كم عدد العضلات الموجودة في جسم الإنسان؟ سؤال يطرحه الكثير من الناس.. جسم الإنسان مرن وقوي، فبممارسة الرياضة وحرق الدهون يزداد عدد العضلات الهيكلية في الجسم.
كم عدد العضلات الموجودة في جسم الإنسان؟
يتراوح عدد العضلات في جسم الإنسان بين 650 و850 عضلة، ويختلف تركيب العضلات في جسم الإنسان حسب الشخص وممارسات التمارين البدنية التي يؤديها. تعتبر رياضة رفع الأثقال من أهم الرياضات التي تعمل على زيادة العضلات. لجسم الإنسان ويعمل على بنائها بشكل صحيح.
هناك أنواع مختلفة من العضلات في جسم الإنسان وتنقسم إلى ثلاثة أنواع:
- العضلات الهيكلية: هي العضلات الوترية المرتبطة بعظام الجسم. وهي عبارة عن ألياف مجمعة في خطوط، ولهذا السبب تسمى بالعضلات المخططة لأن الناس يمكنهم التحكم في حركاتهم.
- عضلات القلب: على عكس العضلات الهيكلية، تسمى بالعضلات اللاإرادية لأن الإنسان لا يستطيع السيطرة عليها.
- العضلات الملساء: تشكل وتبطن الأجزاء الداخلية للعديد من أجهزة الجسم. ولذلك فهي تعتبر من أهم العضلات في جسم الإنسان.
- جهاز تنفس.
- الجهاز الهضمي.
- الجهاز البولي.
- نظام الدورة الدموية.
تعتبر العضلات الملساء، مثل عضلات القلب، عضلات لا إرادية لأن الإنسان لا يستطيع التحكم في انقباضها واسترخائها.
أنظر أيضا:-
ما هي أفضل الطرق لبناء العضلات:
تعتبر الرياضة من أهم الممارسات التي تؤدي إلى زيادة الحجم العضلي والتوسع من خلال:
- الرياضات الثقيلة التي يؤدي فيها رفع الأثقال ورفعها بشكل متكرر مع تثبيتها إلى زيادة حجم العضلات وقوتها.
- تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى بناء المزيد من العضلات.
- زيادة ساعات النوم ليلاً تساعد على بناء العضلات.
- – أداء التمرين بشكل صحيح لشد العضلات اللازمة أثناء التمرين.
آلية بناء العضلات:
ونظراً لاختلاف عدد العضلات وموقعها في الجسم، فإن تمرين تطوير كل عضلة يختلف، لأن تطوير عضلات الساق ليس مثل تطوير عضلات البطن. عند ممارسة الرياضة، تتعب العضلات وتتمدد الألياف العضلية. عادة يحتاج المرء إلى تناول البروتين من الأطعمة أو الفيتامينات لإعادة بناء العضلات وزيادة الألياف فيها، ومع كل تمرين نرى العضلات المبنية تتدمر مع المجهود المتكرر. ويتم إنشاء حجم أكبر يزداد مع التكرار.
أنظر أيضا:-
وظيفة العضلات في الجسم:
وعلى حسب موقع العضلات ونوعها، تختلف وظيفة كل عضلة عن الأخرى في دورها في أداء وظيفة معينة.
- دعم الجسم: تقوم به العضلات الهيكلية لتحقيق استقرار الأعضاء.
- التنفس: تتحكم عضلات الحجاب الحاجز في الجهاز التنفسي.
- الدورة الدموية: تقوم عضلات القلب بحركة لا إرادية تعمل على تحريك الدم في جميع أنحاء الجسم.
- الرؤية: تتكون عضلات الرؤية من 6 عضلات تساعد العين على الحركة وإحداث الرؤية.
- الهضم: يوجد في الجهاز الهضمي العديد من العضلات الملساء، الموجودة في البنكرياس، والأمعاء، والمريء، والفم، والمعدة، والتي تساعد على هضم الطعام من خلال حركة العضلات اللاإرادية.
وفي نهاية الموضوع ومعرفة عدد العضلات الموجودة في جسم الإنسان وآلية بنائها، يجب الحفاظ على بناء وتكوين العضلات في الجسم من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.