حمض الفوليك قبل الحمل وأعراض نقصه وأسبابه والجرعة المسموح بها. يمكنك معرفة المزيد عنها الآن وعلى الموقع ، لما لها من فوائد عديدة للمرأة الحامل والجنين ، حيث أنها من أهم الفيتامينات التي ينصح أطباء أمراض النساء والتوليد بتناولها قبل حدوث الحمل وحتى بعده. فيما يلي سوف نتعلم معًا مدى أهمية حمض الفوليك قبل الحمل.
يمكنك أيضًا عرض
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك ، أو ما يسمى بحمض الفوليك ، هو أحد الفيتامينات المهمة الموجودة في جسم الإنسان وواحد من أشهر الفيتامينات في سلسلة فيتامينات ب المتعددة.
- على وجه الخصوص ، نتحدث عن فيتامين ب 9 الذي له أهمية كبيرة في انقسام الخلايا وتكوين الجنين ، وخاصة الأعضاء المختلفة في جسم الجنين.
- حمض الفوليك مسؤول عن تكوين اللبنات الأساسية في الجهاز العصبي للجنين قبل الحمل ، ونقصه في جسم المرأة يمكن أن يؤخر الحمل عند كثير من النساء.
حمض الفوليك قبل الحمل
إن تناول حمض الفوليك قبل الحمل له عدد من الفوائد المهمة لجسم المرأة ، ومن أهمها ما يلي
- يساعد تناول حمض الفوليك قبل الحمل على حماية الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية ، والتي غالبًا ما تنتقل إلى الطفل بينما لا يزال جنينًا في الرحم.
- ومن أهم هذه العيوب الخلقية عيوب في الأنابيب العصبية أو النخاع الشوكي مثل السنسنة المشقوقة ، كما أن تناول حمض الفوليك يقي من هذه العيوب.
- يشارك مع فيتامين ب 12 في إنتاج خلايا الدم الحمراء المناسبة التي يمكنها نقل جزيئات الأكسجين بشكل صحيح ، ويتجنب الجسم خطر الإصابة بفقر الدم أو ما يسمى بفقر الدم.
- يقي من مخاطر الإصابة بمرض الشفة الأرنبية ويمنع الولادة المبكرة والتهديد بالإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحمي بشكل طبيعي من الوزن غير الطبيعي ونمو الجنين في الرحم.
- ويفضل تناوله قبل أن تحمل المرأة ببضعة أشهر حيث يهيئ الرحم لاستقبال الجنين دون التسبب في أي مشاكل أو تشوهات خلقية حيث أن جسم الأم قد تم تشبعه بكمية كافية من حمض الفوليك قبل تلقي الجنين.
- تتم حماية النساء الحوامل من مخاطر تسمم الحمل وأمراض القلب والسكتة الدماغية أو السكتة الدماغية التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل.
هل تريد ان تعرف
أين يمكنني الحصول على حمض الفوليك من الطعام؟
من الممكن الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي من الطعام قبل الحمل ، لأن تناول كمية كبيرة منه لن يسبب أي مشاكل صحية في هذه الحالة ، حيث أن الفائض الذي يحتاجه الجسم يتم إفرازه عن طريق البول ، قبل كل هذه المصادر هي الآتي
- توجد في الخضار ذات الأوراق الداكنة ، بما في ذلك السبانخ ، والملوخية ، والخس ، والجرجير ، وغيرها.
- الفواكه وخاصة الحمضيات مثل البرتقال وعصيرها والطماطم والأفوكادو والبروكلي والبطاطا المخبوزة.
- يوجد أيضًا بكميات كبيرة في الحبوب مثل الأرز البني وجميع الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- جميع البقوليات مثل العدس والحمص والقمح.
- الخميرة وجميع مستخلصاتها.
- جميع أنواع المكسرات المختلفة.
- سمك و مأكولات بحرية.
- كبد بقر ، لحم أحمر مع كلى.
- تأتي منتجات الألبان بأشكال مختلفة ، بما في ذلك الحليب والزبادي والجبن.
- البيض وخاصة صفار البيض.
- تجدر الإشارة إلى أن أي أطعمة تحتوي على حمض الفوليك يجب طهيها على البخار بدلاً من طهيها لتحقيق أقصى قدر من الفوائد التي يحتوي عليها. إذا كان من الضروري طهيها ، فمن الأفضل طهيها ببطء شديد ، حيث لا توجد خسارة في الطهي أو الطهي المكثف.
الجرعة المسموح بها من حمض الفوليك قبل الحمل
هناك جرعة محددة من حمض الفوليك يمكن تناولها قبل الحمل ، والتي غالبًا ما يصفها الطبيب المختص ، على شكل أغذية أو مكملات غذائية ملتصقة ، حوالي شهر كامل قبل حدوث الحمل على الأقل ، ومن خلال ما يلي سوف نتعلم حول هذه الجرعة
- يتم تحديد الجرعة بأخذ حوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك على شكل مكملات غذائية على شكل حبوب قبل شهر من الحمل المخطط لها والالتزام بتناولها خلال النظام الغذائي لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، أي في المرحلة الأولى من كامل. الحمل في هذا الوقت غني بحمض الفوليك.
- إذا كانت هناك مشاكل وراثية في الأسرة تشير إلى وجود عيب خلقي في الأنبوب العصبي ، فيمكن للطبيب المعالج أن يصف لك جرعة مضاعفة من حمض الفوليك كل يوم ، حتى لو كنت تعاني من الصرع أو تتناول أيًا من أدويته ، يتم أيضًا تناول الجرعة المضاعفة. .
- يمكن للمرأة الحامل الاستغناء عن تناول أقراص حمض الفوليك من الشهر الرابع من الحمل.للمعلومات مع ذلك ، لا يضر الاستمرار في تناول حمض الفوليك.
أهم أعراض نقص حمض الفوليك
هناك بعض الأعراض المهمة التي قد يعاني منها الشخص الذي يحتاج إلى تناول حمض الفوليك ويعاني من نقص حمض الفوليك ، ومنها ما يلي
- تقرح في منطقة اللسان مع احمرار شديد.
- فقر الدم الشديد وفقر الدم.
- ظهور اضطرابات معدية حادة وآلام في الجهاز الهضمي.
- حالة من التعب الشديد مصحوبة بضعف عام في الجسم.
- حدوث عيوب خلقية وتشوهات عند الأجنة.
لتعرف
أسباب نقص حمض الفوليك
الأسباب الرئيسية لنقص حمض الفوليك في الجسم هي
- الأمراض المعدية التي تعيق امتصاص حمض الفوليك في المعدة ، مثل مرض كرون ، وأمراض الكبد الحادة المصاحبة لفشل الكبد الحاد.
- حالات نقص فيتامين سي في الأمراض التي تمت إزالة جزء من الأمعاء ، مما يؤدي إلى نقص حاد في حمض الفوليك في الجسم.
- يُهمل بشكل دائم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- يرتبط العمر والشيخوخة بنقص حمض الفوليك.
- حالات سوء التغذية وسوء الهضم.
- اشرب المشروبات الكحولية.
- الإصابة ببعض الأمراض المصاحبة لإفراز البول من حمض الفوليك وأهمها فشل القلب والكبد.
- تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الجسم في نقص فيتامين ب 9.
- العوامل الوراثية تسبب خللاً في ناقل حمض الفوليك وعملية امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
قبل البدء في تناول حمض الفوليك ، قبل حدوث الحمل أو حتى في الحالات العادية ، يجب التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه. كما أنه من الضروري استشارة الطبيب المختص قبل تناوله ومعرفة المقدار والجرعة الموصوفة حيث أن هناك ما يمنع بشكل دائم من تناوله لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية
- فشل كلوي حاد.
- جراحات غسيل الكلى.
- حدوث فقر الدم الحاد المصحوب بحالة من انحلال خلايا الدم الحمراء.
- فقر الدم الخبيث.
- حدوث عدوى فيروسية أو بكتيرية مهما كان نوعها.
- إدمان الكحول.
ويمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات هنا