كمية الماء التي يحتاجها الجسم(b)، من الضروري أن يتناول الإنسان كمية كافية من الماء يومياً لتعويض السوائل التي تفقدها الجسم عن طريق البول والتعرق والتنفس. يحتاج الجسم إلى حوالي 8 أكواب من الماء يومياً ليبقى متوازناً وصحياً. ومن الجدير بالذكر أن الكمية تختلف من شخص لآخر حسب العمر والوزن والنشاط البدني. إذا شعرت بالعطش، فهذا يعني أن جسمك يحتاج إلى المزيد من الماء، لذلك يجب عليك شرب كوب من الماء لترطيب جسمك وتحافظ على صحتك.
كمية الماء التي يحتاجها الجسم(b)
الماء هو عنصر حيوي لجسم الإنسان ويعتبر مصدر الحياة. يحتاج الجسم إلى كمية ماء كافية ليحافظ على وظائفه الحيوية بشكل صحيح. ينصح بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا، ولكن هذا الرقم يختلف باختلاف الأعمار والأنشطة اليومية وفي بعض الأحيان الظروف الجوية. عند القيام بنشاط بدني أكبر، يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء ليتمكن من التخلص من الحرارة والسوائل الزائدة. إذا لم يتم تناول كمية كافية من الماء، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف والتعب والصداع والدوخة والإمساك، ويمكن حل هذه المشكلة بتناول المزيد من الماء أو الأطعمة ذات النسبة العالية من الماء.
- الإجابة الصحيحة:
- كمية الماء التي يحتاجها الجسم(b) (15.5 كوبًا تقريبًا)