كيف ينمو شعري بسرعة؟ يتراوح المعدل الطبيعي لنمو الشعر ما بين 6 مم و 1 سم شهريًا وهناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على النمو. العامل الرئيسي هو سوء التغذية ، ويعتبر من أهم العوامل التي تؤثر على نمو الشعر البطيء. التغذية السليمة مفيدة ومهمة لصحة جسمك وبشرتك وشعرك.
كيف ينمو شعري بسرعة؟
نستعرض بعض الوصفات الطبيعية التي لها فاعلية كبيرة في زيادة نمو الشعر
زيت الخروع
المكونات
- كمية كافية من زيت الخروع.
- أضف كمية متساوية من زيت الخروع المكون من زيت اللوز وزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
الإعداد
- نقوم بخلط زيت الخروع مع أي نوع آخر من الزيوت.
- نضع الخليط على فروة الرأس بالتدليك.
- اتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
- شطف الشعر بالماء الدافئ والشامبو المناسب.
- هناك خيار لإضافة زيت الخروع وزيت الزعتر وزيت اللافندر وزيت النعناع وزيت إكليل الجبل.
بيض
المكونات
- 1 قرص من البيض.
- 4 ملاعق كبيرة زيت بذور العنب.
- كمية قليلة من زيت اللافندر.
طريقة
- يخفق البيض ويخلط مع باقي المكونات.
- تدليك فروة الرأس بالخليط السابق لبضع دقائق.
- اتركيه على رأسك لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اشطفي شعرك جيدًا.
بياض البيض وزيت الزيتون
المكونات
- 2 بيض.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز.
طريقة
- نحن نخلط جميع المكونات جيدا.
- نضع الخليط على فروة الرأس ونتركه لمدة خمسة عشر إلى عشرين دقيقة.
- اغسل الشعر بالماء البارد واشطفه جيداً بالشامبو.
بيض بالحليب
المكونات
- 1 بيضة.
- 1 كوب حليب.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز.
- نصف عصير ليمون.
طريقة
- يخفق البيض ثم نضيفه مع باقي المكونات.
- انشر الخليط على شعرك وفروة رأسك لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
- اشطف الشعر جيدًا بالماء الدافئ والشامبو المناسب.
جل الصبار
المكونات
- جل الصبار.
- كمية قليلة من عصير الليمون.
طريقة
- أضف جل الصبار وبعض عصير الليمون.
- انشر الخليط على فروة الرأس واتركه لمدة عشرين دقيقة.
- اشطفي الشعر بالماء الدافئ والشامبو.
صفار البيض بزيت الخروع
المكونات
- 5 صفار بيض.
- ربع كوب زيت الخروع.
طريقة
- اخفقي الصفار جيدًا ثم أضيفي زيت الخروع.
- وزعي الخليط على فروة الرأس والشعر.
- يفرك جيدا ويتجنب لمدة خمس ساعات.
- تشطف فروة الرأس جيداً بالشامبو والماء الدافئ.
صفار بيض مع زيت زيتون
المكونات
- 1 صفار بيضة.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- كمية قليلة من الماء.
طريقة
- نخفق الصفار ونضيف كمية زيت الزيتون والماء.
- دلكي نصف الخليط على فروة الرأس ، ثم وزعي الكمية المتبقية على الشعر.
- اتركي الخليط على الشعر لمدة خمس عشرة إلى عشرين دقيقة ثم اشطفي الشعر جيداً.
الموز
المكونات
- 1 موزة.
- بعض زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
طريقة
- أحضر خلاطًا كهربائيًا واطحن الموز جيدًا.
- نضيف الزيت إلى الموز ونخلط جيداً.
- وزعي الخليط على فروة الرأس ، ثم غطيه بغطاء استحمام من النايلون أو طبقة لاصقة.
- اتركيه على الشعر لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه جيداً بالشامبو والماء الدافئ.
العسل والبيض
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
- 1 بياض بيضة.
طريقة العمل
- يخفق البيض جيدا ثم يضاف العسل وزيت الزيتون.
- اخلطي جميع المكونات جيدًا ، ثم وزعي المزيج على شعرك.
- اتركي المزيج لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفي الشعر بالشامبو والماء الفاتر.
لمزيد من المعلومات ، انظر كيف أجعل شعري أطول؟ عوامل نمو الشعر وأهم زيوت تطويل الشعر
أسباب ضعف نمو الشعر
- هشاشة استخدام مجفف الشعر وغسله بشكل متكرر وتمشيطه بشكل صحيح وعدم ترطيبه وشد شعرك بقوة واستخدام الكثير من الكيماويات كلها أمور خاطئة ومضرة بشعرك. الترطيب المستمر للشعر.
- فروة الرأس غير الصحية تعمل منتجات الشعر الخاصة ورواسب الزيت على سد جذور الشعر ، مما يمنع فروة الرأس من التنفس ويمنع نمو الشعر. من الضروري استخدام الزيوت الطبيعية الخفيفة ، مع الاستخدام القسري للمنتجات عالية الكثافة ، يجب تنظيف فروة الرأس تمامًا.
- العمر مع تقدم الشعر في السن ، يصبح ضعيفًا جدًا وتقل كمية الزيوت التي تفرزها فروة الرأس ، مما يؤدي إلى الجفاف والخشونة.
- يؤكد الإجهاد ، الذي يمكن أن يكون طويل الأمد ، يؤدي إلى اضطرابات النوم والأكل ، وزيادة مستويات الهرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه.
- عامل وراثي تعتبر الوراثة عاملاً مهمًا في تحديد دورة حياة الشعر والطول الذي يمكن أن يصل إليه الشعر.
- طعام غير صحي يؤثر نقص الفيتامينات وعدم كفاية كمية الشرب بشكل سلبي على نمو الشعر ويسبب العديد من المشاكل.
- اختلال هرمونات الجسم لهرمونات الجسم تأثير مهم على الشعر من خلال إضعافه أو فقدانه أو زيادة طوله.
الآن تعرف على المزيد عن فوائد ماء الأرز للشعر ، وإطالة الشعر ، ونظامه الغذائي وعلاج الأمراض ، وكيفية تحضيره
نصائح للعناية بالشعر
يوصي خبراء العناية بالشعر بخطوات مهمة للحفاظ على شعر صحي وتحفيز نموه ، بما في ذلك
- يشرب الماء شرب الكثير من الماء يعزز صحة الشعر وهو مهم أيضًا لصحة الجسم لأنه يطرد السموم ويساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل جيد. يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميا ولا أقل.
- الشعر المقلوب تساعد طريقة التقليب المستمر للشعر رأسًا على عقب لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق يوميًا على تحسين الدورة الدموية في الرأس.
- لا تمشطي الشعر وهو مبلل الشعر المبلل ، خاصة عندما يكون مجعدًا وهشًا ، يكون عرضة للتساقط والتكسر. يوصى بتركه يجف تمامًا أو تمشيطه في الحمام.
- تدليك فروة الرأس بالزيت يمكن لتدليك الشعر أن يضخ الأكسجين وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يقوي جذور الشعر. من الأفضل تدليك فروة الرأس بالزيت الدافئ.
يوصيك الموقع بالاطلاع على أسهل طريقة للحصول على وصلات الشعر وأفضل الوصفات المنزلية
أفضل الأطعمة الصحية لنمو الشعر
هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تسريع نمو الشعر ومن أهم هذه الأطعمة
سبانخ
- يعتبر السبانخ من الخضروات المهمة لنمو الشعر حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين وكذلك فيتامينات A و C التي يحتاجها الجسم للحفاظ على فروة الرأس رطبة.
- يؤدي نقص الفيتامينات إلى تساقط الشعر ، لذلك ينصح بتناول الكثير من السبانخ في النظام الغذائي.
القرنبيط والبروكلي
- يعتبر القرنبيط من الخضروات الأساسية التي ننصح بتناولها حيث أنه مهم ومفيد لنمو الشعر لاحتوائه على فيتامينات (أ ، ج ، ب) مفيدة ومهمة للشعر القوي.
- مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي ، وخاصة فيتامين C ، تمنع تساقط الشعر وتساهم أيضًا في الحصول على شعر أكثر كثافة وصحة.
يوصيك الموقع بقراءة المزيد عن الثوم لإطالة الشعر وأفضل خلطات وصلات الشعر بالثوم والثوم وزيت الخروع
بجانب الأطعمة الصحية الأخرى لنمو الشعر مثل
- اللوز والجوز والفول السوداني.
- البيض (يحتوي صفار واحد على واحد من أعلى تركيزات البيوتين).
- سمك السلمون والسردين.
- الحليب والجبن والزبادي.
- أفوكادو.
- فرخة.
- ملفوف وبقدونس.
- الخبز الأسمر ودقيق الشوفان.
في هذه المقالة ، تعلمنا الإجابة عن كيفية جعل شعري ينمو بشكل أسرع ، وتحدثنا عن أسباب ضعف نمو الشعر ، وشاركنا نصائح للعناية بالشعر ، وتعلمنا عن أفضل الأطعمة الصحية. لنمو الشعر.