كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟ إنه حديث رحلتنا كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل ، ما هي أسباب هذا المرض ، وكيفية علاجه وكيفية الوقاية من العدوى ، يمكنك أن تقرأ في هذا المقال عن الموقع.
إليك المزيد حول تورم القدم بعد السقوط وكيفية علاجه بعدة طرق
مكونات الكاحل
- التواء في الكاحل هو حالة تحدث عند التواء واحد أو أكثر من الأربطة في الكاحل.
- من أجل التعرف على الإصابة ، يجب تحديد أصل الكاحل ، حيث أن الكاحل يربط بين عظام الساق وعظام القدم.
- يعتبر الكاحل من أكبر المفاصل في جسم الإنسان ومن خلال هذا المفصل يحرك الإنسان قدمه للأمام وللخلف.
- يحتوي الكاحل على عظام وأيضًا مجموعة من الأربطة التي تربط العظام بالقدم. الأربطة تدعم وتقوي المفصل.
تعريف التواء الكاحل
- يحدث التواء الكاحل عند إصابة الأربطة التي تربط عظام القدم بعظام الساق ، ويحدث التواء الكاحل عندما ينثني الكاحل أو يلتف بشكل غير صحيح.
- الأربطة لها مساحة صغيرة ومحدودة للتحرك فيها. يمكن أن يؤدي وضعها تحت ضغط أو تجاوز هذا النطاق إلى شد أو تمزق أحد الأربطة.
أسباب التواء الكاحل
- المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
- يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي إلى التواء الكاحل.
- السقوط أو التعرض للهجوم من قبل لاعب آخر في الملعب أثناء التدريب.
- حركة القدم غير الصحيحة ، على سبيل المثال عند الثقب.
- التواء الكاحل هو أحد تلك الحالات التي يمكن أن تحدث في أي وقت ، مثل النهوض من السرير أو المشي على أرض مستوية.
العوامل التي تزيد من خطر حدوث التواء في الكاحل
- لا تقم بأداء الإحماء قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة.
- يسقط أثناء القفز.
- عدم ارتداء الحذاء المناسب ، على سبيل المثال. على سبيل المثال ، لا تختار أحذية رياضية عند ممارسة الرياضة أو ارتداء أحذية بكعب عالٍ.
- يمشي على أرض غير مستوية.
- التدريب غير الكافي قبل الانخراط في نشاط رياضي معين.
تشخيص التواء الكاحل
عندما يذهب إلى الطبيب يفحص القدم والكاحل والساق. يقوم الطبيب بملامسة الجلد وتحريك القدم لتحديد طبيعة الاصابة.
ومع ذلك ، بالنسبة للإصابات الخطيرة ، سيأمر الطبيب بإجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية
- الأشعة السينية يمكن استخدام هذه الأشعة لتحديد ما إذا كان العظم مكسورًا أم لا.
- التصوير بالرنين المغناطيسي تنتج هذه الأشعة صورًا ثلاثية الأبعاد توضح المكونات الداخلية للكاحل ، بما في ذلك الأربطة.
- التصوير المقطعي المحوسب يوفر هذا النوع من الفحص مزيدًا من التفاصيل للعظام من خلال صور التصوير المقطعي المحوسب.
- الموجات فوق الصوتية يمكنها الكشف عن الأوتار والأربطة في أماكن مختلفة.
أعراض التواء الكاحل
- يحدث التورم بسبب تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة بالمفصل.
- الشعور بألم في القدم ، ويزداد هذا الألم عند تحريك القدم أو عند المشي.
- زيادة الدفء والاحمرار في المنطقة المصابة بسبب زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
- يُلاحظ أن لون الجلد في المنطقة المصابة قد أصبح شاحبًا.
- المفصل متصلب ولا يضغط على المفصل.
- ظهور عدة كدمات زرقاء على المفصل بعد ساعات.
- اعتمادًا على درجة الإصابة ، يشعر المريض بألم متوسط إلى شديد.
- ظهور ترقق الجلد في المنطقة المصابة وسببه شد الجلد.
درجة التواء الكاحل
الدرجة الأولى
في هذه المرحلة ، تتمدد الأربطة أو تتمزق ، لكن يشعر المريض بالأعراض التالية
- صعوبة في المشي على الأقدام ولكن يمكن للمريض تحريك قدمه.
- تورم المفاصل
- الشعور بألم في المفصل.
الدرجة الثانية
قد يسمع المريض صوت الدموع ويعاني من الأعراض التالية
- ظهور سلسلة من الكدمات الزرقاء على المفصل.
- ترقق الجلد في مكان الإصابة.
- تورم في الكاحل مع ألم معتدل يزداد عند الضغط على التواء.
- صعوبة في المشي وقد يحتاج المريض إلى عكازات للمشي.
الدرجة الثالثة
في هذه المرحلة يعاني المريض من تمزق شديد أو قطع كامل لأحد الأربطة أو عدة أربطة ، ويعاني المريض من الأعراض التالية
- ألم شديد ، خاصة عند محاولة لمس أو تحريك كاحلك.
- انتفاخ ملحوظ في الكاحل.
- انزلاق المفصل.
- لا يستطيع المريض المشي إلا إذا كان يعتمد على عكازين.
ولا تفوت تعلم كيفية علاج باطنك بأفضل طريقة صحية وطبيعية ، اكتشف أسباب هذه الآلام وكيفية الوقاية منها وعلاجها من خلال الموضوع
التواء مزمن في الكاحل
- في مرض التواء الكاحل ، يمكن أن تتكرر هذه الإصابة مرة أخرى ، خاصةً إذا لم يتم علاج الأربطة بشكل صحيح في المرة الأولى.
- يشعر المريض أحيانًا أنه شُفي تمامًا على الرغم من أنه لم يتعاف تمامًا. والسبب في ذلك أن المفصل ثابت في مكانه ، فيعتقد المريض أنه قد تعافى.
- عند التواء الكاحل ، يصبح المريض غير متوازن وبالتالي يمكنه التواء الكاحل مرة أخرى.
الإسعافات الأولية في الكاحل الملتوي
- يجب ارتداء الأقواس أو الجبائر لعدة أيام أثناء الراحة.
- ضع أكياس الثلج لتقليل التورم. يوضع الثلج في قطعة قماش ولا يوضع مباشرة على الجلد.
- اربط ضمادة ضاغطة برفق حول الكاحل ، وحاول ألا تتحرك أو تضغط على الكاحل.
- ارفع القدم مع وسادات أعلى من القلب.
حالات التواء الكاحل حيث يتم استشارة الطبيب
إذا كنت قد قدمت الإسعافات الأولية ولم يتم تحقيق أي علاج ، فعليك مراجعة الطبيب ، خاصة إذا حدث أحد الأسباب التالية
- في حالة الاشتباه في حدوث كسر.
- إذا تسببت الإصابة في تشوهات في الكاحل.
- إذا لم ينخفض التورم أو يتحسن خلال أسبوع.
- عندما تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأحمر.
- لا يزول الألم بعد أيام قليلة.
- عدم قدرة المريض على المشي أو قدرته على المشي ولكن بصعوبة.
اقرأ هنا أيضًا عن الألم في أسفل القدم الذي تشعر به أحيانًا عند الاستيقاظ من النوم ، وكيفية التعامل معه وأفضل طريقة للتخلص منه ، حول الموضوع
كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
تختلف مدة ونوع العلاج حسب درجة التواء الكاحل كما يلي
علاج التواء الكاحل من الدرجة الأولى
- تُستخدم الجبيرة لعلاج هذا الالتواء على مدى أسبوع إلى أسبوعين ، ويُمنح المريض أسبوعين كاملين من الراحة.
- سيصف الطبيب مجموعة من الأدوية المضادة للالتهابات ، وقد يُنصح المريض برفع قدمه ، ويبدأ العلاج الطبيعي بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الإصابة.
- مدة العلاج للعدوى من الدرجة الأولى هي 4 إلى 6 أسابيع.
علاج التواء الكاحل من الدرجة الثانية
- خطوات العلاج في هذه الحالة مماثلة لتلك الخاصة بالعدوى من الدرجة الأولى ، ولكن هنا تمتد فترة الراحة إلى 3 أسابيع.
- يعد العلاج الطبيعي خطوة مهمة للغاية لإكمال عملية الشفاء.
- مدة العلاج للعدوى من الدرجة الثانية هي من 4 إلى 8 أسابيع.
علاج التواء الكاحل من الدرجة الثالثة
- في هذه الحالة ، يستمر العلاج لفترة أطول ، وتمتد فترة الراحة إلى شهر كامل.
- في بعض الحالات ، إذا لزم الأمر ، يمكن للطبيب اللجوء إلى التدخل الجراحي ، خاصة في حالة الإصابات الخطيرة التي يعاني منها الرياضيون.
- مدة العلاج 12 أسبوعًا ، وقد تكون المدة أطول في بعض الحالات.
الحالات التي يجري فيها الطبيب جراحة لعلاج التواء الكاحل
في بعض الحالات النادرة ، وبسبب عدم كفاية طرق العلاج الأخرى للشفاء من المرض ، يضطر الطبيب للجوء إلى التدخل الجراحي ، ويتم إجراء العملية لأحد الأسباب التالية
- إصلاح الأربطة التي لا يمكن التئامها إلا عن طريق الجراحة.
- إعادة بناء أو إصلاح رباط باستخدام نسيج من وتر قريب.
علاج التواء الكاحل باستخدام كمادات الثلج
يعتبر الثلج من الأشياء المثالية التي يجب القيام بها عند المعاناة من التواء الكاحل ويمكن أن يوفر عليك رحلة إلى الطبيب لأن الثلج يعمل على
- يمنع دخول كميات كبيرة من الدم إلى المنطقة المصابة.
- يخفف الثلج من الاحمرار والحرارة في المنطقة المصابة.
- يقلل الثلج من احتمالية الإصابة في المنطقة المصابة.
نصائح مهمة لتطبيق كمادات الثلج
- لا تضع الثلج على القدم مباشرةً ، بل ضعه في منشفة أو منشفة.
- يجب وضع الثلج بشكل متقطع وليس بشكل مستمر.
- يجب أن يحاول المريض رفع قدمه لأعلى مستوى ممكن.
- بعد أن يهدأ الالتهاب الموجود ، يجب تخفيف القدم بجبيرة.
إليك المزيد حول ما ستفعله القدم اليمنى المتورمة بدون ألم وكيفية تشخيص هذا الألم وعلاجه في كل خطوة من خطوات الموضوع
مضاعفات التواء الكاحل
- يتم علاج حوالي 90٪ من الحالات وبعد شهر ونصف يمكنهم القيام بجميع الأنشطة بشكل طبيعي.
- ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا تتحسن الحالة حتى بعد انقضاء شهر ونصف ، وفي حالات أخرى ، تستمر الأعراض لأكثر من ثلاثة أشهر.
- في هذه الحالة ، يتم إجراء فحص بالرنين المغناطيسي لتحديد الحالة التي تسبب استمرار الأعراض.
- يمكن أن يكون السبب عيوبًا في الغضروف المفصلي أو حدوث التهابات داخلية والالتصاقات. يتم علاج هذه الأمراض بعدة تمارين مع الراحة حتى الشفاء.
لذلك ، تعرف بالتفصيل على كيفية استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج آلام الكعب تحت الموضوع
إعادة تأهيل المفاصل بعد التواء الكاحل
- يجب إعادة تأهيل المفصل للسماح للمريض بالعودة إلى حياته الطبيعية ومنع التواء المفصل من التكرار.
- تتم إعادة التأهيل في 3 خطوات. الخطوة الأولى هي الراحة وتقليل تورم المفاصل.
- الخطوة الثانية هي تعليم المريض بعض التمارين التي تقوي الأربطة في المفصل مع زيادة مرونة المفصل.
- الخطوة الثالثة هي عودة المريض إلى حياته وأنشطته الطبيعية.
هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى التهاب المفاصل ، وبالتالي هناك ألم في أصابع القدم اليمنى. لذلك ، ستتعلم اليوم كل ما تود أن تعرفه عن هذا الموضوع منا
كيفية منع التواء الكاحل
- أداء التمارين التي تقوي العظام والمفاصل بشكل مستمر.
- لا ترتدي أحذية الكعب العالي.
- قبل أن تبدأ التدريب ، عليك القيام بتمارين الإحماء.
- تجنب المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
- ارتدِ النوع المناسب من الأحذية وارتدِ أحذية رياضية عند ممارسة الرياضة.
- يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة عندما تشعر بالتعب.
- بالنسبة للرياضات التي يمكن أن يحدث فيها التواء في الكاحل ، مثل كرة السلة ، يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة.