للرجال؟ | يحتوي على الزنك الذي يزيد من الخصوبة |
فوائد بذور اليقطين
- تعتبر بذور اليقطين من البذور التي تحتوي على فيتامين E الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل الالتهابات ويشفي خلايا الجسم.
- ومن فوائد بذور اليقطين أنها تعمل على تحسين الصحة العامة لأنها تزيد من هرمون السعادة.
- كما يعمل على حماية القلب من الأمراض لاحتوائه على الأوميجا 3 والأحماض الأمينية. كما أنه مضاد للأكسدة، وبالتالي يحمي من تصلب الشرايين وتجلط الدم.
- يحتوي اليقطين على البروتينات والأحماض الدهنية التي تساعد على الحماية من سرطان المعدة والقولون والثدي.
- يقلل من أعراض فرط نشاط المثانة.
فوائد بذور اليقطين للشعر
- ومن فوائد بذور اليقطين أنها تحمي الشعر لاحتوائها على الزنك الذي يمنع تساقط الشعر بشكل دائم.
- كما يعالج تقصف الشعر وضعف الشعر لاحتوائه على المعادن والفيتامينات المفيدة للشعر.
- ولهذا السبب تستخدم بذور اليقطين على الشعر؛ فهي تحمي من التقصف، وتقوي الشعر، وتعطي الشعر لوناً أغمق، لاحتوائها على النحاس الذي ينشط صبغة الميلانين.
- وقد سبق أن قيل أن بذور اليقطين تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 9، التي تجعل الشعر لامعاً، وترطب الشعر جيداً وتقضي على الجفاف.
ما هي فوائد بذور اليقطين للنساء؟
- تلعب بذور اليقطين دوراً مهماً في حياة المرأة فهي تفيد الشعر والجسم والبشرة كما أنها تساعد على إنقاص الوزن.
- تحتوي بذور اليقطين على الألياف الغذائية، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي من خلال مساعدة الجهاز الهضمي.
- تمنح بذور اليقطين الشعور بالاسترخاء وتقضي على الأرق المزمن.
- وبما أن بذور اليقطين تحتوي على فيتامين C، فإنها تساعد على حماية البشرة وشدها وإزالة التجاعيد وجعلها تبدو أصغر سناً.
- يقلل من الإصابة بالأمراض مثل سرطان الثدي.
- كما تساعد بذور اليقطين على تسهيل النوم العميق وتحسين صحة الجلد والبشرة أثناء النوم. يمكن تناول بذور اليقطين قبل النوم بساعة أو أكثر ويفضل أن تكون طازجة مع قطعة من الفاكهة.
فوائد اليقطين للبروستاتا
- وفي البحث تبين أن استخدام زيت بذور اليقطين لمدة ثلاثة أشهر كان له تأثير إيجابي في القضاء على التهاب وتضخم البروستاتا.
- اكتشف الأطباء أن استخدام زيت بذور اليقطين لفترة طويلة لا يسبب أي ضرر وهو فعال للغاية. يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
كيفية استخدام بذور اليقطين للبروستاتا؟
- إزالة بذور اليقطين من ثمرة اليقطين، وغسلها جيداً، وتجفيفها في مكان جيد التهوية، ووضعها على مناشف ورقية، وتجفيفها جيداً، وتركها طوال الليل.
- يمكنك إضافة زيت بذور اليقطين إلى عصيرك المفضل أو تناوله مباشرة.
- كما يتم تحضير كبسولات زيت بذور اليقطين وتناولها لعلاج البروستاتا.
فوائد بذور اليقطين على الريق
- يساعد شرب بذور اليقطين على علاج وتنظيم المعدة والأمعاء، وبالتالي تحسين عملية الهضم.
- كما تساعد بذور اليقطين على حماية القولون من السرطان.
- كما أنه يحمي ويقوي جهاز المناعة ضد الالتهابات.
- تتحكم بذور اليقطين في ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
فوائد بذور اليقطين للكلى
- بذور اليقطين الخضراء تمنع تكون المواد الضارة في الكلى وتحسن الصحة.
- تحتوي بذور اليقطين على عناصر تمنع تكون الحبر الضار، وبالتالي تقلل من تكون حصوات الكلى.
- كما أنه ينظف الدم من التلف داخل الكلى ويقلل الالتهابات.
كيف تأكل بذور اليقطين؟
هناك طرق مختلفة لاستخدام بذور اليقطين وسنتعرف على بعض هذه الطرق.
- ويمكن استخدامه محمصاً وإضافته إلى العصائر والسلطات المختلفة.
- ويمكن أيضًا تناوله كوجبة خفيفة أو مملح كنوع من البسكويت.
- ومن أجل استخدام هذه البذور والاستفادة منها بشكل صحيح، يجب استهلاكها طازجة وليست قديمة.
- يمكن أيضًا تجفيف بذور اليقطين في المنزل عن طريق إزالة بذور الفاكهة وتجفيفها بالهواء. وبعد أن يجف يمكن تحميصه في الفرن على نار متوسطة.
هل تناول بذور اليقطين مضر؟
على الرغم من فوائد بذور اليقطين إلا أن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب بعض الأضرار الصحية، ومنها:-
- يبطئ امتصاص السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- تناول هذه البذور يمكن أن يسبب اختناق الأطفال وضيق التنفس.
- قد يسبب زيت بذور اليقطين أيضًا الغازات والانتفاخ.
- يعمل على توسيع عنق الرحم مما يسبب الولادة المبكرة.
أضرار بذور اليقطين
- ومن أضرار بذور اليقطين أنها غير آمنة للحوامل والمرضعات ولا يمكن استخدامها في هذه الحالات.
- يؤدي تناول زيت بذور اليقطين بكميات كبيرة إلى انخفاض ضغط الدم، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الابتعاد عن هذا الزيت.
وقد عرضنا في مقالنا بالتفصيل فوائد اليقطين للبشرة والجسم بشكل عام.