كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

يتطلع الكثير من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن وانتفاخه إلى التخلص من غازات المعدة. هناك عدة طرق للتخلص نهائياً من هذه المشكلة التي تصيب الكثير من الأشخاص، منها استخدام الوصفات العشبية الطبيعية واللجوء إلى التمارين الطبيعية أو تغيير نمط الحياة. إلى نمط حياة صحي وجيد.

محتويات المقال

التخلص من انتفاخ المعدة وانتفاخها

إذا كنت تعاني من الانتفاخ والانتفاخ وتبحث عن طريقة آمنة وفعالة للتخلص من الانتفاخ، ففكر في ما يلي:

للتخلص من مشكلة انتفاخ البطن، يلعب تغيير النظام الغذائي دوراً مهماً، على سبيل المثال. ب. تناول الأطعمة الصحية المتوازنة التي تحتوي على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية المهمة.
تجنب تناول البروكلي، والملفوف، والقرنبيط، والفاصوليا بشكل كامل. يمكنك أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة المقلية بالزيت، فهذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للانتفاخ.
يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تسرع عملية الهضم، بما في ذلك الزبادي والعسل والأناناس، لأنها تحتوي على مستويات عالية من البروبيوتيك الذي يساعد على طرد أي غازات من المعدة.
يجب مضغ الطعام جيداً حتى لا يصاب الشخص بعسر الهضم وبالتالي يتعرض للغازات القوية في تجويف البطن.
يجب تناول لقيمات قليلة أو كميات صغيرة عدة مرات في اليوم وعدم تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة، فهذا من أسباب تكون الغازات في المعدة.

تخلصي من انتفاخ البطن بالأعشاب

يمكنك التخلص من انتفاخ البطن بالأعشاب. فهذا سيساعدك فعلياً على التخلص من مشكلة الانتفاخ سريعاً، خاصة وأن معظم الأعشاب متوفرة في المنزل ويمكننا استخدامها بالطرق التالية:

النعناع: يعتبر النعناع من الأعشاب الفعالة في طرد الغازات من المعدة. يتم غلي أوراق النعناع أو النعناع المجفف، وتحلى بالعسل أو بدونه، وتؤخذ عدة مرات في اليوم، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
اليانسون: يُعرف نبات اليانسون بأنه من النباتات التي تعمل على طرد السموم من الجسم، وخاصة الغازات. كما أنه يساعد على تخفيف الألم والشعور بالارتياح. يتم غلي اليانسون وتغطيته حتى لا تتسرب منه الزيوت الطبيعية الفعالة ويتم تناوله فوراً.
شاي البابونج: يساعد البابونج على تخفيف الألم وتقليل الشعور بالشبع. من الأفضل شرب شاي البابونج بعد غليه قبل كل وجبة رئيسية في اليوم.
زيت القرنفل: من المعروف أن القرنفل له دور مهم وفعال في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الألم. لذلك من الأفضل تناول زيت القرنفل مع السلطة الخضراء للتخلص من الشعور بالانتفاخ.
القرفة: تعتبر القرفة الدافئة من أكثر المشروبات فعالية في تهدئة المعدة وتخفيف آلامها. ومن الأفضل تناول القرفة مباشرة بعد غليها وتغطيتها لمدة ثلاث دقائق.
خل التفاح: من المعروف أن لخل التفاح فوائد عديدة ويفضل تناول ملعقة من الماء قبل الأكل حتى لا يشعر الشخص بأي مشاكل بسبب عسر الهضم أو الانتفاخ بعد الأكل.

أقرأ عن…

كيفية التخلص من غازات المعدة نهائيا

إذا كنت تريد التخلص من غازات المعدة نهائيًا، عليك اتباع بعض الطرق التي ستساعدك على منع تراكم الغازات بشكل دائم في تجويف البطن.

تعرف الغازات بأنها الهواء المخزن في الجهاز الهضمي، وخاصة الأمعاء الغليظة، والذي يتراكم في تجويف البطن لأسباب مختلفة.

ونجد أنه عندما يحتوي الطعام الذي نتناوله على كمية كبيرة من الكربوهيدرات صعبة الهضم، تتشكل غازات في البطن ويتعرض الشخص لعسر الهضم الشديد، مما يؤدي إلى آلام شديدة في البطن.

ونلاحظ أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تستغرق وقتاً أطول في الهضم وغالباً ما تسبب آلاماً في البطن وانتفاخاً شديداً، ومن بينها الأرز والبطاطس والموز. يمكننا تجنبها قدر الإمكان للقضاء على هذه المشكلة.

تجنب تناول الكثير من العلكة يومياً وتجنب التدخين فهو أحد أسباب تراكم الغازات بشكل كبير في البطن حيث أن تناول العلكة يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.

الالتزام بممارسة الرياضة حيث أن لها فوائد عديدة في تحريك الأمعاء والمساعدة على طرد الغازات من البطن نهائياً، ومن بينها تمارين البطن المعروفة، أو ممارسة تمارين المشي لمدة ساعة على الأقل يومياً.

انظر ايضا…

ما هي أسباب انتفاخ البطن؟

عندما نتعلم كيفية التخلص من انتفاخ المعدة يجب أن نعرف جيداً الأسباب التي تسبب الانتفاخ ونحاول تجنبها قدر الإمكان حتى لا نواجه هذه المشكلة، وهي كما يلي:

تتراكم الغازات في البطن عند ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أو عند تناول بعض الأطعمة والمشروبات في الجهاز الهضمي التي تحتوي على كميات كبيرة من غاز الأكسجين أو النيتروجين.

وتنشأ الغازات أيضًا من بطء هضم الطعام أو من الأطعمة التي تستغرق عدة ساعات حتى يتم هضمها بالكامل، مما يؤدي إلى تكوين غاز الميثان وثاني أكسيد الكربون في تجويف البطن، يليه تكوين الغازات وألم في البطن.

ومن العادات السيئة مص الأشياء كالقلم أو الأصابع، مما يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى الانتفاخ.

تناول الطعام بسرعة وبالتالي عدم مضغ الطعام بما فيه الكفاية يعني أن الطعام يستغرق وقتا أطول ليتم هضمه في المعدة وتراكم الغازات أيضا.

تجنب تماماً تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه الغازية، والتي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة.

الأطعمة والمشروبات المعلبة التي تحتوي على الكثير من السوربيتول أو الفركتوز، مثل: ب- عصائر الفاكهة المصنعة والتي تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم وبالتالي تسبب انتفاخ البطن ورائحة كريهة في البطن.

لتعرفني…

الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن

التخلص من غازات المعدة من الأمور التي يبحث عنها الجميع وأهم أسباب ذلك ليس النظام الغذائي غير الصحي فحسب، بل هناك أيضًا العديد من الأمراض أو الأدوية التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة، وهي كما يلي: يتبع:

تسبب متلازمة القولون العصبي انتفاخ البطن.
الإمساك المزمن، خاصة عند الرضع وكبار السن.
مرض الاضطرابات الهضمية هو أيضًا مرض يسبب انتفاخ البطن وانتفاخه.
تناول بعض الأدوية التي من الممكن أن تسبب آثارها الجانبية الانتفاخ.
المرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، حيث يكون جسمهم غير قادر على امتصاص اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان المختلفة.
تناول الحليب الصناعي له آثار جانبية كبيرة عند الرضع ويمكن أن يسبب الانتفاخ الشديد.

أدوية للتخلص من غازات المعدة

هناك أنواع عديدة من الأدوية الطبية التي تساعد في التخلص من غازات المعدة:

استخدام الفحم المنشط، وهو من الأدوية التي تساعد على التخلص نهائياً من غازات المعدة ويجب تناوله تحت إشراف طبي.
قد تكون هناك أدوية فعالة لطرد الغازات لا تحتاج أبداً إلى استشارة الطبيب وتعتبر علاجات آمنة، مثل: ب- العلاج بالسيميثيكون.
يعتبر ديسفلاتيل من العلاجات المستخدمة لعلاج عسر الهضم والقضاء على انتفاخات البطن، وذلك لاحتوائه على المادة الفعالة دايميثيكون، وهي مادة مضادة للانتفاخات.
غازيوفلاتيكس هو قرص يدعم عملية الهضم ويساعد أيضًا في طرد الغازات من الجسم.

لقد أوضحنا لك بشكل كافٍ كيفية التخلص من الغازات، بما في ذلك الطرق الطبيعية مثل تناول الأعشاب التي تساعد على إخراج الغازات من المعدة، وكذلك الأطعمة التي يمكن تجنبها والعادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الغازات، بالإضافة إلى الحقيقة أن هناك بعض الأمراض التي تسبب وجود الغازات. في تجويف البطن وعلاجات معينة للقضاء على الغازات.