فوائد زيت الخردل للركبة كثيرة ويمكن استخدامه في العديد من المجالات فهو أفضل زيت طبيعي يمكن استخدامه لتقليل آلام المفاصل والعضلات حيث أنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات ومن خلال هذا نتعلم عن فوائده واستخداماته.
فوائد زيت الخردل للركبتين
يُعرف زيت الخردل بأنه أحد أهم الزيوت الطبيعية المستخدمة في علاج المفاصل والعظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المواد الطبيعية التي تساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهابات في المفاصل والعظام.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها النظام للنمو والقوة، وتتمثل فوائد زيت الخردل للركب فيما يلي
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وبالتالي يحمي من الالتهابات.
- يساعد على استرخاء المفاصل، وذلك من خلال تدليكها بالقليل من زيت الخردل.
- يساعد على التقليل من أعراض الروماتيزم.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يمنع الإصابة بهشاشة العظام.
- يحتوي على نسبة عالية من الفسفور، مما يساهم في تقوية العظام.
- يمكنك استخدامه لتخفيف الألم الناتج عن التواء المفاصل.
- علاج الأعراض الناتجة عن فرط النشاط أو قلة النشاط الحركي.
- يحتوي على كمية معقولة من المغنيسيوم والأحماض الأمينية الضرورية لصحة العظام، وأهمها حمض الأوميغا 3.
- يُصنف كواحد من أكثر المهدئات الطبيعية فعالية المستخدمة لتحفيز تدفق الدم إلى المفاصل والعظام.
- يساعد على تقليل تورم الركبة.
- الوقاية من خشونة الركبة.
إقرأ أيضاً
كيفية استخدام زيت الخردل لخشونة الركبة
بما أن الكثير من الأشخاص يعانون من خشونة الركبة، يمكنك التغلب عليها باستخدام زيت الخردل بعدة طرق من خلال اتباع الخطوات التالية
1 زيت الزنجبيل والخردل
يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقلل من الالتهابات وآلام المفاصل والعظام. إليك كيفية إضافة زيت الخردل وجني فوائده لركبتيك
عناصر
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الخردل.
كيفية التحضير
- أضف المكونات معًا إلى خليط متجانس.
- يستخدم الخليط لتطبيقه على منطقة الركبة مع التدليك المستمر.
- يوصى بتغطية المنطقة بقطعة قماش.
- ترك الخليط على الركبة لمدة نصف ساعة.
- غسل الركبة جيداً بالماء الفاتر.
2 زيت الكركم والخردل
يحتوي الكركم على المادة الفعالة الكركمين، والتي بدورها تقلل من آلام المفاصل والركبة والعظام. وقد ثبت في تجارب مختلفة أنه يمنع هشاشة العظام. يمكنك الحصول على فوائد زيت الخردل للركبة من خلال الطريقة التالية
عناصر
- ملعقة من مسحوق الكركم.
- ملعقة من زيت الخردل.
كيفية التحضير
- نجمع المكونات معًا ونضعها على النار لإبقائها دافئة.
- استخدمي الخليط لتوزيعه على منطقة الركبة جيداً.
- ومن الأفضل الاستمرار في تدليك الركبة لمدة ربع ساعة.
- غسل منطقة الركبة بالماء الفاتر.
- ومن الأفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الصباح وفي المساء.
3 خل التفاح
يُعرف خل التفاح بأنه أحد أفضل المكونات الطبيعية المستخدمة لتقليل آلام وخشونة الركبة والمفاصل حيث يحتوي على نسبة عالية من المعادن وبالتالي يساعد على إخراج السموم من المفاصل وحرق الدهون الزائدة وبالتالي تسهيل حركات الجسم. عند إضافة زيت الخردل، تحصل على فوائد أكثر قوة، بما في ذلك ما يلي
عناصر
- 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الخردل.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- كأس من الماء.
كيفية التحضير
- تذكري خلط المكونات معاً للحصول على خليط ناعم.
- ضعي الخليط على مفصل الركبة.
- انتظري نصف ساعة ثم اغسلي الركبة بالماء الفاتر.
- يمكنك الاستمرار على هذه الوصفة مرة واحدة يومياً.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكنك إضافة المكونات إلى حمام ساخن ومن ثم الجلوس في ماء الحمام لمدة تصل إلى ربع ساعة أو أكثر.
إقرأ أيضاً
4 الفلفل الحار وزيت الخردل
أثبتت تجارب عديدة أن الفلفل الأحمر يحتوي على نسبة عالية من مسكنات الألم الطبيعية، مما يساهم استخدامه في تخفيف آلام التهاب مفاصل الركبة والمفاصل، خاصة إذا تم إضافة زيت الخردل إلى المعجون. اشرح لك بهذه الطريقة
عناصر
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار.
- نصف كوب من زيت الزيتون.
- ربع كوب من زيت الخردل.
كيفية التحضير
- امزجي المكونات معًا واستمري في الخلط حتى الحصول على عجينة ناعمة.
- استخدمي الخليط لتليين مفصل الركبة مرتين في اليوم.
- تذكر أن تقوم بتدليك المفصل بحركات دائرية حتى يتم توليد الطاقة الحرارية.
- استمري على هذه الطريقة لمدة أسبوعين على الأقل حتى تحصلي على النتائج المرجوة.
5 الخردل والثوم
من المعروف أن الثوم من أفضل المواد الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ويساعد في علاج العديد من المشاكل منها خشونة مفصل الركبة، وإذا أضفت زيت الخردل يمكنك الحصول على مضاعفة الفوائد على النحو التالي
عناصر
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الخردل.
- 2 فص ثوم.
كيفية التحضير
- تذكر أن تقوم بمزج فصوص الثوم معًا للحصول على عجينة ثم إضافة زيت الخردل.
- ضعي الخليط على النار فقط لتدفئته وتأكدي من أن تصبح عجينة سائلة قليلاً.
- قومي بتصفية الخليط من القرنفل البني حتى تحصلي على الزيت فقط.
- ضعي الزيت جانباً حتى يبرد قليلاً.
- استخدمي الخليط لتدليك منطقة مفصل الركبة، مع الحرص على التدليك بحركة دائرية.
- يوصى بتغطية المنطقة بكيس من البلاستيك.
- ضع قطعة من القماش الدافئ على المنطقة المصابة واتركها لمدة تصل إلى ساعة.
- تُغسل المنطقة بالماء الفاتر، وتُكرر هذه الوصفة مرتين يومياً، ويستمر عليها لمدة أسبوعين.
6 زيت البصل والخردل
يمتلك البصل خصائص تقوي مقاومة الجسم بمضادات الأكسدة التي تقلل الألم. كما أنها تمنح العظام مرونة كافية لتسهيل الحركة. يمكنك الحصول على فوائد زيت الخردل لركبتك كما يلي
عناصر
- ربع كوب من زيت الخردل.
- شرائح البصل.
كيفية التحضير
- تُهرس شرائح البصل للحصول على عصير البصل.
- يُضاف زيت الخردل إلى عصير البصل، ويستخدم الخليط لتليين المفاصل.
- تأكد من التدليك بحركة دائرية.
- تذكري تغطية منطقة الركبة بكيس من البلاستيك، ومن الأفضل إضافة قطعة من القماش فوقه وتركها لتدفأ لبضع دقائق.
7 عصير الليمون والخردل
ثبت في العديد من التجارب أن عصير الليمون يساعد في تقليل آلام المفاصل بسبب قدرته على زيادة المرونة بين المفاصل، كما أنه يحتوي على خصائص تقوية العظام.
عناصر
- ربع كوب عصير ليمون.
- ربع كوب من زيت الخردل.
كيفية التحضير
- تخلط المكونات معاً في خليط متجانس.
- ضعي الزيت مع الخليط على منطقة مفصل الركبة باستخدام سلسلة من الحركات الدائرية.
- من الأفضل تغطية المنطقة بكيس من البلاستيك.
- انتظري حوالي ساعة ثم اغسلي منطقة الركبة.
إقرأ أيضاً
8 زيت الخردل والسلمون
من المعروف أن زيت السلمون يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، والتي بدورها تعزز علاج مشاكل العظام، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات التي تقي من هشاشة العظام وذلك على النحو التالي
عناصر
- 2 ملاعق كبيرة من زيت السلمون.
- ملعقة من زيت الخردل.
كيفية التحضير
- إضافة الزيوت الطبيعية لبعضها البعض والتأكد من استخدامها لتليين منطقة الركبة.
- تغطية الركبة بكيس بلاستيكي، ومن الأفضل إضافة قطعة من القماش فوقها.
- انتظري لمدة نصف ساعة ثم اغسلي منطقة الركبة بالماء الفاتر.
تعتبر خشونة الركبة من الأمراض التي تصيب عدد كبير من الأشخاص ويمكن علاجها باستخدام زيت الخردل بشكل صحيح.