كيف أريح إنساناً حزيناً يمر بأزمات وضغوط حياتية ثقيلة؟ كان تعيسًا ويائسًا لسبب ما، كان ألمه قويًا والضعف يسيطر عليه، فقد الثقة في نفسه أو فقد الثقة في الآخرين، الأعراض كثيرة، الأسباب مختلفة، ردود أفعال كثيرة وتعاطف أو جدية وقسوة، حلول كثيرة ومختلفة ولكن ما هو الأكثر فائدة؟ يقدم لكم أهم التفاصيل.
كيف يمكنني مواساة شخص حزين؟
كيف يمكنني مواساة شخص حزين؟ إنه سؤال مهم نواجهه جميعًا عندما نحاول مواساة شخص عزيز علينا مستاء منا أو شخص غريب يشعر بالضيق. يمكن تلخيص الإجابة في سلسلة من الخطوات وقليل من الجهد من جانب اللطف. والمحبة أو اللطف والرحمة وهذه:
- قم بتقييم وضع الشخص الآخر بعناية وتحديد درجة الضيق الذي وصل إليه.
- تحديد مدى قدرة الشخص الحزين على المساعدة.
- مع مراعاة درجة قربك منه ومدى حساسيته لوجودك في هذا الموقف.
- تبدأين بتهدئته قدر الإمكان حتى يصل إلى حالة الثقة.
- ويحاول رفع معنوياته والتقليل تدريجياً من المشكلة التي تواجهه.
- تجنب أي سلوك من شأنه أن يثير غضبه أو يؤدي إلى تفاقم حالته.
بعد أن تعلمت كيفية مواساة شخص حزين شاهد أيضاً:
حالة الإنسان حزينة
حالة الحزن التي يعيشها الإنسان هي شعور مؤلم ينشأ نتيجة التعرض لأحداث غير متوقعة يصعب تقبلها أو التعامل معها روحياً أو مادياً. وهذا رد فعل طبيعي وله أسباب مختلفة. وسنذكر لكم بعضاً منها:
- الدخول في مشكلة يصعب حلها.
- الموت هو فقدان شخص عزيز أو الابتعاد عنه.
- ضياع الفرصة والشعور بالرفض بعد جهد كبير.
- الشعور بالوحدة وعدم الثقة بالنفس.
- عدم القدرة على إطلاق المشاعر المكبوتة مع الرغبة المستمرة في إطلاقها.
أعراض الحزن والاكتئاب
تختلف الأعراض الدالة على حزن الإنسان حسب شخصيته، وسبب حزنه، ودرجة الحزن التي وصل إليها. إلا أنها لا تخفى على من حولهم، وعندما تراها في الشخص فهي علامة حزن. الحاجة إلى المساعدة بما في ذلك:
- الكسل، قلة التركيز، التعب الشديد.
- لا أريد أن آكل.
- ابتعد عن الناس.
- فقدان الشغف بأي نشاط.
- العزلة والبقاء في مكان واحد لفترات طويلة.
- الشعور بالتعب حتى مع أقل مجهود.
- الشعور المستمر بالأرق مع عدم القدرة على النوم لفترات طويلة.
أنظر أيضا:
طرق مواساة الشخص الحزين
غالبًا ما يتجنب الشخص الحزين مشاركة حزنه، فإذا شاركه، قد لا يتمكن من إظهاره، حتى لو استطاع تفسيره، فإنه يشعر بثقله على الآخرين، لذلك نحاول عند مواساة الشخص الحزين تعزية له. هناك طرق متعددة للسيطرة على الألم بما يتناسب مع الحالة:
- هدئيه من خلال قول بعض العبارات التي تساعده على التأقلم مع وضعه وتمنحه الفرصة للاستماع إليك.
- ساعدها على إطلاق مشاعرها المكبوتة والتعبير عن حزنها ومشاعرها الداخلية دون خجل من خلال إظهار أو الإشارة بشكل مباشر إلى أنك موجود لمشاركتها ومساعدتها.
- لا تصر على البحث عن سبب حزنك.
- تقدمي له الحب الذي يحل بينكما، وتعلميه أنك معه بكل حواسك.
- إذا أخبرك بسبب المشكلة، حاول أن تحلها معه، وإلا حاول أن تصبر عليه بشكل عام.
- أظهر الدعم والتعاطف، ولا تستهين بالحزن أو تجعلها تشعر باللامبالاة أو تستهين بسبب حالتها.
- ذكّره ببعض المواقف المضحكة والذكريات المريحة التي مررت بها معه.
- بمجرد أن يتغلب على وضعه السيئ، حاول رفع معنوياته.
- تجنب اللوم والتوبيخ والتوبيخ تمامًا.
كيفية رفع معنويات الشخص الحزين
بعد مواساة الشخص الحزين هناك بعض الطرق التي تساعد على رفع معنوياته وتجعله يشعر بأنه أفضل مما هو عليه وأنه يستطيع الذهاب إلى أبعد مما هو عليه، ومن هذه الطرق:
- اسأل عنه باستمرار حتى تتأكد من أنه صلب وأنك لا تتركه وحيدًا في الحزن والمعاناة.
- زيادة عامل الثقة بالنفس، والحديث عن نقاط قوتك وقدراتك.
- أن يشعره بأنه أفضل من غيره وأن يشجعه على مد يد العون للآخرين للمساهمة في تعافيه.
- مساعدته على العودة إلى أنشطته ومشاركته اهتماماته.
- شاركه العمل الجديد وقم بسد أي ثغرات قد تؤدي به مرة أخرى إلى الأزمة حتى تتأكد تمامًا من أنه يتحسن.
أنظر أيضا:
إذا سألت نفسك كيف أستطيع أن أواسي شخص حزين؟ أجب عليه وابذل قصارى جهدك لمساعدة أخيك. مهما كان موقف أخيك صعباً فإن تقديره لك وتقديرك لنفسك سيزداد ولن يُنسى موقفك وستتعلم منه الكثير. لن تنسى لك وكما يقول المثل: “نبقى ولكن الندبة تبقى” و”أثر الفراشة لا يختفي”.