كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ في المقالة كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم ، يمكن وصف المعانقة أو الحضن بأنها مصافحة دسمة. عناق بسيط يخلق طاقة مزاجية جيدة لكل من المانح والمتلقي. لقد درس العلم آثاره الإيجابية والعديد من الدراسات المتعلقة بالعناق والحضن واللمس توصلت إلى نفس النتيجة.من خلال هذه المقالة ، يمكنك معرفة عدد العناق التي يحتاجها الشخص يوميًا ، لذلك أدعوك لمعرفة ا من خلال الموقع الإلكتروني .
هل تعرف دور الحب في حياة الإنسان؟ من المعلومات والتعبيرات عن الحب ، انقر
فوائد الحضن
بمساعدة المقال كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في يوم واحد ، من الضروري معرفة فوائد العناق ، وهي كالتالي
- تأكد من حصولك على ثمانية عناق على الأقل يوميًا. المعانقة هي صحة القلب. ينشط العناق هرمون الأوكسيتوسين ، مما يجعلنا نشعر بالدفء والغموض.
- المعانقة تقلل التوتر بشكل طبيعي. إذا كنت تشعر بالإرهاق أو التوتر ، فابحث عن شخص تهتم لأمره وامنحه عناقًا كبيرًا. أظهرت الدراسات أن العناق يقلل من كمية الكورتيزول (هرمون التوتر) في أجسامنا ، ويطلق التوتر ويهدئ الرسائل إلى الدماغ.
- اللمس مهم للأطفال ، خاصة في وقت مبكر من الحياة ، لأنه يساعدهم على الارتباط بالآخرين مع تقدمهم في السن. المعانقة مهمة أيضًا للبالغين. يمكن للمس الجسدي والعناق أن يقاوموا مشاعر الوحدة التي تنشأ مع تقدم الناس في السن. .
- يمكن أن يقلل العناق من المخاوف. بحثت دراسة عن المخاوف واحترام الذات في العلاقة بين اللمسة الإنسانية وتقليل الخوف من الموت. كان المشاركون أكثر عرضة للشعور بقلق أقل بشأن الموت عندما تم لمسهم بلطف أو احتضانهم بأداة غير حية مثل دمية دب.
- العناق الأطول هو الأفضل للجسم عندما يحتضن الناس لمدة 20 ثانية أو أكثر ، يتم إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يشعر بالسعادة ، مما يخلق رابطة أقوى وتواصلًا بين المحتضنين. ثبت أن الأوكسيتوسين يقوي جهاز المناعة ويقلل من الإجهاد.
كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟
يوصي عالم الاقتصاد العصبي بول زاك بثماني أحضان على الأقل يوميًا ليكون أكثر سعادة ولتحظى بعلاقات أفضل.
إذا أجبت على السؤال ، كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ قالت الطبيبة النفسية فيرجينيا ساتير “نحتاج إلى 4 عناق يوميًا للبقاء على قيد الحياة ، نحتاج إلى 8 عناق يوميًا للحفاظ على صحتنا ، نحتاج إلى 12 عناقًا يوميًا لننمو.”
هل تريدين ال تصرفات الرجال وابتسامة تعبر عن الحب؟ انقر لمعرفة ا
فوائد الحضن خلال الدورة الشهرية للزوجين
- الحضن طريقة رائعة لترابط الأزواج ، حيث أن اللمس الجسدي يفرز الأوكسيتوسين ، مما يساعدنا على الترابط ويمكن أن يقلل من القلق والاكتئاب وضغط الدم ، ويوصى بالحضن لزيادة العلاقة الحميمة مع شريكك ، ولا يجب أن يؤدي الحضن إلى العلاقة الحميمة الجسدية ، ولكن يمكنني إذا أردت ذلك. الحضن يدور حول التواصل والاسترخاء. خصص وقتًا للضمادات والعناق.
- كانت أول فائدة صحية عزلها باحثو الأوكسيتوسين هي أنه يتم إطلاقه لتعزيز الترابط بين النساء وأطفالهن ، ولكن اتضح أنه ليس رائعًا فقط للترابط بين الأم والرضيع ، بل إنه رائع أيضًا لإنشاء علاقة أقوى مع شريك رومانسي.
- يزيد الحضن من إشباعك وحميميتك الجنسية ، خاصة إذا كان لديك أطفال. وجدت جامعة ميسيسوجا في تورنتو ، التي نُشرت في أرشيفات السلوك الجنسي في عام 2014 ، أن الحضن بعد ممارسة الجنس مرتبط بارتفاع الرضا الجنسي والعلاقة. ووجدت الدراسة أيضًا أن التأثيرات كانت أكثر وضوحًا عند النساء منها عند الرجال.
فوائد الحضن للرجل
في عالم اليوم المحموم ، من الصعب أن تجد وقتًا للاسترخاء ، فالكثير من الناس يضحون بوقت من أجل الحميمية للعمل لساعات أطول ، لكن العلاقة الحميمة مع الآخرين هي أحد المكونات الأساسية التي تجعل الناس أكثر سعادة.
المعانقة هي واحدة من أسهل الطرق لتجربة القرب الذي نحتاجه مع أحبائنا والعديد من الفوائد. إنه بالتأكيد شيء لا يمكن التضحية به. عبر مقالتنا كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم؟ من الضروري معرفة أن العناق ليس للنساء فقط ، لأن الرجال يتوقون إلى العناق تمامًا مثل النساء.
الحضن له العديد من الفوائد المدهشة لأنه مفيد لجسد الرجل وروحه. تحتاج إلى معرفة الفوائد التالية
- تقوية جهاز المناعة إن إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، هذا الهرمون الذي يجعلك تشعر بالسعادة يجعلك تشعر أنه لا شيء يمكن أن يؤذيك ، وهي فائدة مذهلة ، كما أنه يزيد الهرمونات التي تساعد في مكافحة العدوى. في الأساس ، أنت تقوي جهاز المناعة لديك لأنك تشعر أنك بحالة جيدة وبصحة جيدة. لا تمرض.
- تخفيف الآلام ، تمامًا كما أنه يقوي جهاز المناعة لديك ، فإن احتضان وإفراز الأوكسيتوسين يقلل من مستوى الألم لديك ، إنه مثل وجود ألم في الرقبة وفركه ، حتى اللمسات البسيطة مثل تلك تطلق ما يكفي من الأوكسيتوسين لتجعلك تشعر بتحسن ، لذا تخيل ذلك. تأثير الحضن والاتصال. جسدي مثالي مع شخص آخر.
- تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما تقول كاثرين أ.كونورز ، مدربة إدارة الإجهاد والعلاج الشامل. يزيد العناق من مستويات الأوكسيتوسين ، “هرمون الترابط”. يمكن أن يساعد هذا التفاعل الكيميائي في خفض ضغط الدم ، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الحد من القلق الاجتماعي يساعد الأوكسيتوسين على التفكير الإيجابي في الحصول على نظرة متفائلة للعالم. هذا يعني أنه عندما تحصل على عناق بمجرد وصولك إلى حفلة لا تعرف فيها سوى شخص واحد ، ستشعر بسعادة أكبر وأكثر اجتماعية.
- تعميق علاقاتك التواصل مهم في العلاقات ، لكن غالبًا ما ينسى الناس مدى فعالية اللمس وذا مغزى.
- يساعدك على النوم بشكل أفضل سواء كنت تأكل طوال الليل أو تحتضن شريكك قبل النوم بـ 10 دقائق ، فإن جسمك يحفز إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، مما يساعدك على الارتباط بشريكك وتخفيف التوتر.
يمكنك ال علامات وقوع المرأة في الحب من خلال هذا المقال
فوائد الحضن للنساء
في مقالنا كم عدد العناق التي يحتاجها الشخص في اليوم ؟، عليك أن تعرف أن الحضن له فوائد عديدة للمرأة ، والتي تشمل
- وفقًا لبحث حديث من مهرجان أدنبرة الدولي للعلوم ، كلما اقتربت أنت وشريكك من حلمك ، كانت علاقتكما أكثر سعادة.
- عندما تتلامس مع الجلد ، يخبر عقلك الغدد الكظرية بتقليل إنتاج الكورتيزول ، مما يجعلك أقل قلقًا.
- يمكن أن يؤدي العناق إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين على الفور ، مما يحسن الشعور بالوحدة والعزلة والغضب.
- يزيد العناق من احترام الذات ، لأن لمسة عائلتنا تُظهر لنا أننا محبوبون ومميزون. منذ السنوات الأولى ، أصبحت الروابط بين قيمة الذات والحواس اللمسية متأصلة في نظامنا العصبي للبالغين. يربطنا المعانقة بقدرتنا على حب أنفسنا.
فوائد الحضن للاطفال
- كم عدد العناق في اليوم الذي يحتاج الشخص إلى معرفته من خلال المقالة أن الأطفال يحتاجون إلى العناق والعناق لأن هذه أشياء لها تأثير كبير في وقت لاحق في الحياة ، ناهيك عن أنها تجلب الفرح الفوري.
- الأطفال الذين لديهم تجارب إيجابية من اللمسة اللطيفة واللعب الحر والترابط العائلي يكبرون ليصبحوا أقل قلقًا من البالغين ، منذ أول طفل تكبب.
- أولئك الذين لديهم اتصال جسدي دافئ في المنزل يظهرون أعلى مستويات الأوكسيتوسين في المختبر. يتمتع الأزواج السعداء في العلاقات الإيجابية طويلة الأمد بأكبر قدر من هرمون الأوكسيتوسين في مجرى الدم ، مثل الأمهات المرضعات.
- تساعد المودة الجسدية الأطفال ليس فقط على الشعور بالحب بل بالحب والتقدير والقبول.
- مع تقدم الأطفال في السن ، يمكن للمدرسة ومواعيد اللعب والأنشطة والحفلات وما إلى ذلك أن تتجاوز وقت الوالدين مع أطفالهم الصغار ، ناهيك عن مخاوف الوالدين بشأن التوازن بين العمل والحياة ، لذلك من المهم تخصيص 10 دقائق على الأقل يوميًا للقراءة ، والدردشة ، ومناقشة خطط اليوم أو الغد ، يمكن إجراء العناق وإمساك اليدين خلال هذا الوقت.
- يحتاج الطفل الصغير إلى الكثير من المحفزات الحسية المختلفة للنمو الطبيعي ، ويعتبر ملامسة الجلد أو الاتصال الجسدي ، مثل الاحتضان ، أحد أهم أسباب النمو الصحي للطفل. اكتشف الأطباء أنه عندما يُحرم الأطفال من الاتصال الجسدي ، فإن أجسامهم تتوقف عن النمو ، على الرغم من تلقي المغذيات. عادة ، يسمى هذا الشرط الفشل في النجاح.
- عندما نشعر بالحزن أو بخيبة أمل ، يمكن لعناق دافئ كبير أن يخفف الألم. عندما نكون سعداء ، نريد أن نشارك الفرح بمنح الآخرين عناق الدب. لذلك نحن نعلم بشكل بديهي أن العناق شيء جيد.
هل تعلم ما هو هرمون السعادة وما هي أنواع السعادة الموجودة؟ قرأت