كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير ، تعد القهوة سريعة التحضير من المشروبات الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وتُفضلها الكثير من الأشخاص لطعمها الرائع وفوائدها الصحية. يتساءل الكثيرون عن كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها كوب القهوة سريعة التحضير، والإجابة هي أنه يحتوي على ما يقارب 2-3 سعرات حرارية فقط، وذلك بسبب انخفاض نسبة الدهون والسكر في تلك القهوة. لذلك، يمكن لمحبي القهوة استمتاع بهذا المشروب دون أي قلق بشأن زيادة الوزن أو زيادة نسبة السكر في الدم.
كم سعرة حرارية في كوب القهوة سريعة التحضير؟
تُعدّ القهوة من المشروبات الأساسية التي يتناولها الكثيرون في جميع أنحاء العالم، وخاصةً في الصباح للحصول على طاقة إضافية لبدء اليوم. ولكن، هل تساءلت يومًا عن كمية السعرات الحرارية التي تحتويها كوب القهوة سريعة التحضير؟
في الغالب، يحتوي كوب قهوة سريعة التحضير الواحد على حوالي 2-3 سعرات حرارية فقط، وهذا يعتمد بشكل كبير على نوع القهوة المستخدمة وطريقة التحضير. وبالمقارنة مع القهوة المحضّرة بالطريقة التقليدية، فإن كوب القهوة السريعة التحضير يحتوي على أقل كمية من السعرات الحرارية.
كيف يمكن حرق السعرات الحرارية في القهوة سريعة التحضير؟
إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد صحية أكبر من شرب القهوة، فمن الممكن تحقيق ذلك باتباع بعض الخطوات البسيطة:
1- استخدام حليب قليل الدسم:
إذا كنت تستخدم الحليب في قهوتك، فمن المفضّل استخدام حليب قليل الدسم بدلاً من الحليب العادي. وذلك لأنه يحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية.
2- تجنّب إضافة السكر:
إذا كنت تفضّل إضافة السكر إلى قهوتك، فمن المفضّل استخدام محليات صحية بديلة مثل ستيفيا أو عسل النحل بدلاً من السكر. وذلك لأنه يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية.
3- شرب الماء بانتظام:
يجب شرب كمية كافية من الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الأيض، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
ما هي فوائد القهوة سريعة التحضير؟
تُعدّ القهوة سريعة التحضير من المشروبات الأكثر شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعتها. وإلى جانب ذلك، فإن لها فوائد صحية عديدة، ومنها:
1- زيادة مستوى الطاقة:
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، وهو مادة تحفّز الجهاز العصبي المركزي وتساعد في زيادة مستوى الطاقة والانتباه.
2- تحسين الأداء العقلي:
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب كمية معتدلة من القهوة يمكن أن يحسّن الأداء العقلي والذاكرة، وذلك بفضل تأثير الكافيين على المخ.
3- حماية الجهاز العصبي:
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب كمية معتدلة من القهوة يمكن أن يحمي من بعض أمراض الجهاز العصبي مثل مرض باركنسون والزهايمر.
كيفية تحضير القهوة سريعة التحضير؟
تُعدّ القهوة سريعة التحضير من المشروبات الأساسية التي يتناولها الكثيرون في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعتها. وإليك طريقة تحضير القهوة سريعة التحضير:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة
- كوب من الماء المغلي
الطريقة:
- أضف ملعقة كبيرة من مسحوق القهوة إلى كوب.
- صب الماء المغلي على المسحوق.
- امزج المزيج جيدًا حتى يذوب المسحوق تمامًا في الماء.
- اترك القهوة لتبرد قليلاً، ثم قدّمها.