فوائد بذور الكتان لزيادة الوزن
تتمتع بذور الكتان بشكل عام بالعديد من الفوائد الصحية. نظرًا لأن بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات مثل فيتامين ب والمعادن والبروتين ، يوصي الأطباء بتناول بذور الكتان.
- من المعروف أن بذور الكتان غنية بالسعرات الحرارية ، لذا فإن الإفراط في تناولها يساعد على تحفيز الشهية للطعام وبالتالي زيادة الوزن.
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ، لذلك ينصح النحيفون بتناولها لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة صحية دون أي آثار ضارة.
- من أهم فوائد بذور الكتان أنها تقلل الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء انقطاع الطمث. أثناء انقطاع الطمث ، تقل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا استخدام بذور الكتان بدلاً من الهرمونات ، وبالتالي تعويض ما فقده أثناء الحيض. دم الحيض ، يحتوي الكتان على هرمونات تشبه هرمون الاستروجين.
- يحتوي على مجموعة من الألياف التي تقوي الجسم وتمنحه الطاقة.
- من المعروف أن بذور الكتان تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وأيضاً العديد من العناصر أهمها مركب الليغنان والذي بدوره يساعد على زيادة الهرمون الذي يخلص الجسم من النحافة.
- كما أنه غني بالزيوت والدهون التي تنشط الخلايا مع زيادة وزن الخلايا.
- قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لاحتوائها على ألياف قابلة للذوبان.
نوصي أيضًا بقراءة
كيف يتم تحضير بذور الكتان لزيادة الوزن؟
- من الجيد طحن بذور الكتان قبل الطهي للمساعدة في الهضم.
- تضاف ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى العصائر. يجب عليك اختيار فاكهة عالية السعرات الحرارية ، مثل المانجو أو الأفوكادو.
- يمكنك أيضًا استخدام بذور الكتان عن طريق إضافة ملعقة منه إلى توابلك مثل الفلفل والملح والكمون وما إلى ذلك وإضافته إلى السلطات والأطباق.
- الطريقة الثالثة هي إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى الزبادي مع قطع الفاكهة وتناولها كوجبة خفيفة ، على سبيل المثال بين الإفطار والغداء.
- يفضل بعض الناس استخدام بذور الكتان المطحونة في ملفات تعريف الارتباط أو المخبوزات أو الخبز أو الكعك.
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان إلى حبوب الإفطار ، وإذا لم تكن النكهة فاتحة للشهية ، يمكنك إضافة فواكه أخرى أيضًا.
ملحوظة
يحرم استخدام بذور الكتان كليا في الطهي ، حيث أكد البعض أن الحرارة تقضي على الأحماض الدهنية التي تحتويها ، وتحولها إلى مادة سامة قاتلة ، ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة إذا لم تتم السيطرة على الأمر بأسرع ما يمكن.
نوصي أيضًا بقراءة
دور بذور الكتان في تسمين الأرداف
بذور الكتان هي الحل الوحيد الذي تم اكتشافه مؤخرًا لتسمين الأرداف حيث لم يتم إثبات أي طريقة أخرى لتسمين هذه المنطقة حتى الآن حيث أن بذور الكتان لها بعض الفوائد الخاصة لتحسين هذه المنطقة وهي كما يلي
- تحتوي بذور الكتان على الإستروجين النباتي ، والذي بدوره يجعل المؤخرة أكثر بدانة في وقت قصير.
- يقلل من الإصابة بسرطان الثدي لاحتوائه على الإستروجين النباتي الموجود بشكل طبيعي في الطعام.
- تساعد بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ، كما تلعب دورًا في رفع مستويات الكوليسترول الجيد.
- يمكن استخدام بعض الأطعمة التي تحفز بذور الكتان لتقوية الأرداف ، مثل بذور الكتان وبذور السمسم وفول الصويا وزيت الزيتون واللوز والجوز.
نوصي أيضًا بقراءة