التعرض للشمس في منتصف النهار ضار بجسم الإنسان ، رغم أنه يمدنا بفيتامين د ، إلا أن التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار يمكن أن يتسبب في حروق وطفح جلدي شديد ، ويجب تجنب أشعة الشمس المباشرة. لمعرفة ا حول تأثيرات التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار ، تابع مقالتنا.
تأثير أشعة شمس الظهيرة على الجسم
تحتاج إلى الجلوس في الشمس للحصول على فيتامين د الذي يحتاجه جسمك ، لكن الوقت مبكر في الصباح. يؤدي التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار أيضًا إلى الإضرار بالجسم والجلد. آثار أشعة الشمس هي
- البقع الحمراء والحروق والطفح الجلدي على الجلد عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة في منتصف النهار وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأوعية الدموية من خلال الجلد ولا يمكننا التغلب عليها أو إزالتها ، لذلك يجب استخدام واقي من الشمس. .
- التعرض للشمس في منتصف النهار يؤثر على الرؤية لأنه يشكل خطورة على صحة العين ويسبب العديد من الأمراض مثل
- وجود ماء أبيض في العين يمنع وضوح الرؤية أو غشاوة العين.
- تليف الشبكية مما يؤدي إلى ضعف الرؤية ويمكن أن يؤدي لغيابها التام وهذا ما يسمى التنكس البقعي.
- تحدث حروق العين والتهابات القرنية في ضوء الشمس في منتصف النهار. تسمى هذه الحالة بالعمى الثلجي وتسبب ألمًا شديدًا.
- يظهر حب الشباب عند التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ويتم علاجه بأدوية وكريمات حب الشباب. يجب استخدام واقي من الشمس لتجنب ظهور حب الشباب ، على الرغم من أن أشعة الشمس يمكن أن تساعد في اختفاء حب الشباب ، ولكن إذا تعرضت للشمس لفترة قصيرة.
- إصابة بضربة الشمس ناتجة عن التعرض المباشر للشمس في منتصف النهار لفترات طويلة مما ينتج عنه صداع وإغماء وإرهاق وإرهاق مما يؤثر سلبًا على طاقة الشخص.
- يمكن أن يؤدي حدوث سرطان الجلد بسبب نقص مناعة الجلد أيضًا إلى حدوث سرطانات أخرى.
- يحدث الجفاف بسبب فقدان الجسم للسوائل من خلال العرق. ك ثلاثة أنواع من التجفيف
- يسبب الجفاف البسيط العطش واحمرار الوجه والغثيان والعصبية وعدم الراحة ، لذلك يُعطى الشخص المصاب سوائل للشرب ببطء.
- يسبب الجفاف المعتدل الدوخة والغثيان والقيء وضيق التنفس وسرعة دقات القلب ، وفي هذه الحالة يتم إعطاء المريض السوائل عن طريق الوريد.
- الجفاف الشديد يضعف البصر والسمع ويحدث حالات من الهذيان ، وفي هذه الحالة يتم نقل المصاب على الفور إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى.
نتعلم
الأشخاص الذين يعانون من حساسية الشمس
يعاني بعض الأشخاص ، مثل أصحاب البشرة الفاتحة والأطفال وكبار السن والرياضيين ، من الحساسية عند تعرضهم لأشعة الشمس بسبب التعرض للشمس لفترات طويلة.
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
يقيس الأشعة فوق البنفسجية التي من المرجح أن تصل إلى سطح الأرض عندما تكون أشعة الشمس في أوجها في السماء. يتراوح الفهرس من 0 إلى 12
- منخفض 02
- متوسط 35
- الأعلى 67
- مرتفع جدا 810
- مستواه الأقصى هو 1012.
معلومات اكثر
فوائد التعرض للشمس
للشمس فوائد كبيرة لجسم الإنسان وصحته ، ولكن يجب التعرض لها في أوقات معينة ، مثل الصباح الباكر وليس منتصف النهار ، ومن أهم هذه الفوائد.
- النوم ليلاً ، لأن التعرض للضوء الطبيعي يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي يؤثر بشكل كبير على الحالة العقلية ويعطي الشعور بالراحة والاسترخاء ، كما يساعد التعرض لأشعة الشمس على إفراز هرمون السيروتونين الذي يساعد على الشعور بالسعادة ويقلل اكتئاب.
- يقوي العظام ، لأن أشعة الشمس في الصباح الباكر تعطي الجسم فيتامين د الذي يمنع هشاشة العظام ويقي الجسم من العديد من الأمراض ، مثل تسوس الأسنان والسكري والقلب.
- تقوية جهاز المناعة ، حيث يساعد التعرض لأشعة الشمس على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي الجسم من البكتيريا الضارة وتمنع الجسم من التعرض للأمراض.
- عمر أطول للإنسان ، حيث أكدت العديد من الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر يزيد من عمر الشخص لأنه يتمتع بصحة أفضل ويقلل من بداية انقطاع الطمث ، خاصة عند النساء.
- تجنب زيادة الوزن لأن أشعة الشمس تقلل الكورتيزول في الجسم مما يساعد على فتح الشهية.
يمكنه تحديد
ظروف الشمس ظهرا
للاستفادة من أشعة الشمس وتجنب أخطارها يجب
- استخدم واقي الشمس المناسب لعمرك ونوع بشرتك واستخدمه طوال الوقت ، وليس لفترة زمنية معينة.
- استخدام النظارات الشمسية عالية الجودة لا يضر بالعينين ويمنع الشمس من دخول العين بنسبة لا تقل عن 98٪.
- ارتدِ قبعة وقبعة ذات حواف عريضة لإبعاد أشعة الشمس عن عينيك
- أبعد الأطفال أيضًا عن أشعة الشمس وشجعهم على ارتداء النظارات والقبعات
- لا تخرج بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً لتجنب الأشعة الضارة.
- ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من قماش كثيف يحمي من الأشعة فوق البنفسجية وتكون داكنة اللون لأن الألوان الفاتحة تمتص ا من ضوء الشمس.
- التواجد في الظل ، تحت مظلة أو شجرة مثلاً ، وكذلك ارتداء ملابس واقية.
- اشرب كميات كبيرة جدًا من السوائل وخاصة الماء لحماية جسمك وبشرتك أيضًا.
يوصي الموقع أيضًا بمعلومات إضافية