تتنوع فوائد ومضار بذور الكتان للنساء ، حيث تحتوي البذور على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تستخدم في الطب البديل لعلاج بعض المشاكل الصحية ، بالإضافة إلى أنها مفيدة في الوقاية من بعض الأمراض. كل هذه الفوائد ، ولكن لها بعض الأضرار على الصحة ، وفي موقع اليوم سنتحدث بمزيد من التفصيل عن إيجابيات وسلبيات بذور الكتان للنساء.
فوائد ومضار بذور الكتان للنساء
أولاً ، فوائد تناول بذور الكتان للنساء
- يقلل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ، مثل ب تورم الثديين ، كما أنه يقي المرأة من الإصابة بأورام الثدي ويحد من نموها.
- الحد من حدوث الاضطرابات الهرمونية عند النساء.
- يصلح بعض المشكلات الصحية مثل تكيس المبايض والشعرانية.
- يستخدم لإنقاص الوزن الزائد لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو تصلب الشرايين لأنه يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يقوي مناعة الجسم ويعالج الاكزيما والسعال.
- يزيد من نمو الشعر وكثافته ويقلل من ظهور قشرة الرأس ويجدد خلايا الشعر ويحميه من تساقط الشعر.
- تزيد بذور الكتان من إمداد الشعر بالرطوبة وتمنع تكسر الشعر.
فوائد بذور الكتان للجنس
- بذور الكتان من بين أنواع النباتات التي تزيد وتحفز الرغبة الجنسية حيث أن استهلاكها يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم كما تحتوي على أوميغا 3 وأوميغا 6 والتي بدورها تحفز إفراز الهرمونات الجنسية عند النساء.
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان تكفي لزيادة الرغبة الجنسية للمرأة.
فوائد بذور الكتان خلال الدورة
إن تناول بذور الكتان للنساء مع كل فترة حيض له آثار جانبية جيدة ، حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تقلل من الاختلالات الهرمونية ، مما يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ، بالإضافة إلى فوائد تناول هذه البذور أثناء فترة الحيض. وهي كالتالي
- يساعد على إخفاء شحوب الجلد والضغط الذي يحدث عليه أثناء الحيض.
- يزيد من سرعة إفراز الكولاجين في الوجه مما يجعل البشرة أكثر مرونة.
- يقلل ويرطب البشرة الجافة التي غالبا ما تصاحب الدورة الشهرية.
- يتم تطهير الجلد من الحبوب والبثور التي تظهر كعرض من أعراض الدورة الشهرية.
فوائد بذور الكتان المطحونة لفقدان الوزن
- تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية التي تقلل الشهية لأن تناولها يسبب الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة وتسريع الشعور بالشبع.
- الألياف الموجودة في بذور الكتان تتطلب كمية كبيرة من الماء ليتم هضمها بسهولة ، وتزيد من مستويات السكر في الدم وتحافظ على مستويات الأنسولين في الدم ، وبالتالي تقلل كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
فوائد بذور الكتان لتخسيس البطن
- تساعد بذور الكتان على تنحيف الجسم بشكل عام ولا تؤثر على نحافة منطقة معينة في الجسم دون التأثير على باقي المناطق. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب فقط في تنحيف البطن ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي من شأنها تعزيز دور بذور الكتان في إنقاص الوزن.
- من الممكن ممارسة الرياضات التي تساعد في التخسيس وشد الخصر ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وزيادة النشاط اليومي.
فوائد بذور الكتان لتنشيط المبايض
- تزيد بذور الكتان من إفراز الهرمونات الأنثوية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط المبيض ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الاستروجين ، كما يعالج اختلالات الهرمونات الأنثوية.
فوائد بذور الكتان للبشرة
- يقلل من حساسية الجلد ويساهم في علاجه ، ويحرر الجلد من القشور التي تكون على الجلد عندما يكون جافًا.
- يزيد من نضارة ورطوبة البشرة.
- يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الجلد ويحمي البشرة من اشعة الشمس.
- يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة كما أنه يزيد من ترطيب البشرة.
- يعالج ظهور البثور الجلدية وحب الشباب.
- يتم استخدامه لعلاج التهابات الجلد والقضاء على الاحمرار والتهيج.
- يمكن صنع القناع من بذر الكتان والماء الذي يوضع على الجلد ويزيد من نضارته. هذا القناع مقشر طبيعي للوجه.
فوائد بذور الكتان للشعر
- يجعل بذور الكتان الشعر أكثر ثباتًا ويقلل من تجعد الشعر ، لذلك يمكن استخدامه كصبغة للشعر.
- يقلل الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان من تساقط الشعر ويزيد من قوة بصيلات الشعر.
- يقضي الشعر على القشرة ويعالجها ويقلل من ظهور الشعر الأبيض على الرأس.
- يحتوي على فيتامين إي وأوميغا 3 ويسرع نمو الشعر.
ثانياً ضرر أكل بذور الكتان على المرأة
- بسبب تأثيره السلبي على تخثر الدم ، فإن النساء معرضات لخطر النزيف.
- إذا لم يتم شرب الكثير من الماء مع البذور ، تزداد كمية البراز في الأمعاء ويمكن أن يحدث انسداد معوي.
- تسبب بذور الكتان أحيانًا حساسية شديدة لدى الشخص الذي يتناولها.
- آلام في البطن وغثيان وقيء.
- فقدان القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- يزيد من خطر الإصابة بأكياس المبيض أو تليف الرحم.
- يتفاعل مع بعض أنواع الأدوية ، لذا لا يفضل تناوله إذا كانت المرأة تتعاطى أدوية من أي نوع.
هل بذور الكتان تساعد على الحمل؟
نظرا لفوائد ومضار بذور الكتان العديدة للمرأة أثناء الحمل ، فهي تعتبر سيف ذو حدين لما لها من آثار سلبية وإيجابية على الحمل. تنقسم مزايا وعيوب بذور الكتان على النحو التالي
اولا فوائد بذور الكتان للحمل
- يحافظ على مستويات السكر في الدم ويمنع النساء الحوامل من الإصابة بمرض السكري.
- يقي الجنين من مخاطر الإجهاض ويقي أيضًا من التشوهات الخلقية المحتملة لاحتوائه على حمض الفوليك.
- توازن الكوليسترول في جسم المرأة الحامل.
- يقلل من حدوث الآلام في العظام والمفاصل المصاحبة للحمل.
- تقليل وتيرة النوبات القلبية.
- يعمل كملين للمعدة ويزيل الإمساك الناجم عن الحمل.
- يساعد على توازن ضغط الدم.
ثانياً ، بذور الكتان ضارة بالحمل
- يؤثر على تجلط الدم ، لذلك لا ينصح به إذا كانت المرأة الحامل تتناول مخففات الدم بسبب خطر حدوث نزيف من أجزاء كثيرة من الجسم.
- الإفراط في تناول الطعام يجعل من الصعب التنفس بشكل طبيعي ، على عكس صعوبة تنفس المرأة أثناء الحمل ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض ، كما يؤدي كثرة الاستخدام إلى الصداع والعطس المستمر والحكة في الأطراف.
- يمكن أن تصاب المرأة بإسهال شديد.
- لا ينصح بتناوله لاحتوائه على أوميغا 3 والذي يمنعه معظم الأطباء أثناء الحمل لأنه يؤثر سلبًا على صحة الجنين.
كيف تأكل بذور الكتان
- أسهل طريقة لتناوله هو طحنه وصب الماء المغلي فوقه وشربه كالشاي ، لأنه يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يمكن للمعدة هضم هذه البذور دون طحنها.
- يمكن إضافة بذور الكتان إلى السلطات أو الحليب أو العصائر الطازجة.
- يمكن إضافة البذور المطحونة إلى المعجنات عن طريق تقليل كمية الدقيق واستبدالها ببذور الكتان المطحونة.
- يجب تخزين بذور الكتان في مكان غير جاف ، وأفضل مكان للاحتفاظ بها هو الثلاجة لمنعها من التلف أو التأكسد. بالإضافة إلى ذلك ، يجب معرفة الكمية المناسبة للاستهلاك ويجب معرفة مزايا وعيوب بذور الكتان للنساء حتى لا يتضرر الجسم من الاستهلاك المفرط.