كم من الوقت يجب أن تؤخذ البروبيوتيك؟ هذا سؤال يدور في أذهان كثير من الناس ، لذا دعنا نتجاوزه من خلال الإجابة عليه ، البروبيوتيك عبارة عن خليط موجود بالفعل بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، ويتكون من الخميرة والبكتيريا المفيدة ، والتي تحافظ على صحة الإنسان وتهاجم البكتيريا الضارة.
نتعلم
البروبيوتيك وفوائدها للقولون
- من الأمراض المسببة لآلام البطن المزمنة متلازمة القولون العصبي والتي تسبب تغيرات في طبيعة وظيفة الأمعاء مسببة الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
- سبب مرض القولون غير معروف تماما ، التهاب القولون يمكن أن يكون سببه آليات الجهاز الهضمي ، الالتهابات ، فرط نمو البكتيريا ، التغيرات في حساسية الطعام وأسباب التهابات الأمعاء.
- في الجهاز الهضمي ، يؤدي اضطراب البكتيريا النافعة المسماة فلورا الأمعاء بكثرة إلى حدوث التهاب ثم ظهور أعراض التعب في الأمعاء الغليظة.
- أظهرت الدراسات أن 84٪ من الأشخاص الذين يعانون من إرهاق القولون المستمر والذين يعانون من خلل في النبيت الجرثومي المعوي لديهم نمو مفرط للبكتيريا في أمعائهم الدقيقة.
- تخفف البروبيوتيك من إجهاد القولون لأنها تتحكم وتثبت نسبة البكتيريا الموازية في القولون والأمعاء ومن خلال تأثيرها المحفز للمناعة.
- تعمل البروبيوتيك على استعادة نسبة البكتيريا المعوية والتخلص من أعراض إجهاد القولون المستمر لأنها تعمل على ما يلي
- إنه بمثابة عازلة في الجهاز الهضمي ، لذلك لا يمكن للبكتيريا الضارة أن تدخل الجهاز الهضمي.
- يقوي جدران الأمعاء.
- يعمل كمضاد حيوي ويحارب البكتيريا الضارة.
- يحسن استجابة الجهاز المناعي في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة في جدار الأمعاء.
- تحسين الهضم جيداً داخل الجسم.
- ينظم نسبة الجراثيم المعوية مما يقلل من انتفاخ البطن والغازات.
- تنظيم وتقليل حساسية الأمعاء وتقليل تراكم الغازات.
البروبيوتيك وتأثيرها على أعراض القولون
- أظهرت العديد من الدراسات قدرة بعض سلالات الكائنات الحية المجهرية على تحسين أعراض التهاب القولون المستمر.
- أظهرت بعض الدراسات أن 10 سلالات بروبيوتيك يمكن أن تحسن الأعراض العامة للقولون العصبي ، لكن هذه النتائج تتطلب مزيدًا من البحث. ومن أهم هذه الأعراض
1 آلام في البطن
- تم العثور على سبع سلالات من الكائنات الحية المجهرية للمساعدة في تقليل آلام البطن ، وهو العرض الرئيسي لالتهاب القولون.
2 انتفاخ
- نحتاج إلى الكثير من البحث لإثبات تأثير هذه الكائنات على انتفاخ البطن والغازات.
- ومع ذلك ، تم العثور على Lactobacillus plantarum للحد من انتفاخ البطن والغازات.
تجد
3 الإسهال
- ثبت أن نوعين من الكائنات الحية المجهرية (Lactobacillus plantarum) و Bifidobacterium infantis يقللان من الإسهال المرتبط بمتلازمة القولون العصبي (IBS).
4 الإمساك
- ثبت أن Bifidobacterium lactis و Saccharomyces cerevisiae لهما نتائج إيجابية في تقليل الإمساك المرتبط بتعب القولون المستمر.
البروبيوتيك وسرطان القولون
- أظهرت الأبحاث والتجارب أن البروبيوتيك لها نتائج إيجابية في مرضى سرطان القولون.
- في إحدى الدراسات ، وجدت الدراسة تأثيرًا يبطل طفرة الحمض النووي التي تسبب نمو الورم عند تناول الحليب المخمر.
- أظهرت البروبيوتيك قدرتها على تحطيم نمو الخلايا السرطانية وبالتالي الحد من انتشارها في الجسم.
- ثبت أن تناول المواد التي تحتوي على البروبيوتيك يتخمر داخل القولون وينتج عن تخميرها بعض الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، وهي خلايا مضادة للسرطان.
الفوائد الأخرى للبروبيوتيك
- تقوي البروبيوتيك صحة القلب وهذا يحدث عن طريق تقليل الكوليسترول السيئ وارتفاع ضغط الدم.
- تعمل سلالات معينة من الكائنات الحية المجهرية على خفض مستويات الكوليسترول السيئ عن طريق تكسير بعض المواد في الأمعاء التي تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم.
- من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعد البروبيوتيك في خفض ضغط الدم المرتفع ، ولكن يجب تناولها بانتظام.
- يقلل من أعراض بعض أنواع الحساسية والأكزيما.
- الحد من أمراض الجهاز الهضمي مثل التخلص من مرض كرون.
- تقوية جهاز المناعة الصحي.
- يساعد على إنقاص الوزن وتقليل تراكم الدهون حول المعدة.
- يقلل من أعراض العدوى.
- منع الاكتئاب والأرق.
- يعمل على بشرة صحية وخلوها من الأمراض المختلفة.
لا تنسى قراءة الموضوع
مصادر البروبيوتيك
- يمكننا الحصول على فوائد البروبيوتيك من خلال الأكل والشرب وتناول المكملات الغذائية ، ومن ثم نحصل على قولون صحي ونتخلص من جميع البكتيريا الضارة في الجسم. أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
- أنواع معينة من الجبن.
- عسل نحل أصلي.
- الحليب والزبادي.
- عجينة تحتوي على خميرة.
- بعض أنواع المخللات.
- عصائر طازجة.
- من الممكن تناول مكملات البروبيوتيك في العديد من الأشكال التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك السوائل والكبسولات والمساحيق والحبوب.
- إن تناول الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تعد مصدرًا للبروبيوتيك ، يمكن أن تغذي ميكروبيوتا الأمعاء وهي مصادرها في الغذاء ، مثل الإينولين والبكتين.
كم من الوقت يجب أن تؤخذ البروبيوتيك؟
يتم تحديد جرعة البروبيوتيك من قبل أخصائي وفقًا لحالة الشخص وعمره وتاريخه الطبي. لذلك ، يجب أن تكون الجرعة منتظمة. ما هي مدة استخدام البروبيوتيك حسب تعليمات الطبيب؟
1 جرعة البروبيوتيك للأطفال
غير مناسب للأطفال دون سن 16 عامًا.
2 جرعة البروبيوتيك للكبار
- كم من الوقت يجب استخدام البروبيوتيك للبالغين ، كبسولتان يوميًا لمدة أسبوع ثم كبسولة واحدة لمدة أسبوعين.
- كم من الوقت يجب استخدام البروبيوتيك لمنع الحمل ، كبسولة واحدة 10 أيام في الشهر.
نتعلم
3 جرعة البروبيوتيك للحامل
لا تستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة.
موانع لاستخدام البروبيوتيك
- ك بعض الموانع لاستخدام هذا الدواء ، إذا كان ك أي عائق يمنعك من تناول هذا الدواء ، يجب عليك أولاً فهم وإخبار طبيبك.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من المكونات ، فلا تستخدم هذا الدواء.
- إذا كنت تعانين في كثير من الأحيان من عدة أمراض ، مثل التهاب المهبل أو عدوى المسالك البولية أو الحمى أو ضعف جهاز المناعة ، فلا تستخدم هذا الدواء.
- إذا كنت ستخضع لعملية جراحية ، فلا تستخدم هذا الدواء.
- لا تستخدم هذا الدواء أثناء الحمل أو الإرضاع.
مخاطر كبسولات البروبيوتيك
- نظرًا لأن الجسم يحتوي على بكتيريا مفيدة ، فإن كبسولات البروبيوتيك تعتبر أدوية آمنة بشكل عام.
- ومع ذلك ، يمكن أن يسبب استخدامها ردود فعل تحسسية ومشاكل خفيفة في المعدة ، خاصة في بداية العلاج ، لذلك من الضروري معرفة المدة التي يجب أن تستخدم فيها البروبيوتيك.
- المخاطر الرئيسية لكبسولات البروبيوتيك هي
1 عسر الهضم
- يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناول كبسولات البروبيوتيك لأول مرة ، بسبب التغيرات في ميكروبيوم الأمعاء التي تسبب ا من انتفاخ البطن.
- تعمل كبسولات البروبيوتيك القائمة على البكتيريا على زيادة الغاز والانتفاخ مؤقتًا.
- يمكن أن يسبب تناول كبسولات الخميرة الإمساك والعطش.
- تختفي هذه الأعراض في غضون أيام قليلة أو بضعة أسابيع بعد تناول الكبسولة.
- يمكن تجنب هذه المشكلة عن طريق زيادة الجرعة تدريجياً من جرعة منخفضة.
- إذا استمرت ، يجب عليك العودة إلى طبيبك لتبديل البروبيوتيك واتخاذ نوع آخر.
2 مشاكل الجلد
- من عيوب كبسولات البروبيوتيك أن التهاب الجلد واحمراره نادرًا ما يحدث.
- في حالة حدوث تهيج في الجلد ، توقف عن تناول الكبسولة فورًا واستشر الطبيب.
- عندما تختفي الحكة والطفح الجلدي ، تجربة بروبيوتيك آخر.
تجد
3 مخاطر الحساسية
- الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الغلوتين والبيض وفول الصويا واللاكتوز ومنتجات الألبان قد يكون لديهم حساسية من البروبيوتيك.
- لهذا السبب يجب توخي الحذر عند استخدام البروبيوتيك والتأكد من عدم احتوائها على مكونات تزيد من خطر الإصابة بالحساسية.
- في حالة حدوث رد فعل شديد ، يجب عليك التوقف عن استخدام البروبيوتيك والاتصال بطبيبك لمعرفة المدة التي يجب أن تستخدم فيها البروبيوتيك
4 زيادة مستوى الهيستامين
- يمكن أن تتسبب سلالات معينة من البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك في زيادة مستويات الهيستامين في الأمعاء والقولون.
- يجب على الأشخاص الذين لا يتحملون الهيستامين تجنب كبسولات البروبيوتيك التي تحتوي على هذه الأنواع. أمثلة على الأصناف هي
- Lactobacillus helveticus
- . العقدية الحرارية
- اكتوباكيللوس هيلغاردي
- اكتوباكيللوس بوشنري
5 مقاومة المضادات الحيوية
- تحتوي البروبيوتيك على جينات تهاجم المضادات الحيوية ، ولكن في حالات نادرة يمكن نقل هذه الجينات إلى سلالات أخرى من البكتيريا ، بما في ذلك السلالات الضارة.
- من الضروري استخدام كبسولات البروبيوتيك المصنوعة من العلامات التجارية الموثوقة ومعرفة المدة التي يجب استخدام البروبيوتيك بالضبط.
لا تنسى قراءة الموضوع
6 زيادة خطر الإصابة بالعدوى
- يزيد تناول كبسولات البروبيوتيك من فرصة الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية لدى الأطفال والبالغين المصابين بحالات طبية خطيرة (مثل التهاب البنكرياس).
- الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية أو الذين يعانون من نقص المناعة.
- إن دخول مكونات البروبيوتيك سواء كانت بكتيرية أو خمائر يختلط بالدم ويسبب التهابًا في الإنسان.
- أظهرت بعض الدراسات أن حوالي واحد من كل مليون شخص ممن يتناولون البروبيوتيك يصابون بعدوى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة تجنب البروبيوتيك قبل استشارة الطبيب.
- بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الأدوية المضادة للفطريات ، انتظر حتى يتم إزالة العدوى تمامًا قبل تناول البروبيوتيك.