قراءة مقياس ضغط الدم بالمنزل من الأشياء التي يجب أن تكون في كل منزل ، حيث أنه يعتبر من العادات الصحية التي يجب أن يعتني بها الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم ، فليس من قبيل الصدفة أن يموت مئات الأشخاص كل عام بسبب ارتفاع ضغط الدم ضغط. ضغط الدم ، لذلك من المهم مراقبة قياس ضغط الدم خارج العيادة أيضًا ، ويجب ملاحظة أن ارتفاع ضغط الدم يُعرف أيضًا باسم “القاتل الصامت”.
قد يبدو الاسم مبالغًا فيه ، لكنه دقيق جدًا ، فارتفاع ضغط الدم لا تظهر عليه أعراض جسدية ويمكن أن يؤدي إلى أمراض تهدد الحياة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
قراءة ضغط المنزل
بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعرفون حتى أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم. قد يوصي طبيبك باستخدام جهاز قياس ضغط الدم في المنزل. يمكن أن تكون أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل موثوقة ودقيقة وغير مكلفة ، ولكن عليك أن تتعلم كيفية قراءة الجهاز ، ولكن من المهم شراء جهاز موثوق وعالي الجودة.
يوصي معظم الأطباء بمقياس ضغط الدم الإلكتروني مع شاشة رقمية ، لأن الأجهزة التي تقيس ضغط الدم في الزئبق بواسطة سماعة الطبيب للحصول على قراءة دقيقة يجب أن يتم تدريبها أولاً ، والأجهزة الإلكترونية للاستخدام المنزلي السهل والموثوق ، كما هو الحال في العديد من الفحوصات. استخدم جهاز قياس ضغط الدم في المنزل.
التوصية العامة هي استخدام كم يلتف حول الذراع. أجهزة ضغط الدم في المعصم والأصابع ليست موثوقة للغاية. يحتوي بعضها على غطاء قابل للنفخ يوفر عليك تضخيم الكم بمضخة. لدى البعض الآخر ذاكرة للقياسات السابقة ، ويمكن للبعض منها طباعة نتيجة القياس في كل مرة.
تستخدم معظم الشركات ، سواء في الأجهزة المتطورة أو المنخفضة الجودة ، نفس الشريحة ، لذلك لا يوجد فرق حقيقي في الموثوقية والدقة.
اقرأ أيضا
مزايا جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل
واحدة من أكبر فوائد قياس ضغط الدم في المنزل هي مراقبة صحتك والحفاظ عليها ، حيث يمكنك بسهولة معرفة ما إذا كانت الأدوية تخفض ضغط الدم ويمكن أن يكون هذا مصدرًا للتشجيع على ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي. انظر بنفسك كيف يؤثر ذلك على صحة جسمك. يمكنهم إجراء تغييرات في نمط الحياة للحفاظ على مستويات ضغط الدم لديهم.
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام الأجهزة الآلية أمر سهل ، ولكن للحصول على قراءة دقيقة ، ك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها على النحو التالي
- يجب تجنب التبغ والكافيين والطعام لمدة نصف ساعة إلى ساعة قبل الفحص.
- اجلس بهدوء لمدة خمس دقائق على الأقل قبل القياس.
- عندما تكون منزعجًا أو عصبيًا أو غاضبًا ، فقد لا تبدو القراءة طبيعية.
- بعد القياس ، انتظر بضع دقائق وقم بإجراء الاختبار مرة أخرى.
- متوسط القياسات هو القيمة الصحيحة.
قم بتدوين القيم المقاسة وكتابة وقت القياس والعوامل المحتملة التي تؤثر على النتائج. الاعتماد على المصادقة التلقائية إذا كان الجهاز به هذه الوظيفة. لاحظ أن اضطراب ارتفاع ضغط الدم يؤثر على الصحة العامة للشخص ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات وهو يؤثر بشكل خطير على صحة الشخص ، لذلك يوصي الأطباء بقياس ضغط الدم في المنزل لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في ضغط الدم.
نصائح لقياس ضغط الدم في المنزل
اعتدنا على قياس ضغط الدم من قبل الطبيب ، لأن الطبيب يستخدم العديد من الأجهزة ، بما في ذلك أجهزة الزئبق والأجهزة الرقمية ، ويستخدم الطبيب سماعة الطبيب مع هذه الأجهزة ، ويصعب على المريض مراقبة ضغط دمه بهذه الأجهزة الأجهزة. ومع تقدم التكنولوجيا الطبية ، تظهر الأجهزة الرقمية التي تُستخدم بدون سماعة طبية ، لذا ستساعدك الخطوات على قياس ضغط الدم باستخدام العدادات الرقمية وقراءة جهاز قياس ضغط الدم بالمنزل. يتم تلخيص الخطوات على النحو التالي
- اجلس في مكان هادئ حتى تسمع دقات قلبك بوضوح.
- يجب إفراغ المثانة ، لأن المثانة الممتلئة يمكن أن تتداخل مع قراءة الضغط الصحيحة.
- شمر عن الأكمام أو ارتد أكمامًا قصيرة وقم بإزالة الأكمام الضيقة من الذراع حيث تريد قياس الضغط. استخدم نفس الذراع لقياس ضغطك ، حيث ستعطي كل ذراع قراءة مختلفة قليلاً.
- اجلس واسترخي لمدة خمس أو عشر دقائق مع رفع راحتي يديك على مستوى قلبك.
اقرأ أيضا
قراءة ضغط المنزل
ضع الحزام على ذراعك المكشوف حوالي بوصة واحدة فوق مرفقك واسحب طرف الحزام بحيث يضغط بشكل مسطح على الذراع بحيث يتناسب إصبعان بين الكفة والذراع ، ثم قم بما يلي
- اضغط على زر البداية ، يجب أن تظهر جميع الرموز لمدة ثانية واحدة ثم صفر.
- يشير هذا إلى أن العداد جاهز للاستخدام.
- لا تتحرك وحاول أن تكون هادئًا عندما يبدأ الجهاز في القياس.
- عندما يصدر الجهاز صفيرًا ويشير إلى انتهاء القياس عند انتهاء القياس ، سيعرض الجهاز ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، إذا لم يتم عرض أي شيء ، فقم بتغيير موضع الحزام وحاول مرة أخرى.
- استرح لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل البدء مرة أخرى.
بعد قياس ضغط الدم ، من الجيد أن تتذكر بعض الأشياء حتى تعرف ما تظهره قراءة ضغط الدم لديك
- قياس ضغط الدم الرقمي جميع قراءات الضغط التي تقل عن 120/80 وما فوق 90/60 تعتبر طبيعية.
- إذا وصل إلى 139/89 ، فهذا يعني إمكانية ارتفاع ضغط الدم والحاجة إلى نمط حياة صحي.
- إذا تجاوز القياس 140/90 ، فهو ضغط مرتفع ، مما يعني أنه يجب عليك مراجعة الطبيب لتأكيد التشخيص ووصف إجراءات العلاج قبل تفاقم الحالة.
نصائح وإرشادات لمرضى ارتفاع ضغط الدم
تغيير نمط الحياة لضبط ضغط الدم هو الخيار الأول في علاج ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى كونه مهمًا للصحة بشكل عام ، لأنه خط العلاج الأول للأشخاص الذين يعانون من المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم وتغيير نمط الحياة الذي تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
- ممارسة الرياضة بانتظام عادة ما تنظم التمارين الرياضية معدل ضربات القلب وهي مفيدة للجسم بشكل عام. كما أنه يحسن جميع وظائف الجسم ويحافظ على ضغط الدم.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- قلل من كمية الملح المضاف إلى الأطعمة وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- لا تشرب الكحول.
- توقف عن التدخين.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالملح.
- الإفراط في تناول الملح أثناء الأكل.
اقرأ أيضا
الأضرار الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم
- نقص الكلى.
- سكتة قلبية أو نوبة قلبية.
- نزيف في المخ.
- صداع شديد في الظهر.
- نزيف في الأنف
- تمدد الأوعية الدموية ، أو انتفاخ غير طبيعي في جدار الشريان يمكن أن يتمزق.
- أمراض العيون ، وخاصة اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى العمى.